როგორ მოვემზადოთ მარათონისთვის

როგორ მოვემზადოთ მარათონისთვის?

სპორტის თამაში არის ჯანსაღი და რეკომენდირებულია ფორმაში შესანარჩუნებლად და იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ჩვენი სხეული და გონება დიდხანს დარჩეს...

ველოსიპედის ტარების სარგებელი

ველოსიპედის ტარების 15 სარგებელი

მოგწონთ ველოსიპედით სიარული? ველოსიპედით სიარული ბევრ სარგებელს მოაქვს თქვენს ცხოვრებაში, თუმცა შესაძლოა ჯერ კიდევ არ იცით ყველაფერი...

სარეკლამო
სხვადასხვა სახის ნიჩბოსნობა ზურგის დასამუშავებლად

სხვადასხვა სახის ნიჩბოსნობა ზურგის დასამუშავებლად

ნიჩბოსნობა ერთ-ერთი სამუშაო მოდალია მათთვის, ვისაც ბოდიბილდინგი უყვარს. ის უზრუნველყოფს ბევრ სარგებელს და…

ზურგის ვარჯიშები სახლში გასაკეთებელი

ზურგის ვარჯიშები სახლში გასაკეთებელი

აქტიური ცხოვრება უნდა შეინარჩუნო და კვირაში სამჯერ სპორტის გაკეთება აუცილებელი პრაქტიკაა იმისათვის, რომ დარჩე…

საუკეთესო მანქანები

საუკეთესო სპორტული დარბაზი ცხიმების დასაწვავად

ცხიმის დასაწვავად სპორტული დარბაზი ყველასთვის ხელმისაწვდომია. ჩვენ შეგვიძლია მათი პოვნა ნებისმიერ სპორტდარბაზში, რადგან ისინი…

ფიტნესი

ვარჯიშები და რუტინები კუნთების მასის მოსაპოვებლად სახლში

რა თქმა უნდა, ზოგიერთმა ჩვენგანმა დაიწყო სპორტული რუტინა წონის დასაკლებად და კუნთოვანი მასის მოსაპოვებლად. აუცილებლად,…

ფეხის ვარჯიშები სახლის პირობებში

ფეხის ვარჯიშები სახლის პირობებში

მოგწონთ სპორტით დაკავება სახლში? ან მოგწონთ სპორტდარბაზის ვარჯიშების დამატება სახლში სპეციალური რუტინით?…

რა არის პროპრიოცეპციის ვარჯიშები?

რა არის პროპრიოცეპციის ვარჯიშები?

იცით პროპრიოცეპციის ვარჯიშები? ეს ტერმინი გამოიყენება ნეირომუსკულარულ ვარჯიშში, სადაც მისი მთავარი მიზანია…

მკერდის საუკეთესო ვარჯიშები სახლში

მკერდის საუკეთესო ვარჯიშები სახლში

მოგწონთ სახლში ვარჯიში ან ვარჯიში? არსებობს კუნთების რამდენიმე ჯგუფი, რომლებიც უნდა ივარჯიშოთ და ამისთვის…

როგორ გავაკეთოთ მხრის აზიდვები კარგად

როგორ გავაკეთოთ მხრის აზიდვები კარგად

მხრები ჩვენი ვარჯიშის კიდევ ერთი ფუნდამენტური ნაწილია. ჩვენ ძირითადად ყურადღებას ვამახვილებთ სხვა ნაწილებზე…