როგორ გავაკონტროლოთ ეჭვიანობა

როგორ გავაკონტროლოთ ეჭვიანობა

Ეჭვიანობა ისინი დაუჯერებელია მანამ, სანამ ისინი ნამდვილად არ გადადიან თქვენს გონებაში. არის ეს გრძნობა თუ ნაკლი, რომლის წინაშეც უნდა ვიყო? ნამდვილად და ჩვენი რწმენის ფარგლებში ბუნებრივია და ჩვენ უნდა გვჯეროდეს საკუთარი თავის და სხვა ადამიანის შეეძლოს ეჭვიანობის კონტროლი.

უნდა აღიარონ, რომ ეჭვიანობა სიყვარულის დიდი დასტურია მაგრამ მას შეუძლია ძალიან ცუდი ილეთების თამაში, თუ ისინი გადაჭარბებულია. თუ ისინი არ კონტროლდებიან, მათ შეუძლიათ ფატალური შედეგები გამოიწვიოს. თუ წყვილის ორი წევრიდან ერთ-ერთი ძალიან ეჭვიანია, შესაძლოა ურთიერთობამ რღვევა და შესუსტება დაიწყოს.

რატომ გრძნობთ ეჭვიანობას?

Ეჭვიანობა არის ემოციური რეაქცია რომ ვინმე იტანჯება, როცა საფრთხეს გრძნობს იმის დაკარგვის შესაძლებლობით, რაც ითვლება „საკუთარი“. ამ განცდას ქმნის დაუცველობა, გჯერა, რომ ადამიანი გიყვარს უფრო მეტ ყურადღებას აქცევს სხვას.

უცნობია, როდის იბადება ამ ტიპის მდგომარეობა. ადამიანს ადრეც შეეძლო განიცადოს ეს სიტუაცია, შესაძლოა, როცა ბავშვი ვიყავი და ძმის მოსვლით. Ან შეიძლება მოზარდობის სტადიასთან ერთად მეგობრებსა და პირველ სიყვარულს შორის გამოცდილებით.

  • ბევრი დაუცველობის მქონე ადამიანი აჩვენებს ეჭვიანობას, ხშირ შემთხვევაში ისინი მომდინარეობენ სხვა სასიყვარულო ურთიერთობებიდან ან ოჯახური ურთიერთობების ცუდი გამოცდილებიდან.
  • სხვა არის ფლობის გრძნობა და ეს მდგომარეობა იქმნება ყველა საყვარელ ადამიანთან, როგორც მეგობრებთან, ასევე ოჯახთან ერთად. ამ ქმედებას ხშირად აბრალებენ აქვს დაბალი თვითშეფასება, რამეზე მუშაობა.

როგორ გავაკონტროლოთ ეჭვიანობა

უნდა შეეცადეთ გააკონტროლოთ ეჭვიანობა თუ თქვენ ყოველთვის გრძნობდით და იცით, რომ სხვა შემთხვევებში ეს ფაქტი თავს არიდებთ. Შენ შეგიძლია უთხარით თქვენი შეშფოთება ვინმეს, ვისაც ენდობით, მაგრამ ნუ შეგაპყრობთ ამ მდგომარეობას, რადგან შეიძლება ჩანდეს, როგორც პარანოია. ჩართული პირი ასევე არ იცის "საფუძვლიანად" თქვენი გრძნობა, რადგან ის შეიძლება იყოს გადამდები და განაპირობებს მას ტოქსიკურ ურთიერთობას.

რისი გაკეთება შეგვიძლია ეჭვიანობის გასაკონტროლებლად?

უნდა შეეცადეთ ააშენოთ ყველა ეს საფუძველი რაც იწვევს ეჭვიანობის გრძნობას. თქვენ ნამდვილად უნდა აღიაროთ ეს პრობლემა, თუ გრძნობთ და გრძნობთ უმიზეზოდ. ამ ბაზების ფარგლებში ჩვენ უნდა შეაფასეთ ჩვენი დაუცველობა და დაბალი თვითშეფასება და ყველაფერი გამოასწორე.

უნდა გააძლიეროს ყველა ეს ხარვეზი რადგან ასე უფრო ასატანი ცხოვრება შეგვიძლია. არ არის საჭირო დაშავება რაღაცისთვის, რაც გვაწუხებს, ჩვენი თავის მდგომარეობაა, განვაგრძოთ მოუსვენარი რაღაცით, რაც გვტკივა. ყველა ეს იდეა სხვა აზრებით უნდა შეავსო, ეს არ არის რაღაც მარტივი და ამიტომ თქვენ უნდა იმუშაოთ ყოველდღე.

