Түнгі артықтан кейін сау емдеу құралдары

Рождествоға арналған асулар

Рождество мен Жаңа жыл түндері кештердің синонимі. Сондай-ақ үйінділердегі тамақ пен сусындар. Дененің дұрыс жұмыс істеуін басқаратын табиғи тепе-теңдікті жоғалту өте қарапайым. Тым көп тамақ ішуге бірнеше минут кетеді. Түнгі шектен шыққаннан кейін қандай шаралар қолдану керек?

Егер денесі алкоголь сияқты кері әсер ететін заттармен қаныққан болса, бірінші қадам - ​​үнемі ылғалдандыру.

Сұйықтықтың жоғалуы

Шамадан тыс улану денені әкелуі мүмкін артта қалуға жауап беретін заттарды (құсу немесе диарея арқылы) шығарып тастаңыз. Бұл сұйықтықтың айтарлықтай жоғалуын білдіреді, оны тез арада ауыстыру керек. Түнгі шамадан тыс жағымсыз көрініске қатты дегидратацияны қосу мүмкін емес.

Екі-үш литр су ішуден басқа, жаңа піскен жемістер сұйықтықтың тағы бір маңызды көзін білдіреді. Сонымен қатар, олар витаминдермен, минералдармен, талшықтармен және антиоксиданттармен қамтамасыз етеді.

Лимон шырыны - бұл жақсы нұсқа, өйткені ол бауырды тазартатын агент ретінде де жұмыс істейді. Цитрустық жемістердің тағы бірі - иммундық жүйені нығайту үшін өте маңызды С дәрумені бар апельсин. Грейпфрут шырыны денеде электролиттердің тепе-теңдігін қалпына келтіруге көмектеседі.

асып кету

Ауру ма? Зімбір - бұл жақсы нұсқа

Түнгі асып кетуден туындаған кепілдік зиянды жеңілдету үшін - алкогольден ғана емес, сонымен қатар көп тамақтанудан да - зімбір - бұл жақсы табиғи құрал. Ол ас қорыту мүшесінен басқа антиоксидант қасиеттерінің кең спектрін ұсынады.

Түнгі шектен шыққаннан кейін келесі күні тамақтану керек

Келесі күні таңертең оянған кезде, «ессіз түннен» кейін тәбетіңіздің жоғалып кетуі «табиғи» нәрсе. Асқазанмен бірге жүретін белгілердің арасында аштық сезімі немесе тамақтанғысы келетіндер тізімде жоқ. Дегенмен, тамақтану керек.

Дене өзінің жұмыс қабілетін қалпына келтіру үшін оған белгілі бір заттарды - антиоксиданттарды, талшықтарды, суды, дәрумендерді және т.б..- көңілді түннен кейін жоғалтқан.

Сонымен қатар, егер құсу немесе диарея туралы бұрын айтылған жағдайлар болса, теңгерімсіздікті баса назар аударуға болады, бұл өте маңызды деңгейлерге жетеді және қауіпті.

Тазартатын диеталарға ЖОҚ деп айтыңыз

Мамандардың көпшілігі шамадан тыс және талғамсыз тамақтанғаннан кейін, Диетаны тазарту арқылы жағдайды өзгертуге ұмтылу - қателік. Олар қолайсыз жағдайларды одан әрі ушықтыру ғана қол жеткізілетінін атап өтті.

Бірден теңдестірілген диетаны қабылдаған жөн, негізінен жаңа піскен көкөністер мен жемістерге бай. Құрамында транс майы бар тағамдардан мүлдем бас тарту керек.

Жаттығу және тынығу

Түнгі артықтан кейін келесі күні таңертең жүгіруге бару да ұсынылмайды.

Бір күн ішкеннен кейін алғашқы 24 сағат ішінде денеге демалу қажет болады. Бірақ осы кезеңнен кейін физикалық кондиционерлеу режимін жалғастыру қажет болады (немесе ол болмаған жағдайда).


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.

bool(шын)