Темекіні тастағанда симптомдармен қалай күресуге болады?

Нашақорлықтан арылу әрдайым тежелуді тудырады және мақсатқа жету үшін тәртіпті қолдану арқылы осы белгілермен күресу керек. темекіні тастаңыз. Алғашқы күндері сіздің тәуелділігіңіз әбден қалыптасқан болса, қиын болады, бірақ сіздің денеңіз біртіндеп уыттанып, өзіңізді жақсы сезінесіз.

Осы белгілерді тоқтату үшін, MenconEstilo.com сізге бірнеше шешімдер береді.

Бірінші симптом а болады тосттар табанды бұл бірнеше күнге созылады. Жөтелді жеңілдету үшін сіз балдан жасалған кәмпиттерді жеуге немесе сұйықтықты тұтынуды көбейтуге болады. Егер жөтел бір аптадан артық сақталса, оны сироп қабылдау арқылы тыныштандыруға болады.

Бұл өте кең таралмағанымен, темекіні тастағаннан кейін өнім шығаратындар бар бас ауыруы. Егер олар сізде болса, жылы сумен суланған ваннаға түсіп, демалыңыз. Егер ауырсыну сақталса, ауырсынуды басуға тырысыңыз.

Көптеген адамдар дәретханаға бару үшін темекі шегеді. Бұл әдеттен бас тарту сізге себеп болуы мүмкін іш қату. Мұндай жағдай сізде болмауы үшін, күнделікті 2-3 литр сұйықтық ішіп көріңіз, жемістер мен көкөністерді қосып, талшыққа бай тағамдарды жеп қойыңыз. Аптасына үш рет физикалық белсенді болу іш қатудан аулақ болуға көмектеседі.

La ашуланшақтықа ұйқысыздық немесе шоғырланудың болмауы олар темекіні тастағаннан кейін көп сақталатын белгілер. Осы белгілермен күресу үшін сізге ұйқысыздықты болдырмау үшін кофе, шай немесе мата тұтынуды азайтуға кеңес береміз. Сіз сондай-ақ ұйықтар алдында ыстық суға батырылатын ваннаны немесе ұйықтар алдында 30 минуттық серуендеуді таңдай аласыз. Шоғырланбағандықтан, өзіңізді энергиямен толтырып, жоғалған концентрацияны қалпына келтіру үшін бос уақытты (бірнеше минут) өткізуге тырысыңыз. Тітіркену үшін сізге жақын адамдарға темекіні тастағыңыз келетінін айтуыңыз керек, шыдамды болыңыз, бұл бірнеше аптаға созылады.

Адам темекіні тастағанда сезінетін типтік симптом - бұл тәбеттің жоғарылауысүйемелдеуімен алаңдаушылық. Егер бұл сізде болса, теңдестірілген тамақтануға тырысыңыз, әр 3 сағат сайын бөлек тамақтаныңыз. Осылайша сіз аш болмайсыз және мазасыздықты жеңе аласыз. Егер сіз бірдеңені «пек» еткіңіз келсе, жеңіл немесе калориялары аз немесе жеміс-жидектерді таңдауға тырысыңыз.

Сізде сол болған кезде темекі шегуге қайта оралуға шақыру оның бірнеше минутқа созылатынын білуіңіз керек. Қолыңызда қантсыз сағыз, кәмпит немесе лолипоп ұстаңыз, бұл бұл симптомды жеңілдетуге көмектеседі. Сіз бұл қажеттілікті басқа әрекетке ауыстыра аласыз, мысалы: су ішу, терең тыныс алу, медитация жасау, секіру, серуендеу және т.б.

Бұл темекі шегуден бас тартудың жағымсыз белгілерін жоюға арналған бірнеше кеңестер. Сіз қабылдаған шешім дұрыс екенін және болашақта сіздің денеңіз сізге алғыс білдіретінін ұмытпаңыз. Өту қиын кезең, бірақ содан кейін сіз өзіңізді әлдеқайда жақсы сезінесіз ... Релаксия - темекіні тастаудың тағы бір кезеңі. Оның көңілінен шықпаңыз.

Егер сіз осы кеңестердің барлығын қолданып көрсеңіз және олар сізге сәйкес келмесе немесе сіз оны тастай алмайтын болсаңыз, онда сізге маманнан көмек сұрауға кеңес береміз. Бұл жаман әдеттен бас тарту үшін көптеген емдеу әдістері бар.


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

47 пікір, өз пікіріңізді қалдырыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады. Міндетті өрістер таңбаланған *

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.

  1.   Альберто дижо

    балалар сіздің кеңестеріңіз үшін рахмет Мен бұл темекі құбыжығымен қалай күресу керектігін білуім керек еді ... пехуажоның арқасында

  2.   менің өмірім дижо

    Мен бір айдан бері темекі шекпейтінмін және жөтелім бар, ол мені әсіресе түнде қалдырмайды, мен өзімнің салмағымды жоғалту үшін өзімнің салмағымды жоғалттым, бірақ мен өзімді темекі шегуді қаламайтыныма таң қалдым, талай рет тырысты, ақыры мен оған жеттім деп ойлаймын.

