მკერდის საუკეთესო ვარჯიშები სახლში
მოგწონთ სახლში ვარჯიში ან ვარჯიში? არსებობს კუნთების რამდენიმე ჯგუფი, რომლებიც უნდა ივარჯიშოთ და ამისთვის…
ფიტნესი
- გვერდები:
- 1
- 2
როგორ გავაკეთოთ მხრის აზიდვები კარგად
მხრები ჩვენი ვარჯიშის კიდევ ერთი ფუნდამენტური ნაწილია. ჩვენ ძირითადად ყურადღებას ვამახვილებთ სხვა ნაწილებზე…
ყველაზე კუნთოვანი მამაკაცი მსოფლიოში: ჰელმუტ სტრებლი
ჰელმუტ სტრებლი უდავოდ ყველაზე კუნთოვანი მამაკაცია მსოფლიოში. დღეს დადგენილია, თუ როგორ ბოდიბილდერი…
სავარჯიშო დარბაზში ფეხის გაძლიერების რუტინა
ფეხებთან ვარჯიში და ვარჯიში რუტინის ფუნდამენტური ნაწილია, რომელიც ადამიანმა უნდა დაიცვას…
სავარჯიშოები ზედა მკერდის გასაძლიერებლად
ჩვენ მივუძღვნით სავარჯიშოების სერიას ზედა გულმკერდის და მისი ყველა კუნთის გასაძლიერებლად. ის ძირითადად ყურადღებას ამახვილებს იმ ნაწილზე…
სხეულის რეკომპოზიცია
სხეულის რეკომპოზიცია მოიცავს ორ ძალიან მნიშვნელოვან ასპექტს დიეტასა და ვარჯიშს შორის მოდალობის შესანარჩუნებლად. Წონის დაკლება…
სახე-გაზიდვა
სახის დაჭიმვა ერთ-ერთი ყველაზე ნაკლებად შესრულებული ვარჯიშია სპორტდარბაზებში. ალბათ ეს იმის გამოა, რომ არ…
რა ვარჯიშებია აკრძალული რადიკულიტის დროს?
რადიკულიტი გადაიქცევა დაბალ და ზომიერ ტკივილში, სადაც ის გადის ბარძაყში და ქვევით ფეხებამდე….
როგორ გავსუქდეთ ფეხები დიეტითა და ვარჯიშით
არიან ადამიანები, რომლებსაც სჭირდებათ სხეულის ფორმის შეცვლა, ისევე როგორც ბევრს ურჩევნია ფიგურის კონტურირება მოცულობის შემცირებით, სხვები კი ამჯობინებენ…
კუნთების ამაღლება
კუნთები უდავოდ არის კიდევ ერთი სპორტის სახეობა, რომელიც მზარდია, როგორც თითოეულ სპეციალობაში, მისი აქტივობა…
ხის კროსფიტი
Crossfit Wod არის შესანიშნავი სპორტი, სპორტი, რომელიც ხდება ძალიან კონკურენტუნარიანი ხშირ შემთხვევაში. Მე ვიცი…