肉を食べるのにうんざりしていませんか? 他の選択肢

肉を食べる代わりに

あなたが肉を食べるのにうんざりしているなら、あなたはしたい 夏の間に犯された過剰からあなたの体を浄化するか、あなたが望むのは菜食主義者になることです、代替手段があります。

したい場合は 肉を食べるのをやめなさい、多くの選択肢があります 現在。 別の方法で、あなたはもっと悪く食べることはありません。

豆腐

それは 大豆の穀物から作られるXNUMXパーセントの植物性タンパク質。 それは、とりわけ、それが提供するカルシウムと興味深い割合のタンパク質のために、ファッショナブルな製品です。

実は、フレッシュチーズに似た見た目の豆腐大豆です。

豆腐はすべての年齢層にお勧めです。

クスクス

この ベルベル起源のよく知られた成分、多くの栄養的貢献と重要な利点があります。 デュラム小麦のセモリナ粉から作られ、調理後は非常に小さな穀物のように見えます。

クスクス とてもエネルギッシュな食べ物です、アスリートに最適です。 吸収しやすい炭水化物が豊富で、糖尿病の方に適しています。

キノア

と言われています すべての必須アミノ酸を含む唯一の野菜。 それは興味深い割合のタンパク質といくつかの炭水化物を運びます。 他の興味深い栄養素はビタミンB群とビタミンEです。

この食品の特徴の一つは その高い繊維含有量。 これにより、キノアは血中コレステロール値を制御するための非常に有用な穀物になります。

キノアを使った料理は簡単です。 しなければならない 水の量と調理時間には特に注意してください。 これを行わないと、粘着性のある不快な生地になる可能性があります。

セイタン

セイタン

肉のような仕上がりと食感、貧血の場合やあらゆる種類のベジタリアンメニューにはセイタンを強くお勧めします。 それは野菜の肉として知られており、肉片と同じ準備を認めています。 さらに、それが私たちに提供するタンパク質も肉に似ています。

画像ソース:Unareceta.com/購入場所


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  1.   シャネル

    🙂

    私はあなたの文章を読んでいましたが、あなたが私のために明らかにしたことを私が知らなかったことがたくさんあります、
    それは壮観です..私はあなたが捧げた時間をありがとうございました、
    私のような人々を準備してくれて、無限の感謝を込めて。

    キス、あいさつ