  3.   Армандо Сантамария дижо

    Мен 9 күн бойы темекі шекпейтінмін, және менде көптеген симптомдар бар, бірақ мен 20 жылдан астам уақытқа тәуелділікті жеңуім керек

  4.   Клаудия дижо

    Мен 30 жыл бойы күніне бір қорап темекі шеккенмін. Мен темекі шекпейтініме 10 күн болды. Мен альпразол таблеткаларын қолдана отырып лазерлік емдеумен айналыстым (мен 3 күннен бері қабылдамадым, өйткені мен өзімді грогги сезінуді жек көремін). Дегенмен, мен әлі күнге дейін шоғырланғанмын және шоғырланудың жетіспейтіндігімде. Шоғырланудың жетіспеушілігінен құтылудың бір жолы бар ма? Дәрумендер? бірдеңе ??? Осы концентрация жетіспейтін кезең қанша уақытқа созылатынын айта аласыз ба? Маған банкрот болғанға дейін жұмыс істеу керек !!! Сіз маған бере алатын кез-келген жауап үшін рахмет.
    Клаудия.

    1.    менеджер009 дижо

      Жаттығу - бұл ең жақсы нұсқа, мен өзімді осы жаман әдеттен аулақ болудан бастаймын және темекі шеккім келгенде біраз жаттығулар жасай бастайтынымды түсіндім және тілек тынышталады.

      1.    Луиджи дижо

        Осы парақшаның барлық қолданушыларына сәлем! Мен 48 жастағы ер адаммын, үлкен жұмыс жасайтын болашағым бар, АЛЛАға шүкір, мен 30 жылдан бері күніне 20 темекі шегіп келемін, жақсы құрметті оқырмандарым, темекі тартты оның жұмысы менің өкпемде, қазір менде COPD бар, өкпеде созылмалы обструкция бар, бұл өкпе эмфиземасымен бірге, әрине мен темекі шегуді қойдым, бірақ қазір менде жұмыс ырғағымен жүру үшін қатты шектеулер бар ... сіз темекі шегетіндер, денсаулығыңыз менің жағдайыма ұқсас болмай, бүгіннен бас тартыңыз ... Құдай сізге көмектеседі.

        1.    сусана дижо

          ОЛ ІСТЕЙ АЛАДЫ!!!! өмірдің қуанышын қалпына келтіріңіз, бұл сізге сау сезінуге, тыныс алуға, хош иістен рахат алуға мүмкіндік береді. Сіздің денеңізге таза ауаны сезіну және саяхаттау ең үлкен рахат. Сіздің ең жақсы одақтасыңыз - тыныс алу, ол сіздің барлық функцияларыңызды басқарады. Шешімімен құттықтаймын, ешқашан кеш емес.

    2.    Фернандо дижо

      Сәлеметсіз бе, Клаудия, мен сіздің постыңыздан бірнеше ай өткенін білемін, менде де дәл осындай лазерлік ем болды және менде сізде болатын белгілер бар, олар С витаминін тағайындады, мен шаршау мәселесін жақсарттым, бірақ мені мазалайтын нәрсе - бұл мені тудырады темекі шегу Басқалар мұны істегенде, мен темекі шекпейтініме 7 күн болды. Сіздің тәжірибеңіз туралы кез-келген түсініктеме жақсы қабылданады.
      рахмет.
      Фер.

  5.   Карлос дижо

    Сәлем: Мен темекі шекпейтініме 2 ай болды, шындығында да менде темекіге деген алаңдаушылық жоқ, бірақ менде бұл қалыпты ма, жоқ па, белгісіз белгілер бар, кейде эскаклофриоздар мен аяқтарымдағы діріл тез өтеді, қорқыныш сәттері және менің ұйқым қатты, мен өте оянамын, бұл оңай жағдай
    жауап беру үшін рақмет

  6.   EGR дижо

    Мен 15 дүйсенбіден бастап темекі шекпейтін болдым, небәрі 3 күн !!! Бірақ айта кетуім керек, 15 жыл темекі шеккеннен кейін және бірнеше сәтсіз әрекеттен кейін бұл жолы маған өте оңай ... Мен дүрбелең болған жағдайда Никоретта ингаляторларын сатып алуды шештім, бірақ шындық - маған әрең керек оларды қолданыңыз ... бірақ мен оны бір сәтте қолға алдым, бәрінен бұрын ол біраз тамақтанғаннан кейін пайдалы болды, өйткені мен ол кезде темекі шегуге әбден үйреніп алған едім ... бірақ бәрібір бұл хабарлама біреуге көмектеседі деп үміттенемін. .. Мен ингаляторды темекіні тастауға өте жақсы деп санаймын, сондықтан егер сіз оны қолданып көрмеген болсаңыз және әлі де әдеттен арылмаған болсаңыз, көріңіз, сізде жоғалтатын ештеңе жоқ (бірнеше еуроға тұрарлық ...) көп нәрсе алу керек !!! Оны тастап үлгерген және бас тартпаған баршаңызды құттықтаймын !!!

