Иірімнің артықшылығы

Иірудің ер адамдарға арналған пайдасы

El айналдыру немесе велосипед әр уақыт а жаттығу ерлер көп орындайды, бұл оның практикалық жағынан басқа, бірнешеге байланысты иіру артықшылығы жалпы денсаулық үшін.

Бірақ иірудің сәні ішінара салмақ жоғалтуға арналған артықшылықтарымен байланысты болса да, оның жаттығулары өте оңай, өйткені жаттығу залдарын ыңғайлы орындау үшін жаттығу залына бару керек немесе үйде өз құрылғысы болуы керек, кез-келген уақытта немесе кез-келген уақытта күнделікті өмірден бас тарту мүмкіндігін азайтады. 

Бірінші кезекте, практиканың негізгі зардаптарының бірі Айналдыру Бұл аяқтарда байқалады, бұлшық еттерін жақсартады және оларды күшейтеді.

Сондай-ақ, бұл варикозды тамырлармен ауыру ықтималдығын азайтады, сонымен қатар жүректің айналасындағы майларды жоя отырып, денсаулыққа пайдасын тигізеді.

Жүрек-қан тамырлары жүйесі сонымен бірге жетілдірілген иіру жаттығуы, өйткені бұл коронарлық артериялардың қалыңдығын арттырады, сонымен қатар қан қысымын төмендету арқылы ағзаның жақсы оксигенациясын ынталандырады.

Сүйектер мен буындар айналдыру арқылы күшейтіліп, бұл белсенділік стресс пен қартаюға қарсы тұруға мүмкіндік береді, уақыттың әсерін 20 жылға дейін азайтуға мүмкіндік береді.

Көбірек ақпарат - Жаңа бастағандарға арналған іш жаттығулары


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.