禁煙時の症状と戦う方法は?

中毒を取り除くことは常に離脱症状を引き起こし、これらの症状は、目標を達成できるように規律を適用することによってそれらと戦うために管理されなければなりません たばこをやめる。 初期の頃は中毒が定着していれば難しいのですが、少しずつ体が解毒されて気分が良くなります。

これらの症状を終わらせるために、 MenconEstilo.com あなたにいくつかの解決策を与えます。

最初の症状は TOS しつこい それは数日続くでしょう。 咳を和らげるには、蜂蜜キャンディーを食べるか、水分摂取量を増やすことができます。 咳がXNUMX週間以上続く場合は、シロップを服用することで咳を落ち着かせることができます。

あまり一般的ではありませんが、たばこをやめた後に生産する人もいます 頭痛。 万が一発生した場合は、ぬるま湯でお風呂に入ってリラックスしてください。 痛みが続く場合は、鎮痛剤を服用してみてください。

多くの人がトイレに行くために喫煙します。 この習慣をやめると、 便秘。 これが起こらないように、毎日2〜3リットルの液体を飲み、果物や野菜を取り入れ、食物繊維が豊富な食品を食べるようにしてください。 週にXNUMX回身体的に活動することも、便秘を避けるのに役立ちます。

La いらいら不眠症 Oラ 集中力の欠如 それらは禁煙後最も持続する症状です。 これらの症状と戦うために、不眠症を避けるためにコーヒー、お茶、マテの消費を減らすことをお勧めします。 また、寝る数分前にお湯に浸かる、または就寝する前に毎日30分の散歩をすることもできます。 集中力の欠如のために、エネルギーで自分自身を再充電し、失われた集中力を取り戻すために自由な時間(ほんの数分)を持ってみてください。 そして、過敏性のために、あなたはあなたが喫煙をやめようとしていることをあなたの近くの人々に伝える必要があるだけです、辛抱強く、それはほんの数週間です。

禁煙時に人が感じる典型的な症状は 食欲増進を伴う 不安。 これがあなたに起こった場合は、3時間ごとに別々の食事をするバランスの取れた食事をとるようにしてください。 このようにして、あなたは空腹になることはなく、不安を克服することができます。 あなたが何かを「つつく」ことを望む場合には、カロリーまたは果物が軽いか低いものを選ぶようにしてください。

あなたがそれを持っているとき 喫煙に戻るように促す あなたはそれが数分しか続かないことを知っているべきです。 砂糖を含まないガム、キャンディー、ロリポップを手元に用意しておくと、この症状を緩和するのに役立ちます。 このニーズを、水を飲む、深呼吸する、瞑想をする、ジャンプする、歩くなどの別のアクションに置き換えることもできます。

これらは、禁煙の厄介な症状を取り除くためのいくつかのヒントです。 あなたが下した決定は正しいものであり、長期的にはあなたの体があなたに感謝することを忘れないでください。 通過するのは難しい時期ですが、そうすればあなたはずっと気分が良くなるでしょう...再発はタバコをやめるプロセスのもう一つの段階です。 彼女に落胆しないでください。

これらすべてのヒントを試してもうまくいかなかったり、やめられない場合は、専門家に助けを求めることをお勧めします。 この悪い習慣をやめるために利用できる多くの治療法があります。


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  1.   アルベルト

    みんなあなたのアドバイスに感謝します私はこのタバコの怪物に対処する方法を知る必要がありました...ペワホからの感謝

  2.   ミリアム

    私はXNUMXか月間喫煙しておらず、特に夜に咳が出ないので、キロを回復したので、その戦いで体重を減らすことになっていますが、私でも喫煙したくないと驚いています。何度も試しましたが、やっと達成できたと思います。