    1.    Гектор дижо

      Дәл осындай жағдай менде болады - мен қорқамын және қан қысымым көтеріледі

  7.   мабели дижо

    Бүгін менің темекіні тастағаныма 38 күн болды, мен ешқашан жөтелмедім, бірақ аузымда жаралар пайда болды, сондықтан мен қышқыл, қатал немесе қытырлақ ештеңе жей алмадым; қысқасы, ол тек сұйықтықты жұтып, пюре қабылдаған; Ол шамамен 25 күнге созылды. Мазасыздықпен қалай күресуге болады? тәулігіне 7 км-ден көп немесе аз серуендеумен, түнде жұмысты тоқтатқан кезде темекі шегу қажеттілігін сезінген сайын мен барынша көп су ішемін, сағыз шайнаймын, мен ешқашан істемейтінмін және кәмпит жеймін 4 кг. бордақылау, бірақ бүгінде темекі шегуден бас тарту басымдыққа ие. Бұл оңай емес, бірақ одан да жаман болуы мүмкін еді, мен 40 жыл бойы темекі шегемін.

  8.   Деджай дижо

    Міне, Мексикада бізде де дәл сондай жағдай бар, мен 7 күннен бері темекі шекпейтінмін, бұл маған жеңіл болды, мен жай ғана «енді темекі шекпеймін» деп айтамын, ал енді құмарлық 15 жылдай темекі шеккеннен кейін жоғалады Күніне 6-дан 12-ге дейін темекі. Тамағым ауырады, жараға шықпас үшін таңдайымда безеулер пайда болады, ал шындық - мен оны қатты сезінемін, бірақ олай емес. Жалғыз жаман діріл - мен 7 күннен бері бастаған жөтел. Мен сондай-ақ алкогольден бас тартамын, бұл маған қиындай түседі, өйткені мен бір жылдан кейін достарыммен тек 4 сенбіде алкогольсіз кездесуді тоқтатамын. Мен апта бойы ішіп, күнделікті темекі шегетінмін. Бүгін менің ойымша, бұл басқа нәрсе емес.

  9.   Мигель АНЖЕЛЬ Морапарга дижо

    Сәлеметсіз бе, мен Мексикаданмын (Гвадалахара), мен 30 жылдан бері темекі шегемін және темекі шегуді тоқтатуға, патчтарды, сағыздарды, ингаляторларды қолдануға тырыстым, бірақ темекіні тоқтатпаңыз, мүмкін мен мұны шешіп, өзім туралы ақпарат бере бастадым. темекіні тастаудың жаман салдары, мүмкін мен темекі шегушілердің көптеген ауруларынан қорқатын болар едім және темекіні тастағым келеді, менде 20 күн темекі шекпеді, бұл оңай болған жоқ, мен өзіме деген ниетті тежейтін таблеткалармен (никотинсіз) көмектестім темекі шегу, олар маған көп көмектесті және мен енді темекі шекпейтініме сенімдімін. Ия, сіз жасай аласыз!

  10.   Мигель АНЖЕЛЬ Морапарга дижо

    Сәлеметсіз бе, мен Мексикаданмын (Гвадалахара), мен 30 жылдан бері темекі шегемін және темекіні тастауға, патчтарды, сағыздарды, ингаляторларды қолдануға тырысамын, бірақ темекі шегуді тоқтатпаңыз, мүмкін мен оны жасау туралы шешім қабылдадым және оны ақпараттандырудан бастадым. Өзім зиянды темекі шегу, мен темекі шегушілердің көптеген ауруларынан қорқып, темекі шегуден бас тартуым мүмкін, менде 20 күн темекі жоқ, бұл оңай болған жоқ, мен өзіме темекі шегуге деген ықыласты тежейтін таблеткалармен (никотинсіз) көмектестім , олар маған көп көмектесті және мен енді темекі шекпейтініме сенімдімін, оған оны солай етсін. Ия, сіз жасай аласыз!

  11.   Мартин дижо

    Бүгін бір ай бойы темекі шекпейтін болдым. Мен күніне 40-50 темекі шегетінмін, ал ұлым олардың қабылдауын көру үшін мединститутқа, ал екіншісі заң факультетіне түскен кезде мен темекі шегуді қойдым, әйтпесе темекі маған жол бермейді. Сізге айтайын дегенім, егер сізде ерік күші жеткіліксіз болса, сізді мәжбүрлейтін нәрсе ұсыныңыз, менің жағдайда, МЕНІҢ БАЛДАРЫМ ҚАБЫЛДАҒАНЫН КӨРІҢІЗ, бұл көмектеседі және өте көп. Мен темекі шегуді ұнатқанда, мен балаларымның болашағын ғана ойлаймын және бұл көмектеседі. Мазасыздыққа келетін болсақ, мен темекі шеккен кезде үйімнің ішкі ауласына шығып, екі-үш темекі шеккен едім, енді мен жемістерді әкеліп тастаймын, оларды жайбарақат жеймін және рахаттанамын. МҮМКІН КҮШТЕР, Сигарета - бұл үйлену ... .. БІЗДІ ҰТУ МҮМКІН ЕМЕС !!!!!

