Рождестводағы шектен тыс нәрсені қалай болдырмауға болады?

Рождество шамадан тыс

Рождество келеді және біз оны өткізуді ұсынамыз несиелік картаны айтарлықтай төмендететін сатып алулар. Диетадан бас тартуымыз мүмкін.

Мерекелік шараларды бастамас бұрын өзімізге қоятын сұрақтардың бірі: Рождестводағы шектен тыс нәрсені қалай болдырмауға болады?

Қосымша кило

Осы мерекелерге тән қуаныш пен бақытпен қатар, Рождестволық немесе жаңа жылдық тамақтану бізді бұзуға әкеледі асқазан. Бір уақытта қалта мен бас.

Мұны есте сақтау керек мерекелер мен отбасылық жиындарға біз бизнес-ланчтарды қосуымыз керек.

Рождество шамадан тыс

Жүргізілген кейбір зерттеулер Рождество маусымы кезінде біз орташа алғанда шамамен үш кило салмақ ала аламыз. Яғни, бірнеше күнде біз жылдың кез келген басқа уақытында бір аптада жейтін калорияны тұтына аламыз.

Рождествода шектен шығудан аулақ болу үшін кейбір кеңестер

  • El қызыл шарап ақ шарапқа қарағанда аз семіреді.
  • Кештер мен отбасылық мерекелерде релаксация және тыныштық Бұл бізге қосымша килограмм қосуға жол бермейді. Нервтер мен толқулар бақыланбайтын тамақтануға әкеледі.
  • Сидр шампанға қарағанда семірмейді, бізге аз калория береді.
  • Жаттығуды ешқашан ұмытпаңыз. Рождестволық түскі астардан бірнеше күн бұрын, әсіресе одан кейінгі күндері жаттығулар жасау керек.
  • Тәтті ішкісі келетін диабетпен ауыратын адамдарға нарықта әдеттегі жаңа жылдық тәттілер де бар, диабетпен ауыратын адамдар үшін арнайы жасалған.
  • Кешкі астан кейін көп ұзамай ұйықтау жақсы әдет емес, әсіресе көп түскі ас кезінде. Ең жақсысы - отбасымен ойнау немесе әзілдер немесе анекдоттар айту арқылы тағы бірнеше сағат болу.
  • Бұл керемет кешкі асқа жақсы бастама - оны жасау сорпалар, салаттар мен сорпалар.
  • Рождестволық кешкі ас немесе тамақтану кезінде, сұйықтықты көп ішпеңізжәне егер бұл алкогольдік сусындар болса, әлдеқайда аз.
  • The әдеттегі Рождестволық тәттілерді мөлшермен қабылдау керек, диетадағы қалған қоректік заттардың орнын толтырады.
  • Дүкенге келетін болсақ, тек қажеттісін сатып алу керек, ұсыныстар мен коммерциялық импульстарға берілместен.

Кескін көздері:   Beevoz / Essential diet


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.

bool(шын)