  3.   アルマンドサンタマリア

    私は9日間喫煙しておらず、多くの禁断症状を感じていますが、20年以上の中毒を打ち負かす必要があります

  4.   クラウディア

    私は30年間、10日3パックのタバコを吸いました。 私はXNUMX日間喫煙していません。 私はアルプラゾールピル(私が不機嫌になるのが嫌いなのでXNUMX日間服用しなかったもの)に支えられてレーザー治療をしました。 しかし、私はまだ不機嫌で、集中力のひどい欠如を抱えています。 集中力の欠如を克服する方法があるかどうか誰かに教えてもらえますか? ビタミン? 何か??? この集中力の欠如の期間がどのくらい続くか教えていただけますか? 私は破産する前に働く必要があります!!! あなたが私に与えることができるどんな答えにも感謝します。
    クラウディア。

    1.    manager009

      運動が最善の選択肢です。私はこの悪い習慣を控えることから始めます。喫煙したいときは運動を始め、欲求が落ち着くのを実感します。

      1.    ルイジ

        このページのすべてのユーザーの皆さん、こんにちは。私は48歳の男性で、仕事に素晴らしい未来があります。GODのおかげで、30年間20日XNUMX本のタバコを吸っています。私の肺でのその仕事、今私はCOPD、肺の慢性閉塞を持っています、これは肺気腫と相まって、もちろん私はすでに喫煙をやめました、しかし今私は私の仕事のリズムを続けるために厳しい制限があります...私はこれを書きますたばこを吸うあなたは、あなたの健康状態が私の状態と同じにならないようにして、今日やめましょう...神はあなたを助けます。

        1.    スサーナ

          できる!!!! 健康、呼吸、香りを楽しむ生活の喜びを取り戻しましょう。 新鮮な空気があなたの体に入って移動するのを感じることは最大の喜びです。 あなたの最良の味方は呼吸です、それはあなたのすべての機能を制御します。 決定おめでとう、手遅れになることはありません。

    2.    フェルナンド

      こんにちはクローディア、私はあなたのポストから数ヶ月が経過したことを知っています、私はあなたと同じレーザー治療を受けました、そして私はあなたと同じ症状を持っています、彼らはビタミンCを処方しましたそして私は疲労の問題を改善します、しかし私が心配しているのはそれが私を引き起こすことです他の人がそれをするとき、私はたばこを吸わずにちょうど7日です。 あなたの経験についてのコメントは大歓迎です。
      ありがとう。
      ファー。

  5.   カルロス

    こんにちは:私はすでに2か月間禁煙しており、実際にはタバコについての不安はありませんが、それが正常であるかどうかわからない症状がいくつかあります。時には、エスカクロフリオや足の震えがすぐに過ぎて、恐怖の瞬間があります。そして私は非常にリビアの睡眠をとっていますこれは簡単に標準です
    答えてくれてありがとう

  6.   EGR

    私は月曜日15日から禁煙で、たった3日です!!! しかし、15年間の喫煙の後、そして何度か失敗した後、今回は私にとって奇妙なことに簡単です...私はパニックになった場合に備えてニコレット吸入器を購入することにしましたが、真実は私がする必要はほとんどないということですそれらを使用してください...しかし、私がそれを手にした場合、特にその時私が喫煙に非常に慣れていたので、それはいくつかの食べ物の後に重宝しました...しかしとにかく、このメッセージが誰かに役立つことを願っています。 ..吸入器は喫煙をやめるのにとても良いと思うので、それを試したことがなく、習慣をやめることができなかった場合は、試してみてください。失うものは何もありません(数ユーロの価値があります...)が、そうです得ることがたくさんあります!!! なんとか離れて諦めなかった皆さん、おめでとうございます!!!

    1.    ヘクター

      同じことが私にも起こります-そして私は怖くて血圧が上昇します

  7.   マベリ

    今日は禁煙してから38日が経ちました。咳は出ませんでしたが、口の中に痛みがあったので、酸性、辛い、カリカリの物は何も食べられませんでした。 要するに、彼は液体を摂取してピューレにしただけでした。 それは私に多かれ少なかれ25日続きました。 どうすれば不安と戦うことができますか? 散歩をしながら、7日4 km程度、仕事をやめる夜は、喫煙の必要性を感じるたびにできるだけ多くの水を飲み、ガムを噛みます。 40kg。 肥育しますが、今日の優先事項は喫煙をやめることです。 簡単なことではありませんが、もっとひどいことだったかもしれません。私はXNUMX年間喫煙しています。