    1.    Мария дижо

      Сіздің хабарламаңызды балаларыңызды қабылдаған кезде көргіңіз келеді деген сөздеріңіз үшін оқыдым. Мен немереммен бірге 15-тің вальсін билегім келеді, ол 7 жаста. Менің тамағым ауыр. Маған көмек керек

  12.   lidia дижо

    Сәлеметсіз бе, мен темекі шегуді 2 айға жуық, темекі шегушіні 33 жыл бойы тастадым ... Менің белгілерім: күн сайын 10 км серуендеуді жоғалтқаным мазасыздық, мен эоробикаға барамын, сейсенбі және бейсенбі, сенбіде мен барамын жаттығулар жасау үшін жаттығу залында машиналар жасаңыз. Маған оның иісі әлі ұнайды, бірақ темекіні өткіземін. Мен 5 кг салмақ жинадым, бірақ менің денем сол жетіспейтін килаларға толды », - деді анам мені үрлеп жібергенін айтты. Менде INSOMY-ден басқа барлық керемет нәрсе болды, ол қандай қатыгез шындық, мен 11 сағат бойы ұзақ ұйықтай алатын адамдардың бірі болдым, енді амал жоқ, мен 3-4 рет оянамын, бұл тыныш емес, мен сенемін Уақыт өте келе мен бірден ұйықтай аламын ... .. Маған үш айдан кейін ... .. ВУУ ........ жуынатын бөлме реттеліп жатыр дейді, бірақ ол кетеді

  13.   сильвестр дижо

    Мен гастронтериттен кейін темекі шегуді қойдым, мен тіпті темекіден жиренетінмін, сұрақ мынада: мен тамақ ішкеннен кейін пучо шегуге тырысқаныма 2 апта болды және мен оны қабылдамадым, сондықтан егер мен жөтеліп өлсем, бұл өте керемет , Мен түнде ұйықтай алмаймын және ұйықтаған кезде қатты терлеймін, 2 градус күн астында 34 футбол ойынын ойнаған секілді тынышталамын, мен үнемі ашуланамын, ішім кебеді, мен не білемін .. Бұл симптомдар өзгереді деп үміттенемін ... Мен қайтадан темекі шеккім келмейді. Мен осы 20 жылда көп шылым шегіп көрдім.

  14.   Вивана дижо

    Мен 1 ай және 24 күн бұрын темекі шегуден бас тарттым, өзімді анықтаймын, ұйықтай алмаймын және мазасыздық көп, тамақ ішкім келеді, көп жүремін, көп су ішемін, су ішпедім, Бұл мен үшін маңызды, бұл аздап тамақтануға деген ықыласымды жояды, мен өзімді жалғыздық сияқты сезінемін, өйткені темекі жаман компания болғандықтан, мен 28 жыл темекі шегемін, терапия жасаймын және топқа барамын. Мен өзім туралы ойлаймын, сондықтан мен когарроның тырнақтарына түсіп кетпеймін .. келіңіз!

  15.   висен дижо

    Сәлеметсіз бе, мен 33 темекі шеккеннен кейін екі ай болдым. Мен сізге бір ғана гипноз сеансын қалдырдым. Мен жақсы жұмыс істеп жатырмын, бірақ іш қату, дене салмағының жоғарылауы (темекі шегушілер күніне 250 калория көп жейді), мазасыздық және тұрақсыздық сияқты белгілермен. бірақ сіз күшті болуыңыз керек, өйткені олар өтуі керек белгілер. Нашақорлықты тастаған кез-келген адамда бас тарту кезінде жағымсыз белгілер болады. Бірақ уақыт өте келе олар жоғалып кетеді.

  16.   висен дижо

    Мен алдыңғы пікірлердің бірін айтамын, олар 33 ай емес, XNUMX жыл темекі шегеді. Темекіні тастайтындардың барлығына күш-қуат тілеймін, өйткені бұл ең көп өлтіретін дәрі. Ерте ме, кеш пе бұл проблемалар тудырады. Бастапқыда көптеген жағымсыз белгілермен өзін жаман сезінсе де, уақыт өте келе ол ешқандай пайда әкелмейді деп ойлаймын.Кімде олар қандай белгілер тоқтаған кезде болғанын айта алады. Рахмет

    1.    Хавьер дижо

      Мен бақыттымын ... 16 жасымнан бастап, мен 32 жасқа дейін бір бума темекі шегемін, бронхиттен кейін темекіні тастауға бел будым ... Мен екі апта бойы темекі шекпейтінмін, менде тек бас айналу мен бас ауру ұйықтап жатыр, кейде мен темекі шеккім келеді, бірақ мен оған бір стақан су шегелеп қоямын, солай ...

