კანის ფენები

გახანგრძლივებული მკლავი

კანის ფენები (ეპიდერმისი, დერმი და ჰიპოდერმისი) წარმოადგენს სხეულის უდიდეს ორგანოს. მათ ცოდნას და მათზე ზრუნვის სწავლას აქვს ესთეტიკური და ჯანმრთელობის ჯილდოები.

შემდეგ, ჩვენ ავუხსნით რისთვის არის თითოეული ფენა და რისი გაკეთება შეგიძლიათ მათ ჯანმრთელობაზე და ნელა დაბერებაზე:

რისთვისაა კანის ფენები?

კანის ფენები

ეპიდერმისი

ეპიდერმისი არის კანის პირველი ფენა და ასევე ყველაზე თხელი. დამცავი ბარიერის უზრუნველყოფის გარდა, მასში განთავსებულია მელანოციტები, სპეციალური უჯრედები, რომლებიც წარმოქმნიან პიგმენტ მელანინს. Ისე ეს არის ის ნაწილი, სადაც პასუხისმგებლობა ეკისრება კანის ტონის წარმოებას.

იგი იყოფა ხუთ ქვესაფენად. მისი უკიდურესი შრეა შრის შრე (stratum corneum), რომელიც შეიცავს მკვდარ უჯრედებს. ზოგი ბუნებრივად იხსნება, ზოგი კი ამქერცლავი პროდუქტების გამოყენებას მოითხოვს. დანარჩენი ქვესაფენია ფენის გამჭვირვალე (stratum lucidum), ფენის გრანულოზა (stratum granulosum), ფენის spinosum (ფენის spinosum) და ფენის basalis (ფენის ბაზალი).

დერმაისი

კანის მეორე ფენას ეწოდება დერმა. მას შემდეგ, რაც მასში მდებარეობს კოლაგენი, ელასტინი და ჰიალურონის მჟავა, მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კანის ელასტიური და გლუვი შენარჩუნების პროცესში. უნდა აღინიშნოს, რომ დერმა ასევე შეიცავს თმის ფოლიკულებს, სისხლძარღვებს, ცხიმოვან ჯირკვლებსა და ნერვებს, რაც ცხელ და ცივთან შეხების და აღქმის საშუალებას იძლევა.

ჰიპოდერმისი

ეს არის კანის მესამე და ბოლო ფენა. ამ ცხიმოვანი ქსოვილის შემცირება იწვევს ნაოჭებსა და ნაოჭებს. მასში ასევე მდებარეობს ოფლის ჯირკვლები და მისი ამოცანაა სითბოს შენარჩუნება და სასიცოცხლო ორგანოების დაცვა.

როგორ ვიზრუნოთ კანზე

სახის კანი

წლების განმავლობაში კოლაგენის, ელასტინის და ჰიალურონის მჟავის სინთეზი მცირდება. ანალოგიურად, სახეზე ხდება ცხიმის შემცირება. ყველა ეს გარდაუვალი პროცესი კანის სხვადასხვა ფენებში იწვევს ნაოჭების წარმოქმნას და მოშვებას. თუმცა, ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლიათ, რომ ნაოჭები გაგიჭირდეთ:

დაიცავით თავი UV სხივებისგან

იმისათვის, რომ კანი ჯანმრთელი იყოს შიგნით და გარეთ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ გამოირჩეოდეთ ძალიან ბევრი ულტრაიისფერი სხივებისგან, რადგან მათ შეიძლება გამოიწვიოს ლაქები და ნაოჭები, კანის სიმსივნეები მათი ყველაზე სერიოზული უარყოფითი შედეგია. გარდა ამისა, SPF 30 ან მეტი მზისგან დამცავი კრემების გამოყენებასთან ერთად (საბედნიეროდ, დღის უმეტეს დამატენიანებელ საშუალებებს უკვე აქვთ მათი ფორმულები), არსებობს სხვა რეკომენდაციები, რომლებიც მხედველობაში უნდა იქნეს მიღებული. და არა მხოლოდ ზაფხულში, არამედ მთელი წლის განმავლობაში:

  • კანის გარეთ სამოსის საშუალებით დაფარვა
  • ატარეთ ქუდები და სათვალეები
  • მოერიდეთ გარუჯვას

გარდა ამისა, კანი ბუნებრივად წარმოქმნის D ვიტამინს, როდესაც ის მზის სხივებთან უშუალო კონტაქტში მოდის. ვიტამინი D მონაწილეობს ორგანიზმიდან კალციუმის შეწოვაში. ასევე ითვლება, რომ იგი თამაშობს როლს ისეთი დაავადებების პრევენციაში, როგორიცაა დემენცია და კიბოს ზოგიერთი ტიპი.

Sin ემბარგო, დერმატოლოგები გირჩევენ D ვიტამინის მიღებას დიეტის საშუალებით, ვიდრე მზის ზემოქმედებით. ორაგული, თინუსი, კვერცხის გული და სოკო ამ ნუტრიენტის საუკეთესო ბუნებრივი წყაროებია. თქვენი D ვიტამინის ყოველდღიური დოზის მიღება შეგიძლიათ გამაგრებული რძისა და ბურღულეულის საშუალებით, ასევე საკვები დანამატების დახმარებით.