  8.   ディージェイ

    さて、ここメキシコでは私たちは同じ状況に住んでいます、私は7日間喫煙していません、それは私にとって簡単になりました、私は単に「私はもう喫煙しません」と言います、そして今約15年の喫煙の後、渇望は消えます6日12〜7本のタバコ。 喉が痛くなり、口蓋にニキビができて痛くなりません。実は、そう感じますが、そうではありません。 唯一の悪い雰囲気は、私が4日間始めたばかりの咳です。 私もアルコールをあきらめていますが、アルコールがない土曜日がXNUMX回しかないため、XNUMX年後に友人との出会いを故意にやめているため、私にとってはますます困難になっています。 私はすでにその週の間飲んでいて、毎日喫煙していました。 今日、私は他に決めることはないと思います。

  9.   ミゲルエンジェルモラパルガ

    こんにちは、私はメキシコ(グアダラハラ)から来ました。私は30年間喫煙していて、繰り返し喫煙をやめ、パッチ、ガム、吸入器を使用しようとしましたが、たぶん本当にやろうと決心して自分自身に知らせ始めるまで、喫煙をやめないでください。喫煙をやめることの悪い結果、多分私は喫煙者の多くの病気を恐れて喫煙をやめるでしょう、私は喫煙しないで20日あります、それは簡単ではありませんでした、私は欲求を阻害する丸薬(ニコチンなし)で自分自身を助けました煙草、彼らは私を大いに助けてくれました、そして私は二度と煙草を吸わないだろうと確信しています、勝ちましょう。 はい、できます!

  10.   ミゲルエンジェルモラパルガ

    こんにちは、私はメキシコ(グアダラハラ)から来ました。私は30年間喫煙していて、繰り返し喫煙をやめ、パッチ、ガム、吸入器を使用しようとしましたが、たぶん私が本当にそれをすることを決定し、通知することから始めるまで、喫煙をやめないでください自分自身の影響について悪性の喫煙、私は喫煙者の多くの病気を恐れて喫煙をやめるかもしれません、私は喫煙しないで20日あります、それは簡単ではありませんでした、私は喫煙したいという欲求を阻害する錠剤(ニコチンなし)で自分自身を助けました、彼らは私を大いに助けてくれました、そして私は私が二度と喫煙しないと確信しています、彼にそれのように感じさせてください。 はい、できます!

  11.   マーティン

    今日は一ヶ月も喫煙していません。 私は40日に50〜XNUMX本のタバコを吸い、息子が医学部と法科大学院に入学したとき、彼らが受け取るのを見るために、私は喫煙をやめました。さもなければ、タバコは私を許しませんでした。 私があなたに伝えたいことは、あなたが十分な意志力を持っていないなら、あなたを強制する何かを提案してください、私の場合、私の子供たちが受け取ったのを見てください、それは助けになります。 たばこを吸う気がするときは、子どもたちの未来だけを考えているので助かります。 不安は、煙草を吸うと家の中庭に出てタバコをXNUMX、XNUMX本吸ったのですが、今は外に出て果物を持ってきて、落ち着いて食べて楽しんでいます。 できる力、タバコは水です…..それは私たちを打ち負かすことはできません!!!!!

    1.    マリア

      私はあなたが彼らが受け取られたときにあなたの子供たちに会いたいとあなたが言うことのためにあなたのメッセージを読みました。 孫娘と一緒に15のワルツを踊りたいです。彼女は7歳です。 喉が悪い。 助けが必要ですありがとう