  17.   Хавьер дижо

    Мен бақыттымын ... 16 жасымнан бастап, мен 32 жасқа дейін бір бума темекі шегемін, бронхиттен кейін темекіні тастауға бел будым ... Мен екі апта бойы темекі шекпейтінмін, менде тек бас айналу мен бас ауру ұйықтап жатыр, кейде мен темекі шеккім келеді, бірақ мен оған бір стақан су шегелеп қоямын, солай ...

  18.   Марсело дижо

    Мен екі ай бұрын темекі шегуден бас тарттым, мендегі ең үлкен проблема - менің асқазаным, өйткені менің рефлюксім соңғы бірнеше аптада пайда болды. Біреуге ұқсас нәрсе болды ……… ..

  19.   ХОРХЕ РУБЕН САЛАЗАР МТЗ дижо

    СӘЛЕМ БӘРІҢІЗДЕР..МЕН БҮГІН 12 КҮНДІ АЛДЫМ ... СИГАРДЫҢ ТЕГІНСІЗ ЕКІНІЗ ... БЕЛГІЛЕРДІҢ БІРНЕШЕ АННОТОТТАРЫН ОҚЫДЫМ ... МЕН ЕНДІ ЕМЕС екенімді БІЛУ ҮШІН тыныш болдым ... Менің мақсатым СИЗАРДЫ ТІЗІП КЕТІҢІЗ .. МЕНІҢ ОТБАСЫМ БОЛДЫ ... МЕНІҢ БАЛДАРЫМ ... ОЛАРМЕН 30 ЖЫЛДЫҚ ОЙЫНДАҒЫМ КЕЛЕДІ ¡¡¡... САМАЛДАР, ПАТЧЕРЛЕР, ШАПЫРУШЫЛАР, ДӘРІЛЕР, ИПУКТУРА ДА ... БІРАҚ ЕШҚІМ МЕНІ ҮШІН ЕМЕС ... МЕНІҢ ҚЫЗМЕТІ МЕНІҢ ШЕШІМІМ ЖӘНЕ ЖҮРЕГІМ БОЛДЫ..МЕНІҢ АҚЫЛЫМ ҚУАТТЫ .... МЕНІҢ ЖҰТАЛУ БЕЛГІЛЕРІ БАР ... ТҮНДЕР МЕН ЖҮГІРІП ЖҮРГЕНДЕ ... БҰРЫҚ АУЫРЫҚ, «ОКСИГЕНДЕН АСЫРҒАН» ӨКІМДЕРДІ СЕЗУ .... НИКОТИНДІ ТЕК ҚАНДАЙ БОЛЫП КЕТКЕНДІГІМЕН ТЫНЫСТЫМ, ДӘУІР ҚҰШАРЫП ЖАТЫП ЖАТЫРДЫ .... 20 ЖЫЛДАН КЕЙІН ШЕККЕНДЕН АЛЛАҒА ШҮКІРМІН ... ШЕКПЕГЕНМІН ... ҚҰДАЙ СІЗДЕРГЕ ҚАМҚОРЛЫҚ БЕРСІН, ЕШКІМДІҢ МАҚСАТЫҢЫЗДА БАТА БЕРМЕСІН ТАҒЫ КӨПТЕН ШЕГІҢІЗ!

  20.   Альберто дижо

    Сәлеметсіз бе, мен бүгін темекіні тастауды шештім, менде тек екі рет сәтсіз әрекет болды, бірақ сіздердің пікірлеріңізді оқып шыққаннан кейін мен денсаулық пен психологиялық мәселелерге әкеліп соқтыратын осы нәпсіқұмарлықпен күресуге дайынмын. Мен оған жететініме сенімдімін!

  21.   Гонсало дижо

    4 ай бұрын мен темекі шегуден бас тарттым, алғашқы 2 айда аяғымнан құрысулар сезіндім, бас айналу болды, бірақ әдеттен тыс ештеңе жоқ.Ешқандай дене бірдей емес, бірақ оны тастағысы келетіндер ... ОСЫН !!! ӨЛМЕУ ҮШІН ЕҢ ҮЗДІК ШЕШІМ БОЛДЫ! АРГЕНТИНАДАН СӘЛЕМ

  22.   ХОРХЕ РУБЕН САЛАЗАР МТЗ дижо

    КИМ ... ШЫНДЫҚТАН ... .ВИДЕО ӨТЕ ӘСЕРДІ ... .МЕН ТҮСІНДІМ ... МЕНІҢ ЖҮРЕГІМІМ ... ШЕКІРУДІ ТОҚТАТУ ШЕШІМІМІЗДІ ДӘЛЕЛДЕСТІРУ ҮШІН ОСЫ БӨЛІСІП БЕРГЕНІҢІЗГЕ РАХМАТ ... ҚҰДАЙ СІЗГЕ РАМАҚ БЕРСІН!

