Алкогольді қалай тастауға болады?

алкогольді тастаңыз

Бұл сұрақты қойғандар, өйткені оларда проблема бар. Y алкогольден бас тарту, бұл дәл бірінші қадам: хабардарлық.

Мұны мойындау да маңызды сенің алдыңда қиын міндет тұр. Бұл тәуелділікті жеңу оған тәуелді болу қаншалықты оңай болатындығына кері пропорционалды.

Неліктен алкогольден бас тарту керек?

Алкогольден бас тартуды қарастыратын кейбір адамдар күмәнданып, «бұл маған көпшіл болуға көмектеседі» деген сияқты айыптаулармен не істейтіндерін қорғауға тырысады.

Жақсы алкоголь көптеген мүмкіндіктер үшін тамаша қосымша бола алатындығын ескерместен, бұл да маңызды емес. Алкогольдің қажетті серігі болып көрінетін уақыттарының тізімін жасаңыз және ол болмаған кезде оның қандай үлкен айырмашылықтар болатынын елестетіп көріңіз.

Команда ретінде жақсы

Алкогольден бас тарту - бұл жеке шешім және ешкім басқа біреудің ішімдікті тоқтатуы керек деп шеше алмайды. Мұны шынымен қарастыратындар ғана алады; бірақ бұл барлық жағдайда бірінші талпыныста, екіншісінде де, үшіншісінде де қол жеткізілетіндігін білдірмейді.

Аурулар - бұл ішімдікті жеңудің көптеген жеке процестерінің бөлігі. Мақсатқа тек бас тартпайтын және қанша қажет болса сонша тырысатындар ғана жетеді.

Мұны да атап өту маңызды шайқасқа қатысқан маскүнемдер аз ғана сәттілікке қол жеткізді, сондай-ақ отбасынан, достарынан немесе мамандарынан.

Нашақорлық өте жоғары және ұзаққа созылған адамдар үшін дәрігердің бақылауы қажет. Алкогольді кенеттен тастап, абстиненцияға бару өте жиі кездеседі және ең әсерлі жағдайлар өмірге қауіп төндіреді.

алкоголь

Практикалық кеңестер

Жақсы идея отбасынан, достарынан және дәрігерлерден көмек іздеуден басқа күнделікті режимді өзгерту. Мысалы: әр түстен кейін кеңседен шыққанда, сырада барда тоқтайтын әдеті барлар бар; бұл әдетті басқасымен ауыстыру жеткілікті болады.

Шоколад керемет одақтас бола алады. Оны тұтыну эндорфин деңгейін жоғарылатады, бұл мазасыздықты болдырмауға көмектеседі. Шоколадты ішу пайдалы, егер ол сапалы болса және біз оны мөлшермен жасасақ; шамадан тыс әрдайым жаман болатындығын есте сақтаңыз.

 

Кескін көздері: Okdiario / SuMédico


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады. Міндетті өрістер таңбаланған *

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.