  12.   リディア

    こんにちは、私はほぼ2か月間禁煙し、33年間喫煙者です...私の症状は次のとおりです。毎日10 km歩くことで失った不安、火曜日と木曜日にエロビクスに行き、土曜日にジムのマシンをトーンアップします。 私はまだその匂いが好きですが、私はタバコを渡します。 私は5kg体重が増えましたが、不足している体重で体を満たしました。»母は私が吹き飛ばされたと言いました»。 私はINSOMY、WHAT A CRUEL REALITYを除いてすべてが素晴らしかったです、私は一気に11時間眠ることができた人の一人でした、今は仕方がありません、私は3〜4回目を覚ます、これは休んでいない、私は願っていますやがて私は一斉に眠ることができます…..XNUMXか月後に…..すごい……。バスルームは規制されています、それは費用がかかりますが、それは行きます

  13.   野生の

    胃炎でやめたのですが、たばこにもうんざりしていましたが、食べてからプチョを吸ってから2週間経って拒否したので、咳が出て死ぬとすごいです。 、夜は眠れず、眠りにつくと汗をかきすぎて、2度の太陽の下で34回サッカーをしたかのように落ち着き、いつもイライラし、便秘になり、何を知っているのか.. 。これらの症状が変わることを願っています...私は二度と喫煙したくありません私はこの20年間ですでにたくさん喫煙しています。

  14.   ビバナ

    1ヶ月24日前に禁煙したのですが、気づき、眠れず、不安が多く、食べたい、歩き、水をたくさん飲み、水を飲まなかった、そしてそれは私にとって重要ですそれは少し食べたいという欲求を取り除きます、そして私は孤独のように感じます、タバコは悪い会社だったので、私は1年喫煙する手段を置き、私は治療をし、そして私はグループに行きます。 。私は自分の世話をしているので、私はコガロの爪に落ちません..それができるようになります!!

  15.  

    こんにちは、33回喫煙してから250ヶ月間禁煙です。 私はあなたに催眠術のセッションをXNUMX回だけ残しました。 私は元気ですが、便秘、体重増加(喫煙者はXNUMX日にXNUMXカロリー多く燃焼します)、不安やイライラなどの症状があります。 しかし、それらは通過すべき症状であるため、あなたは強くなければなりません。 中毒をやめる人は誰でもやめるときに不快な症状があります。 しかし、時間が経つにつれて、それらは消えます。

  16.  

    私は前のコメントの33つに賛成です、彼らが数ヶ月ではなくXNUMX年喫煙していることを訂正します。 たばこをやめるすべての人に力を願っています。たばこは最も殺す薬だからです。 遅かれ早かれそれは問題をもたらします。 最初は不快な症状が多くて気分が悪くなりますが、時間が経つにつれてほとんど報われないと思います。やめたときの症状を誰かに教えてもらえます。 ありがとう

    1.    ザビエル

      私は幸せです... 16歳から32歳まで、そして幸運にも気管支炎の後で私は喫煙をやめることに決めました...私はXNUMX週間喫煙していません、そして私が持っている唯一の症状はめまいと私の頭は眠っています。時々私は本当に喫煙したいのですが、私は彼にコップ一杯の水を釘付けにします、そしてそれはそれだけです...

  17.   ザビエル

    私は幸せです... 16歳から32歳まで、そして幸運にも気管支炎の後で私は喫煙をやめることに決めました...私はXNUMX週間喫煙していません、そして私が持っている唯一の症状はめまいと私の頭は眠っています。時々私は本当に喫煙したいのですが、私は彼にコップ一杯の水を釘付けにします、そしてそれはそれだけです...

  18.   マルセロ

    私はXNUMXか月前に喫煙をやめましたが、私が抱えている最大の問題は胃です。過去数週間で逆流が顕著だったからです。..誰かに似たようなことが起こりました………..

  19.   ホルヘ・ルーベン・サラサールMTZ

    みなさん、こんにちは..私は今日12日間服用しました..葉巻の煙はありません..症状のいくつかの付属書を読みました...私は私だけではないことを知って落ち着きました...私の目標または励まし間違いなく葉巻を離れる..私の家族だった…私の子供たち…30年以内に彼らと遊びたい¡私のために働いたのは私の決断と私の心でした..心は強力です....私はカウジングの症状があります...夜にそして私が走るとき...脚の痛み、「酸素」であるいくつかの歯茎を持っている感じあまりにも多く」....私は引きこもりのためだけにニコチンを吸います、それが減少しているのと同じです....私は喫煙してから20年後の今日の神に感謝します...私は喫煙していません...神はあなたの世話をしてあなたを祝福するかもしれませんこれ以上喫煙しないことを目標に!