  23.   Уго дижо

    Менің темекіні тастағаныма 9 күн болды, мен 16 немесе 17 жасымда темекі шегетінмін, қазір 39-да, күніне 2 орамнан артық темекі шегемін, маған қиын болды, өйткені темекіні тастаудан басқа тоқтатуым керек болды триглицеридтерден және жоғары холестеролдан бастап тамақтану, менде бірнеше күн бұрын болған бронхиттың амині және синусит. Темекіден бас тарту оңай емес, оны ешкім айтқан жоқ, бірақ біз мұны өзіміз үшін де, балаларымыз үшін де жасауымыз керек, оларды сол қарғыс атқан жамандықтан бас тартуға шақырамыз, бас тартпаңыз, «ТЕГІН» деп жариялану үшін қолдан келгеннің бәрін жасайық. «Егер кімде-кім жұмыс істесе, менің дәрігерім менімен болып жатқан барлық жағдайларға байланысты болған дағдарыстарды жеңе алу үшін түнде .50 тафил тағайындады.

    Барлығына сәлем жолдаймын және темекімен күресуде сәттілік тілеймін.

    1.    Анто дижо

      Сіздікі гуго қандай күшті !!! Мен темекі шегуді тастадым және оны көп уақыт бойы жасамадым, тіпті бірдей мөлшерде де емес едім !!, бірақ берілгендікпен бәрі мүмкін !! сол қарғыс атудан қашқысы келетіндердің бәріне күш. улы !!

  24.   Mirna дижо

    Сәлеметсіз бе, мен 15 күннен бері темекі шекпейтінмін және өзімнің жетістігіме өте қуаныштымын .. бірақ менде өкпеде ыңғайсыздық пайда болады, ол ауырсынбайды .. біреу маған бұл қалыпты жағдай екенін айта алады .. рахмет ..

  25.   Карлос дижо

    Мен темекі шекпейтініме екі ай болды. Мен 35-те. Мен 18 жасымнан бастап 5-23 жасқа дейін жарты қорап шеккенге дейін күніне 24 темекі тарттым. Соңғы екі жылда күнделікті пакет. Бір бронх үшін темекі шегуден бас тарттым. Мен темекі шегуді қаламаймын, менде уайым жоқ, темекі түтіні мені мазалайды. Мен көбірек спортпен айналысамын. Қазір менде аздап жөтел, тамақтың аздап ауыруы, оң өкпенің аздап ауыруы (аз) және шырыш. Мирна, менімен бірдей ме, жоқ па, білмеймін, бірақ өкпелер өзін-өзі тазартады және олар сезімтал бола бастайды деп ойлаймын. Барлығы тұрақтанғанша күтуге тура келеді.

  26.   Гильермо дижо

    ps Сізге айтарым, мен темекіні 7 ай бойы тастадым, қайта ауруға шалдықтым, бірақ мен тағы бір рет тырыстым, енді мен бір айдан бері мазасыздықпен жүрмін, өйткені мен ол жерде ең мықтымын, бірақ бұл әрекетті тоқтатпауға болады. Жаттығуды ренжітпеңіз, бұл саунаға көп көмектеседі.

  27.   Пабло дижо

    ... Мен ешқашан тырысқан емеспін, менің ең үлкен жауым - мазасыздық, бірақ олар өте дұрыс, бұл бір сәтке ғана. Бұл тәуелділік және оны солай қарау керек, сондықтан бір күнде….

  28.   Роберто Джименес дижо

    Достарым туралы не деуге болады? Мен темекі шекпейтініме екі күн болды, 25 жыл, ысталғаннан кейін, аналарда, мен темекінің әр секундыны есімде сақтаймын, бірақ мен осы күні ғана x шекпеймін, мен оны шекпеймін Мен 8 ай бұрын Мен есірткі мен алкогольді тастадым, бірақ темекіні тастай алмаймын, мен қолданатын әдіс - белгісіз маскүнемдер тобындағы әріптестерім маған үйрететін әдіс, тек осы 24 сағат ішінде мен темекі шекпеймін, Мен де онша күрделі емеспін, тек осы 24 сағатқа жоспарлау арқылы мен темекі шекпеймін ... x тек бір күн .. құттықтаулар және көптеген жігер

  29.   Хосеп дижо

    аааи !!! деп Мен 20 күннен бері темекі шекпейтінмін, менің бейтаныс адамым бар, төменде, мен түнде бірнеше рет оянамын ... ... маған кішкене ауа жетіспейді ... бірақ ұстау ... осымен аяқталады
    Түсініктемелер үшін рақмет, бізге өзімізді біртүрлі сезінбеуге және күш-қуат алуға көмектесіңіз ... және бәріміз дерлік өте жаман уақыт өткізгенімізді көріңіз !! ...

