自尊心は人が自分自身について持っている感謝です。 このタイプの知覚が低い場合、私たちはそれを自分自身を評価するのではなく、自分自身の主観的または不快な視覚化として理解します。 すべてが基づいています 私たちの人生を通して起こった感情、感覚、経験または思考 または特定の瞬間に、このタイプの感情が私たちの個人的な瞬間に関連しているように。 それが私たちが自尊心を達成しなければならない理由です。
低い自尊心はあなた自身についての否定的な認識です。 それは私たちの日常生活を大きく制限する可能性のある一連の要因をもたらします。つまり、これらの人々の多くは、この問題を認識しようとしたり、専門家に行って問題や解決方法を認識できるようにしようとします。それ。
あなたが低い自尊心に苦しんでいる症状
私たちは皆、自分自身の精神的なイメージを持っています、 私たちが誰であるか、他の人の前でどのように行動するか、私たちが良いかどうか、すべての弱点を比較検討します。 私たちが小さなものから今日のポイントまで私たちのイメージを形成しているとき、それはここにあります 自己イメージを作成します。 この部分では、私たちが自分自身を批判し、自尊心が高くなったり低くなったりした場合に、それが何であるかを評価します。 自尊心の低下を警告する主な症状は次のとおりです。
- 自分に満足していない あなたはどんな決定に対しても常に落ち込んでいます、そしてそれは自信を持っていないことによって強調されます。
- 好きなことや意見を言いたくない 正しく評価されないことを恐れているため。 だから、気に入らないとか、上手く行かないと思って、他の人と交流することはあまりありません。
- あなたは最後まであなたが望むものを手に入れるために努力しません途中で、あなたはそれを作るつもりはないと思ってすでにタオルを投げ込んだかもしれません。 これは、自分がしていることに満足していない、それがより良い可能性がある、そしてそれが簡単にあなたをやる気にさせると思うからです。
- 多くの場合、簡単に踏まれます、必要なときにキャラクターを押し付けることを敢えてしないので。 あなたはどんな決定や意見も失敗につながる可能性があると思います。 そのせいです あなたはいつもイニシアチブを取るのに苦労しています あなたは社会的状況で自分自身を過小評価していて、それを気に入らないと思うからです。
- あなたはあなたより優れた他の人を見て、あなたは彼らのようになりたいと思っています。 気分が良くなるには、他の人の承認が必要になることがよくあります。 あなたは自分の業績を運、外的要因、そして自分のせいに失敗したことに起因すると考えています。
自尊心を高める方法
それは認識されなければなりません 低い自尊心はあなたが人として成長するのを助けません。 長期的には、行動や人間関係の問題を引き起こします 私たちが他の人と向き合いたいと思うことは、不安やストレスを引き起こす可能性があります。 それはうつ病と少しの自信を引き起こす可能性があるので、あなたは安全と忍耐力で素晴らしい治療法を置き始めなければなりません：
- 原因の理由を見つけてください。 おそらく、その理由は子供の頃の問題に取って代わられ、起源を知り、検索することで、より自信が持てるようになるかもしれません。 子供の頃は未来のための私たちの人格の柱です そして、私たちが大きな意見の不一致に苦しんでいる場合は、多くの自助で、または専門家の助けを求めることによってそれを克服する方が良いです。
- 頭を回転させないでください。 自分を助けることから始めたいのなら、いつも同じことを考えるのをやめてください。 あなたはリラックスの瞬間を探して、あなたの考えを瞑想することができます 創造的な視覚化、 しかし、苦悩と緊張の瞬間に、現実的に考えないことによって、どうしようもないかもしれないことについて常に考えることを強制しないでください。
- 目標は幸せになることです。 気分が良くなり、幸せになるのに役立つすべての瞬間やイベントを探してください。 あなたをポジティブにするすべてのものは、それに値するものとしてそれを評価します、あなたはあなたが多くのポジティブな資質を持っているのを見るでしょう、そしてあなたはそれらを利用する方法を知らなければなりません。 自分をとても愛してください。
- 達成できる目標を設定します。 それらはあなたが自分自身を設定することができ、あなた自身が克服することができるとあなたが見ることができる簡単な挑戦です。 少しずつ自分に提案することを増やすことができ、それは私たちの自尊心を高めるのに役立ちます。 あなたが最初に出てこないで私たちが失敗した場合、あなたはそれを学ばなければなりません それは私たちに私たちの過ちから学ばせるでしょう、 それは私たちが知識を促進し、それを別の方法で行わなければならない場所であり、そのイニシアチブを決して破ることはありません。
- 自分を比較したり、厳しい批判をしたりしないでください。 あなたは自分自身に集中し、他人の人生をうらやましがらないようにしなければなりません。 あなたが最初に取り組む必要があるのは あなたを受け入れ、あなたを許します。 あなた自身についての手紙を書くことは素晴らしい働きをします。 その中で、自分自身について嫌いなことすべてと罪悪感を感じることすべてを説明してください。 書くのに数日かかる場合でも、細部を忘れないでください。 そこから、建設的な批判を行い、何を改善できるかを評価します。 最後に、その手紙を千個に裂いて別れを告げます。
- 毎晩あなたの日に瞑想してください。 あなただけが、それを良い日にするために起こった前向きなことを評価することができます。 いつもすべてに感謝します、これはいくつかの論理によって起こりました。 良いものにとどまり、ネガティブなものを拒否します。長期的にこの例に従うと、自尊心を高めるのに役立ちます。