  20.   アルベルト

    こんにちは、今日私は禁煙を決心しました、私はたった2回の試みに失敗しました、しかしあなたのコメントを読んだ後、私は健康と心理的問題につながるだけのこの地獄の悪と戦う準備ができています。 私はそれを成し遂げると確信しています!

  21.   ゴンサロ

    私は4か月前に禁煙しましたが、最初の2か月間は足がけいれんし、めまいがしましたが、異常なことは何もありませんでした。明らかに同じ体はありませんが、本当に禁煙したい人は... DO IT !!! ITあなたが死なないために取ることができる最良の決定です!アルゼンチンからの挨拶

  22.   ホルヘ・ルーベン・サラサールMTZ

    キム…本当に…。ビデオはとても印象的です…。私のダウン…私の心…これを共有してくれてありがとう、喫煙をやめるという私たちの決断を再確認するために…神はあなたを祝福するかもしれません!

  23.   ヒューゴー

    私は9日前に禁煙しました。16歳か17歳の時から喫煙していましたが、今は39歳で、2日50パック以上喫煙しています。禁煙に加えて、私以来食事をやめなければならなかったので、私にとっては困難でした。トリグリセリドと高コレステロール、私が数日前に持っていた気管支炎と副鼻腔炎のアーメンを手に入れました。 禁煙は簡単ではありません。誰もそうは言っていませんが、私たちは自分自身と子供たちのためにそれをしなければなりません。私たちは彼らにその気の悪い悪をあきらめ、断らないで、「無料」と宣言されるために可能な限りのことをしましょう。 「それが誰かのために働く場合に備えて、私の医者は私に起こっているすべてのために私が持っていた危機を克服することができるように夜に.XNUMXタフィルを処方しました。

    たばことの戦いでのすべての人と幸運への挨拶。

    1.    アント

      あなたのヒューゴはどれくらい強いですか!!!私は喫煙をやめました、そして私はそれをそれほど長くしていませんでした、同じ量でさえありません!!しかし献身的にすべてが可能です!!その気から逃げたいすべての人のための力毒!!

  24.   ミルナ

    こんにちは、私は15日間禁煙していて、私の成果に非常に満足しています..しかし、私は痛みにならない肺の不快感を持っています..誰かがそれが正常であるかどうか教えてくれます..ありがとう..

  25.   カルロス

    私は35ヶ月間喫煙していません。 私は18歳です。 私は5歳の時から23日24本のタバコを吸っていましたが、XNUMX〜XNUMX歳のときに半分のパックを吸っていました。 過去XNUMX年間の毎日のパッケージ。 ある気管支のために私は喫煙をやめました。 たばこを吸う気がなく、不安もなく、たばこの煙が気になります。 私はもっ​​とスポーツをしています。 今、私はわずかな咳、わずかな喉の痛み、右肺(少し)と粘液にわずかな痛みがあります。 ミルナ、それが私と同じかどうかはわかりませんが、肺は自分自身をきれいにしていて、より敏感になっていると思います。 すべてが安定するのを待つ必要があります。

  26.   ビル

    ps私は7ヶ月間禁煙したと言いますが再発しましたが、もう一度試しましたが、今はXNUMXヶ月になりますps最強なので不安がひどくなりますが、やめないでください落胆した運動はそれが多くのそして多くのサウナを助ける理由です。

  27.   パブロ

    …私は試したことがありません。私の最大の敵は不安ですが、彼らは絶対に正しいです。これはほんの一瞬です。 これは中毒であり、そのように扱われなければならないので、一度にXNUMX日…。