  30.   Монтс дижо

    Мен темекі шекпейтініме 73 күн болды. Мен күніне 20 темекі шегетінмін, сондықтан мен 1464 темекі шекпейтін темекі алып жүремін. Мен гипнозды тастадым. Менде мазасыздық пен темекі шегуге деген құлшыныс болған жоқ. Темекі шегуді тастағалы бері мен тау велосипедінде серуендеймін және аптасына үш күн диетамен жүремін (сүйек диета), мен бар болғаны 1,4 кг салмақ жинадым, бірақ бұл спортпен байланысты. Мен бұрынғыдан гөрі анық және сымбатты болып көрінемін. Мүмкін мен бұрын тым арық болған шығармын. мені мазалайтын және мазалай бастаған жалғыз нәрсе - ұйқысыздық. Мен таңғы сағат 2: 30-да оянамын, таңғы 6-ға дейін ұйықтай алмаймын. Менің мұршам кетті. Велосипедті қалай басқаратынымды білмейтін күндерім болады. Мен үш ай бойы мүлдем басқа өмір салтын ұстанғаныма өте қуаныштымын. Егер мен тағы бір аптада ұйықтай алмасам, мені аналитикамен тексеруге дәрігерге барамын. А-а, ұмытып кеттім, оянған кезде терге малындым. Бұл қалыпты жағдай ,? Үш айда бұл тоқтату синдромы бола ала ма?

  31.   Max дижо

    Бұл мазасыздық өте жағымсыз. Мен бір айдан бері темекі шекпейтінмін, әлі де қатты мазасыздық сезінемін .. Түнде ұйықтау үшін клонагин тамшыларын қабылдадым. 2 poko d aguaa-да еріген және drmia нәресте сияқты .. Сізге сәлем және күш :)

    1.    Монтс дижо

      Мен темекіні 4 ай бұрын тастадым, 4 айдан бері қатты ұйқысыздық болды. Қан анализіне сәйкес, менде эстрогендер бар, менструация келмейді. Еденде жорғалаудан басқа, мен мүлдем есі ауысқан күйдемін. Жылаудан күлкіге және күлуден жылауға дейін. мен ұйықтаған жалғыз күн жыл соңына (мен 1 күйік шеккенмін)!
      Мен бұл жақсы емес екенін білемін. Мен енді ешқашан темекі шекпейтінімді білемін. Бірақ ұйқысыздық мені ертерек өлтіретін шығар. Бақытымызға орай, мен диета мен велосипед тебудің арқасында салмақ қоспадым. Қалай болғанда да, қуат маған жаттығуға мүмкіндік бермесе, мен ашуланамын. Сұмдық. Бұл тез болады деп үміттенемін. Енді ұйықтау үшін не ішетінімді білмеймін. Мен сенің айтқаныңды істеп көремін Макс.

  32.   Max дижо

    Күш .. Мен қалай ұстау керектігін білмеймін, мен бірдей болдым .. Мен барлық сабақтарды оқыдым, олар маған жақсы болды. Олар электроцефалограмма жасап, бәрі жақсы болғаннан кейін, невропатолог маған мазасыздық шабуылдарымен ауырғанымды айтты, мен оған өз белгілерімді айттым және оны аздап тыныштандыру үшін қабылдауға болатынын айттым. Ол маған мансанилла шайын ішіп, түнде сол клонагин тамшыларын ішуді айтты .. Жақсы. Х дегенде мен ұйықтай аламын, бірақ кейде сол шабуылдарды қайтарып аламын және өзімнің көңілімді аудару үшін бірдеңе істеуге тырысамын .. Мен 10 жылдан астам уақыт темекі тарттым ... Бірақ стильде ұрыс жүреді .. Барлығына сәттілік және біз біздерге сенемін бәрі жақсы қалпына келеді. Құшақтау ...

  33.   Max дижо

    Медикаментозды емдеуден бұрын дәрігермен немесе невропатологпен кеңесіп, не айтатынын білуге ​​кеңес беремін ... Сізге сәттілік келеді деп сенемін.

    1.    Монтс дижо

      Иә! Мен мұны жасаймын
      Рахмет Макс

  34.   Лупе дижо

    Бәріне сәлем, мен басынан бастап оқыдым, мен бүгін жедел жәрдемге баруға дайын едім, өмірімде болған жөтел, тіпті ең ауыр бронхитпен ауырған жоқпын, мен 12 күн бойы және таңертеңнен бастап темекі шекпейтінмін. түнгі жөтелге, Түндер нашарлау, жөтел мені оятады, мен жөтелемін және шындық - мен ұйықтаймын, жөтелге бәрін алдым, тіпті Вентолин сатып алдым, өйткені кейде бұл құрғақ жөтел және менің бронхтарым жабық деп ойлаймын.
    Маған темекіні тастауға кеңес берді, менің жасым (менің жасым 56-да), қан қысымым мен холестеринім арық болса да.
    Мен салмақ өлшеген жоқпын, бірақ мен де тамақ жегім келмейді, мен әдеттегідей тамақтануды жалғастырамын, мен кескіндеме, йога және пилатес сабақтарын бере бастадым.
    Бақытты жөтел !!!! Мені мазалайтын нәрсе, бірақ мен енді ешқашан темекі шекпеймін деп ойлаймын, мен оны тастауға ынталандырусыз көптен бері ойладым, бірақ қазіргі кезде менің басты ынталандыруым - денім сау болып, лайықты қартаюды жоспарлап отырмын.

