私たちの健康にはまったく適切ではなく、認知機能を損なう可能性のある特定の病状、加齢、およびいくつかの生活習慣があります。 これが起こると、私たちは通常持っていた応答性、記憶、および他の推論能力を失います。 ただし、テクニックと 認知刺激運動 それは私たちの精神の悪化を防ぎ、さらに私たちの精神的能力の機能を改善するのに役立ちます。
この記事では、いくつかの最高の認知刺激エクササイズについてお話します。
認知刺激とは何ですか？
私たちが最初に知っておくべきことは、認知刺激が何を意味するのかということです。 それは、私たちの認知能力と実行機能の有効性をそのまま改善するのに役立つ一連の技術と戦略の選択にすぎません。 記憶、言語、注意、推論または計画。
この領域は、通常、認知障害を引き起こす疾患の治療的介入において特に拡大されています。 アルツハイマー病は、認知障害の最もよく知られている病気のXNUMXつです。 通常、加齢と加齢に伴い、同じ反応を達成し維持するために精神のトレーニングが必要です。
そのために、脳の能力を刺激するさまざまな活動を行っています。 以下に、認知刺激のテクニックとエクササイズのいくつかを見ていきます。
認知刺激のテクニックとエクササイズ
練習帳から脳のゲームなどの他のより動的な形式までの活動を含む、私たちの脳を刺激するための幅広い活動があります。 これらの技術と活動は、大人と子供の両方のために実行されるように開発されています。
前述のように、認知刺激練習帳は、これらの実行機能と記憶、注意、推論、問題解決、注意力に取り組むのに非常に役立ちます。 これらの練習帳は、図書館で購入したり、インターネットから直接ダウンロードしたりできるため、非常に簡単にアクセスできます。 使用する人や認知障害の程度によって難易度が異なり、精神力を強化できる人なら誰でも解決できます。
別のタイプの認知刺激運動は、脳娯楽ゲームと呼ばれます。 これは、コンピューターやタブレットでも利用できるさまざまなモバイルアプリケーションにまとめられており、いつでもどこでも使用できるという利点があります。 また、多くの光景と音を持つことは、認知記憶を改善するのに役立ちます。 それらは、各人のレベルに合わせて難易度を調整できる可能性を提供します。 子供や大人と一緒に練習している場合、同じレベルの難易度を設定することはできません。
ニューロテクノロジー
私たちの心を刺激するのに役立つテクニックのXNUMXつであり、 私たちの能力を向上させるためのエクササイズの種類と連携するのがニューロテクノロジーです。 これらの技術は、個別に適応できるように脳の活動を記録できる高度な機器の原理に基づいています。 これらのテストで各個人の進捗状況を監視できるようにするには、いくつかの介入と監視が必要です。
認知刺激は、それが各人の認知および潜在的なレベルに適応している限り、効果的である可能性があることを指摘することが重要です。 精神的能力の低い人が自分のレベルを超える運動をしている可能性があり、否定的な結果はその人が進歩していないことを意味すると考えています。 これらのエクササイズを人の認知能力に適応させる必要があります その後、徐々にその進化を評価します。
モチベーションと興味を促進し、挑戦をもたらすいくつかの活動を行うことは興味深いです。 これが、自己効力感と気分を改善して、介入の成功の可能性を高める方法です。
最高の認知刺激運動
さまざまな素材や活動、そして認知刺激のエクササイズがあり、それぞれの人に応じてさまざまな能力に取り組むことができます。 同じエクササイズを使用して、複数の認知能力をトレーニングすることができます。 同じ能力は、さまざまなエクササイズでも実行できます。
最も人気のある演習を見てみましょう：
- 注意のための演習： 彼らは注意力を向上させようとし、注意力を高めるためにさまざまな活動に依存している人々です。 私たちは注意、視覚的注意、選択的聴覚などを維持してきました。
- 知覚のための演習： それらは、視覚、犠牲者、触覚の両方の人々の知覚を改善しようとするものです。 それはダイナミックで面白い方法でエクササイズを通して行うことができます。
- 理解のための演習： それは基本的な認知能力を改善しようとします、そしてそれらはそれらを開発してパフォーマンスを向上させる他の能力に関連しています。
- 記憶の練習：記憶は、私たちが年齢を重ねるにつれて最初に悪化し始める認知能力のXNUMXつです。 この衰退に対抗し、精神を継続的に活発に保つために、私たちの脳のこの領域を働かせることが重要です。 これを行うために、画像の表示、質問への回答、単語リストの記憶など、さまざまな種類の演習を行うことができます。
- 言語の練習： 人々が互いにコミュニケーションをとらなければならない基本的な認知能力のXNUMXつは言語です。 幼い頃からこの言語を開発することは不可欠です。 演習を行ったり、同義語や反意語を書いたり、一連の単語を書いたり、イニシャルを組み合わせて新しい単語を生成したり、単語のシーケンスを表示したりできます。
- 処理速度の演習：処理速度または認知能力とそれに費やされた時間との関係を確立する精神的プロセスです。 それは私たちが刺激に反応するのにかかる時間のようなものです。 これらの演習では、情報を改善し、効率を低下させたりパフォーマンスを向上させたりすることなく、情報をより迅速に処理できるようにするための演習を行います。
- オリエンテーションのための演習：子供と高齢者の両方が、オリエンテーションに問題や困難をもたらす可能性があります。 テキストを読んだり、質問に答えたり、未知の場所に人を配置したり、別の場所を見つけるための地図を提供したりするなど、いくつかのアクティビティを行うことができます。
ご覧のとおり、認知刺激のエクササイズにはさまざまな種類があります。 この情報を使用して、このトピックについてさらに学ぶことができることを願っています。