  28.   ロベルト・ヒメネス

    たばこを吸わずに25日しか経っていない友達はどうですかx8年たばこを吸った後、これらのお母さん、entosで私は非常に心配していますタバコの毎秒を覚えていますが、この日だけ私は24ヶ月前にそれを吸わないでしょう私は麻薬とアルコールを残しましたが、タバコを離れることはできません。私が使用している方法は、匿名のアルコール依存症のグループの同僚が教えてくれる方法です。この24時間だけ、私は喫煙しません。同様に私はそれほど複雑ではありません、このXNUMX時間私をスケジュールするだけで私は喫煙しません…。 ちょうどx一日..挨拶とたくさんの励まし

  29.   ジョセップ·

    aaaii !!! それはめちゃくちゃ。 私は20日間喫煙していません、見知らぬ人がいます、ダウンしています、私は夜に数回目を覚ます......私は少し空気が不足しています...しかし保持しています...これは終わります
    コメントをありがとう、私たちがもっと奇妙に感じないように、そして強さを持つのを手伝ってください...そして私たちのほとんどすべてが非常に悪い時間を過ごしたことを確認してください!! ...

  30.   モンセ

    私は73日間禁煙です。 私は20日に1464本のタバコを吸ったので、約1,4本の非喫煙葉巻を持っています。 催眠術でやめました。 喫煙したいという不安や欲求はありませんでした。 禁煙してからマウンテンバイキングをしていて、週2日ダイエット(ダイエット)で30kgしか増えていませんが、スポーツからです。 以前よりもはっきりとスリムに見えます。 たぶん私は以前は痩せすぎていました。 私を心配し、私を心配し始めている唯一のものは不眠症です。 私は午前6時XNUMX分に起きて、午前XNUMX時まで眠りに戻りません。 疲れた。 自転車の扱い方がわからない日があります。 全く違うライフスタイルをXNUMXヶ月間過ごしてとても嬉しいです。 もうXNUMX週間眠れない場合は、医師の診察を受けて分析を行います。 あぁ、忘れてた、目覚めたら汗だく。 これは正常です、? XNUMXヶ月経っても、それはまだ離脱症候群である可能性がありますか?

  31.   マックス

    それらの不安は非常に醜いです。 私は一ヶ月も喫煙していませんが、それでも非常に不安を感じています..夜寝るために、私はクロナギンの液滴を取りました。 2ポコダグアアとcnに溶けて赤ちゃんのようにdrmia ..あなたができる挨拶と力:)

    1.    モンセ

      さて、私は4ヶ月前に喫煙をやめ、4ヶ月間重度の不眠症を患っています。 血液検査によると、床にエストロゲンがあり、生理が来ていません。 床を這うことに加えて、私は完全に狂った気分になっています。 泣いてから笑いへ、そして笑いから泣きへ。 私が寝た唯一の日は年末でした(私は1火傷を吸いました)!
      私はそれが良くないことを知っています。 私は二度と喫煙しないことを知っています。 しかし、不眠症は私をもっと早く殺すかもしれません。 幸いなことに、ダイエットとサイクリングのおかげで体重が増えていません。 とにかく、エネルギーが私を訓練することを許さないとき、私は怒ります。 恐ろしい。 私はこれがすぐに起こることを願っています。 もう何を飲んで寝たらいいのかわからない。 私はあなたがマックスと言うことを試してみます。

  32.   マックス

    フォース..どうやって握るのかわからない私は同じだった..いろいろな勉強をして、うまくいった。 彼らが私に脳波図を作成し、すべてが順調だった後、神経内科医は私が不安発作に苦しんでいると私に言った、私は彼に私の症状を伝え、彼はそれを少し落ち着かせることができると彼に言った。 彼は私にマンサニラティーを飲むように、そして夜にそれらのクロナギンドロップを飲むように言った..良い。 X少なくとも私は眠ることができますが、時々私はそれらの攻撃を取り戻し、自分の気を散らすために何かをしようとします..私は10年以上喫煙しました...しかしそこにスタイルの戦い..すべての人に幸運を祈りますすべてがもっと回復します。抱擁..。