    Мен тастағысы келетіндерді жігерлендіремін, өйткені сіз сезінетін ЕРКІНДІК сезімі және менің EX-темекі шегушілерді шақырамын, біз оған қол жеткіздік.
    Барлығына сәлем.

  35.   жарық дижо

    Мен 26 жылдың 2017 ​​мамырынан кетіп қалдым ... бүгін, 13 маусымда, менің өмірімде сирек кездесетін астматикалық бронхиттен кейін ... бұл менің зейнеткерлікке шығуыма, балаларымның көшуіне ... қызымның алғашқы жұмысына….
    Алғашқы 4 күн қатарынан ұйықтадым, әрең тамақ жедім, тек су іштім ... содан кейін күндер өтіп жатты ... тағы бір күн ... тағы бір күн ... және мен осылаймын ... темекі сол күндегідей ... Мен оларды көремін, бірақ ішпеймін ... герпес ерні Антибиотик екенін білмеймін .. Мен оның басқаға қарағанда аз шығындалғанына қуаныштымын уақыт… Мен бозарған сияқтымын ... Мен бұл тақырыптағы көп нәрсені оқыдым, биологиялық өзгерістерді көремін ... Мұны бетке жариялаймын ... достарымның қолдауы үшін және егер олар маған ұнамайтын нәрсені айтса, мен оларды бокқа жіберемін ... Мен өткен күндерді санаймын және сапарға бару үшін жіптерді әр пакеттен жинаймын ... Мен өзімді бір нәрсемен марапаттаймын….

  36.   Балмор Родригес. дижо

    Шынында, уақыт өткен сайын темекі шегуге деген ұмтылыс бақыланатын және қысқара түседі. Сәлемдесу

  37.   Ракель дижо

    Бәріне сәлем !!! Мен 7 күннен бері темекі шекпейтінмін, мен өте қуаныштымын, өйткені мен 13 жасымнан бастап күніне 10 темекі шегетінмін, ал мен қазір 50-ге келдім !!! бірнеше рет көріңіз және сәтсіздікке ұшыраңыз, тек бір рет екі күнге созылып, қайтадан ысталған. Жақсы күндердің бірінде менде өмір сүру сапасы жоқ екенін сезіндім, өйткені тамағым ауырып, тамақтың жаман дәмі пайда болды, дем алғым келмеді. Айтпақшы, сол ақымақ арамдықтың кесірінен өмірін жоғалтқан көптеген адамдар туралы біліңіз. Өмірде біз тоқтайтын көптеген әдемі сәттер бар, сондықтан біз жақындарымыздың қасында өмір сүруді тоқтата аламыз ... Мағынасы жоқ әдепсіздіктің кесірінен ... ОСЫ СІЗГЕ КӨМЕКТЕСЕДІ ЗАҢДЫ ОЙЛАНЫҢЫЗ СҮЙІКТІЛЕРІҢІЗ ОЙЛАҢЫЗ, ОСЫ СІЗДІ ҚУАТТАНДЫРАДЫ, ОСЫҢЫЗДЫ САҚТАҒАНЫҢЫЗ ОЙЛАНЫҢЫЗ. және бәрінен бұрын сен туралы ойлаймын, уақыт келді, достардан шығу ешқашан кеш емес. ШЕККІШІМ ШЕККІЗІП, ИІСІН ТҮТІН ТЕКСІРІП, АУЫЗҒА АЛҒЫМ КЕЛГЕНДЕ МЕН КӨМЕКТЕСЕМІН, ЖЕГЕНДЕН КЕЙІН СЕНІ ӨТКІЗЕДІ, МИЫ АЛДАЙДЫ. ТЕНІҢІЗДІ ТАЗАЛАҒАНДА, СЕНІ ТҮСІРЕДІ, ЖАРЫҚТЫ ЖҰМЫС ЖАСАМАЙ ТҮСІҢІЗ ... ТИІМДІ. Мен саған айтайын, бұл маған өте жақсы болды, мен темекіні көре аламын, тіпті темекі шеккім келмейді, сондықтан түтін мені мазалайды. ОНЫ СҰРАП, МЕНІ НҰСҚАУҒА АЛҒАНДЫҒЫ МЕНІ КӨМЕКТЕСІН ҚҰДАЙЫМДЫ ТАЗАЛАП, ОЙЛАҢЫЗ. Раббыма шүкір !!! және сәттілік достар.