El 8時間のレジメン 多くの人に愛用されている食べ方で、8時間は好きなだけ食べて、16時間は断食できるダイエットを提案しています。
の体制 8時間 の適切な機能のための健康的な習慣として禁欲を提案する断食論文に参加します 代理店、そしてまた、体重を減らすための味方として。
の体制 8時間 それは正確に一日の大部分を断食することにあります。 目覚めた後の最初のXNUMX時間は全部食べられます 食べ物 次の16時間しっかりと服用しないという条件で、好きなだけ好きなだけ。 これに続いて 政権 あなたはたった4週間であなたの好きな食べ物を食べるのをやめることなくXNUMXキロを失うことができます。
この秘密 政権 絶食期間中、体は以前に食べた食物のエネルギーを使用し、代謝を加速します。 この方法の slim身 夜は何も食べないので、朝に摂取したカロリーはすでにエネルギーに変換されています。
の体制 8時間 目覚めから始まり、朝9時なら午後XNUMX時まで好きなだけ食べられます。
この作業の後、水以外は何も食べられなくなります。 この新しいものに適応できるように 政権、3日間連続で起動できます。 少しずつ、体は断食に順応し、それが全期間を通して続くことができるまで、日数を増やすことができます。 週.
毎朝、食べ始める前に、大量に飲むことをお勧めします コップXNUMX杯の水 ランニングに行くか、少なくとも8分間歩きます。 このようにして、新陳代謝が目覚めます。 水は排除するのに役立つため、レジメンの主要な要素になります 毒素 と液体。 8日XNUMX杯の水を飲むことをお勧めします。