ჯანსაღი ჩვევების მიღება

ზოგიერთი ჩვევის ეფექტი უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე სხვები, მაგრამ პრაქტიკულად ყველაფერი, რასაც მთელი დღის განმავლობაში აკეთებთ, გავლენას ახდენს თქვენი კანის მდგომარეობაზე. კვირაში მინიმუმ სამჯერ ვარჯიში, დღეში 7-8 საათი ძილი და დაბალანსებული კვება სასარგებლო ჩვევებს შორისაა. მავნეა თამბაქო, ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება, მჯდომარე ცხოვრება და სტრესი.

თუ ჯანმრთელი ცხოვრება გაქვთ და გსურთ თქვენი კანი კიდევ უფრო ელასტიური და დატენიანებული იყოს, გაითვალისწინეთ ომეგა ცხიმოვანი მჟავებისა და ანტიოქსიდანტების არსებობა თქვენს რაციონში. შეგიძლიათ მიიღოთ შემდეგი საკვების საშუალებით:

  • ცისფერი თევზი
  • პომიდორი
  • ავოკადო
  • თხილი
  • შავი შოკოლადი
  • მზესუმზირის თესლი
  • ტკბილი კარტოფილი
  • Peppers
  • ბროკოლი

შექმენით მყარი ჰიგიენის რუტინა

დახურეთ საპარსი კრემი

კანის ყოველდღე გაწმენდა და დატენიანება აუცილებელია. მოყვება საწმენდები, სკრაბები, თვალის კრემები, დამატენიანებლები, შრატები და სხეულის დამატენიანებლები თქვენს პირად მოვლის არსენალში.

გამწმენდები ხსნის ჭუჭყისა და ცხიმის დაგროვებას. ისინი კანს ტოვებენ თქვენი ჰიგიენის რუტინული პროდუქტების შთანთქმისთვის. გამოიყენეთ ნელთბილი წყალი და შეცვალეთ თქვენი გამწმენდი ამქერცლისთვის (ეს შეიძლება იყოს ფიზიკური ან ქიმიური) კვირაში 1-2 ჯერ მკვდარი უჯრედების მოსაცილებლად უფრო სრულყოფილი დასუფთავებისთვის.

თვალის კრემები ხელს უშლის მუქ წრეებსა და ყვავის ფეხებს, რომლებიც სახის დაბერების ერთ-ერთი პირველი ნიშანია. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი მამაკაცი გამოტოვებს ამ ნაბიჯს, სიმართლე ის არის, რომ მას შეუძლია დიდი ცვლილება შეიტანოს, როდესაც საქმე ეხება სახის კანს და მთლიან სურათს.

დამატენიანებლები ხელს უწყობენ კანის რბილობას და ანათებას. რაც შეიძლება მეტი, ისინი ასევე აფერხებენ დაბერების ნიშნების გამოვლენას. დღე, ღამე და სხეული არის სამი სახის კრემი, რომელიც საჭიროა. თუ საჭიროდ ჩათვლით, შეგიძლიათ დაამატოთ ის, რომელიც სპეციალურად ჩამოყალიბებულია ფეხებისთვის.

სახის უფრო სრულყოფილი დატენიანების მიზნით, გაითვალისწინეთ თქვენი დამატენიანებელი შრატის შერწყმა. მიუხედავად იმისა, რომ პირველი რჩება კანის გარე ფენებში, აძლიერებს მის წყალგაუმტარი ბარიერს, შრატებს შეუძლიათ უფრო ღრმად შეაღწიონ მცირე მოლეკულური სტრუქტურის წყალობით.


სტატიის შინაარსი იცავს ჩვენს პრინციპებს სარედაქციო ეთიკა. შეცდომის შესატყობინებლად დააჭირეთ ღილაკს აქ.

კომენტარი დატოვე შენი

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო.

*

*

  1. მონაცემებზე პასუხისმგებელი: მიგელ ანგელ გატონი
  2. მონაცემთა მიზანი: სპამის კონტროლი, კომენტარების მართვა.
  3. ლეგიტიმაცია: თქვენი თანხმობა
  4. მონაცემთა კომუნიკაცია: მონაცემები არ გადაეცემა მესამე პირებს, გარდა სამართლებრივი ვალდებულებისა.
  5. მონაცემთა შენახვა: მონაცემთა ბაზა, რომელსაც უმასპინძლა Occentus Networks (EU)
  6. უფლებები: ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეზღუდოთ, აღადგინოთ და წაშალოთ თქვენი ინფორმაცია.

  1.   ესპერანზა სევილიანი დიჯო

    კარგი ინფორმაცია კანზე და უნდა გახსოვდეთ. მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ “ყალიბდება” კანი მასზე ზრუნვისა და დაცვის მიზნით. სულ გიკითხავ. Ყველაფერი საუკეთესო.

bool (მართალია)