როგორ გავაკონტროლოთ ეჭვიანობა

არ შეეცადოთ გაარკვიოთ რას აკეთებს ის ადამიანი მუდმივად სოციალური ქსელები ისინი ის ნაწილია, რომელიც საშუალებას გვაძლევს დავინახოთ ადამიანის მრავალი თავგადასავალი, საზრუნავი და სამუშაო. თუ თქვენ ვერ უმკლავდებით თქვენს ემოციებს ამ სიტუაციის გატარებით, უმჯობესია უარი თქვათ მასზე, შეგიძლიათ დროდადრო დაუკავშირდეთ და გახსოვდეთ, რომ შეგიძლიათ მისი გადალახვა. მაგრამ თუ არ შეიძლება მთლიანად გათიშეთ.

უნდა შეეცადეთ აამაღლოთ თვითშეფასება ასეა თუ ისე. იფიქრეთ, რომ ამ ადამიანმა აირჩია თქვენთან ერთად ყოფნა და თუ განაგრძობთ თქვენი დაბალი პატივისცემის და ეჭვიანობას ბოლოს და ბოლოს მას არ სურს შენთან ყოფნა. შენი თვისებები და შენი ყოფნის გზა არის ის, რაც მას შეგიყვარებს, ამიტომ ის აფასებს ყველაფერს, რაც გაქვს და ეს გაგაძლიერებს.

დაკავშირებული სტატია:
როგორ გავზარდოთ თვითშეფასება

ნუ ეცდებით „ეჭვიანობის“ თამაშს, შეიძლება იმუშაოს, მაგრამ გრძელვადიან პერსპექტივაში არ არის კარგი. ის ანაცვლებს ორს შორის ნდობის გადაცემას, მას შემდეგ, რაც ჩვენ ვგრძნობთ, რომ არ ვგრძნობთ ზეწოლას. ნდობა ორივესგან უნდა იყოს დაბადებული, გააძლიეროს ეს ურთიერთობა და მისცეს ნდობის ხმა.

თქვენ უნდა იყოთ ავთენტური და დანერგე ლამაზი იდეები შენს თავში, ყველაფერი უარყოფითი უნდა იყოს გარეთ. ძალიან სასიამოვნოა მადლობა გადაგიხადოთ ყველაფრისთვის რაც გაქვთ და იყავი პოზიტიური, ეს იქნება თქვენი საუკეთესო მდგომარეობა. თქვენ უნდა შესთავაზოთ თქვენი ნდობა, როგორც ჩვენ უკვე განვიხილეთ, და ეჭვის სარგებელი შეიძლება არსებობდეს, მაგრამ მუდმივად ამ ეჭვიანობის გარეშე.

როგორ გავაკონტროლოთ ეჭვიანობა

ურთიერთობის პოზიციონირების საუკეთესო გზაა შეეცადეთ ესაუბროთ სხვა ადამიანს და თქვათ როგორ გრძნობთ თავს. შესაძლოა ეს მხოლოდ პათოლოგიური ეჭვიანობაა, რაზეც უნდა იმუშაო. ან შესაძლოა ეს თქვენი პარტნიორია, რომელსაც ეს კონცეფცია გადაჭარბებული აქვს და მეტი დრო უნდა გაატაროს სხვა ადამიანებთან, ვიდრე თქვენთან. საუბარი ბევრ კონფლიქტს წყვეტს და გეხმარებათ გაიგოთ ყველა პრობლემა, რომელსაც განიცდით.

ბევრჯერ ვგრძნობთ იმ დაუცველობას და ეჭვიანობას იმიტომ სხვა ადამიანი არ გამოხატავს ნდობას. თუ ის გიჩვენებს საიდუმლოებას, ის არ არის ღია, მართალი ხარ სიცრუეში და მისთვის რთულია ვალდებულების დამტკიცება, იქნებ ეს არ არის ადამიანი ვინც შენს გვერდით უნდა იყოს. თქვენ უნდა განათავსოთ და გააძლიეროთ საკუთარი თავი, რომ გიყვართ საკუთარი თავი და გჯეროდეთ, რომ უკვე უკეთ იცნობთ ვინმეს. თუ ვერ პოულობთ საკუთარ ხელსაწყოებს, ყოველთვის შეგიძლიათ დახმარებისთვის მიმართოთ პროფესიონალს.


სტატიის შინაარსი იცავს ჩვენს პრინციპებს სარედაქციო ეთიკა. შეცდომის შესატყობინებლად დააჭირეთ ღილაკს აქ.

იყავი პირველი კომენტარი

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო.

*

*

  1. მონაცემებზე პასუხისმგებელი: მიგელ ანგელ გატონი
  2. მონაცემთა მიზანი: სპამის კონტროლი, კომენტარების მართვა.
  3. ლეგიტიმაცია: თქვენი თანხმობა
  4. მონაცემთა კომუნიკაცია: მონაცემები არ გადაეცემა მესამე პირებს, გარდა სამართლებრივი ვალდებულებისა.
  5. მონაცემთა შენახვა: მონაცემთა ბაზა, რომელსაც უმასპინძლა Occentus Networks (EU)
  6. უფლებები: ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეზღუდოთ, აღადგინოთ და წაშალოთ თქვენი ინფორმაცია.

bool (მართალია)