Арқан тартудың пайдасы

Жаттығуға арналған арқаннан секіру

Әдетте бұл әдеттегі баланың ойынымен байланысты, бірақ оны жаттықтыру кезінде арқанмен секіру ешнәрсемен ерекшеленбейді, шындық - бұл керемет жаттығу бүкіл денеге арналған, сонымен қатар күнделікті өмірдің көптеген түрлерін толықтырады.

Бұған қоса, арқаннан секіру өте оңай, практикалық және арзан, сондықтан сізге бұл жаттығуды күнделікті өміріңізге қосуға ештеңе кедергі болмайды, осылайша оның көптеген артықшылықтарын пайдаланыңыз.

Қарсыласу

Бұл жаттығудың арқанмен секіруге дейін азаятындығы, бәрімізге белгілі, ол организмге беретін барлық үлестерін сирек ескереді, өйткені ол пайдасына қарсылықАрқанмен секіру, денені сергітетін және нығайтатын кезде дененің көптеген бұлшықеттері белсендіріледі, әсіресе төменгі бөлігімен байланысты.

Салмақ жоғалту

Сол сияқты, бұл айтарлықтай энергия шығынын және оның нәтижесін қамтитын жаттығу болғандықтан калорияларды жағу және семіздік, арқанмен секіру - бұл салмақ тастауға тырысқанда жүзеге асыруға кеңес берілген тәжірибе.

Денені үйлестіру және бақылау

Соңында, тағы бір үлкен артықшылықтар береді арқанмен секіру Бұл тірек-қимыл жүйесі мен психомоторлық қарым-қатынасты қамтамасыз етеді, өйткені жаттығу кезінде дененің жоғарғы және төменгі бөліктері жұмыс істейді, үйлестіруді, рефлекстерді және сол басқаруды жақсартады.

Көбірек ақпарат - Өзекті жаттықтыруға арналған жаттығулар


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.