  33.   マックス

    薬を服用する前に、医師または神経内科医に相談して、その内容を確認することをお勧めします...幸運を祈っています。

    1.    モンセ

      はい! そうします
      ありがとうマックス

  34.   ルーペ

    みなさん、こんにちは。最初から読んでいます。今日は緊急治療室に行く準備ができていました。人生で咳が出ました。最悪の気管支炎でも、12日間、朝から喫煙していません。夜の咳に、夜はもっと悪く、咳は私を目覚めさせます、私は咳をします、そして真実は私が眠りに戻るということです、私は咳のためにすべてを取りました、私はVentolineを購入しました、時々それは乾いた咳であると私は思います私の気管支は閉じています。
    私は痩せていますが、年齢(56歳)、高血圧、コレステロールのために禁煙を勧められたのは医師でした。
    体重は測っていませんが、あまり食べたくありません。普通に食べ続け、絵画、ヨガ、ピラティスのクラスを始めました。
    幸せな咳!!!! 心配なことですが、二度と喫煙しないと思います。ずっと考えていたのですが、やめようという動機はありませんでしたが、今の主な動機は、健康で凛とした老後を計画している私です。

    私はあなたが感じる自由の感覚のために辞めたい人を励まします、そして私は私の仲間の元喫煙者を励まします、私たちはそれを達成しました。
    すべてにご挨拶。

  35.  

    私は26年2017月13日に去りました..今日は私が人生でめったに起こらなかった喘息を伴う気管支炎の後のXNUMX月XNUMX日です...それは私の退職と同時に..私の子供の動き...私の娘の最初の仕事....
    最初の4日間は続けて寝ましたが、ほとんど食べず、水を飲むだけでした...その後、日が経ちました...もうXNUMX日...もうXNUMX日...そしてそれが私です...私はその日と同じタバコ...私はそれらを見るが、私はそれらを取りません...それが抗生物質であったかどうかわからない唇のヘルペス..私はそれが他のものと比較して私に少し費用がかかることに興奮しています時間…私は青ざめているように見えます…生物学的変化を見るために主題についてたくさん読みます…私はそれを顔で公開します…私の友人のサポートのためにそして彼らが私が嫌いなことを私に言うならば、私は彼らをたわごとに送ります…私は過ぎ去る毎日を数え、旅行に行くために各パッケージからひもを保存します…私は何かで自分自身に報酬を与えます…。

  36.   バルモアロドリゲス。

    真実は、時間が経つにつれて、時々喫煙したいという欲求がより制御可能になり、短くなるということです。 ご挨拶。

  37.   ラクエル

    みなさん、こんにちは!!! 私は7日間喫煙していません。13歳の時から10日に50本のタバコを吸っていたのでとても幸せです。もうXNUMX歳です!!! 私は何度も試みて失敗しましたが、一度だけXNUMX日間続き、再び喫煙しました。 ある良い日、喉が痛くて食べ物の味が悪かったので、生活の質がないと感じました。呼吸する気がしませんでした。 ちなみに、その愚かな悪のために命を落とした非常に多くの人々を知っています。 その人生にはたくさんの美しい瞬間があるので、私たちは無意味な悪徳のために愛する人の隣に住むのをやめることができます...これがあなたを助けるであろうダメージについて考えてください。 あなたの愛する人について考えてくださいこれはあなたを強めます、あなたが何を保存するかについて考えてください、これはあなたを強化します。 そして何よりもあなたのことを考えてみてください。このネクタイの友達から抜け出すのに遅すぎることは決してありません。 たばこを嗅いで喫煙したいときは、それを食べた後、口の中でそれを摂取するのを手伝って、あなたを解放し、脳をだまします。 それはあなたがあなたの体をきれいにしている間あなたを静かにし、照明だけでなくきれいにします...それは効果的です。 そして、私はあなたに言います、私は非常にうまくやっています、私はタバコを見ることができます、そして私は喫煙する気さえありません、それで煙は私を悩ませます。 私が彼に尋ね、私を導いてくれたので、私を助けてくれたたくさんの私の神をはっきりと考えてください。 私の主に感謝します!!! そして幸運の友達。