禁煙の信じられないほどの利点を知ることはあなたがするかどうかについてあなたが決心するのを助けるかもしれません あなたは永遠にタバコに別れを告げる必要がありますが、あなたは少し押す必要があります.
禁煙の努力を価値あるものにする多くの理由があります。 それらが何であるか見てみましょう。
あなたの健康のために禁煙することの大きな利点
あなたは喫煙をやめる準備ができていますか？ 答えが「はい」の場合、あなたがしなければならない次の決定は、それを自分で行うか、医療の助けを借りて行うかです。 自分に最適な方法に賭けて、最初の試行でそれが得られなくても諦めないでください。 そして、それを初めて達成する人もいれば、もっと多くの試みが必要な人もいます。
やめるのは簡単ではありません。 実際、喫煙をやめたほとんどの人は、それが今までで最も困難なことのXNUMXつであることに同意しています。 その理由は、喫煙をやめるには、日常生活の一部である何かをあきらめる必要があるからです。 多くの場合、タバコに火をつけることはその日の最初の活動です。 また、喫煙はストレスや動揺を感じたときに気分が良くなることがよくあります。 これらすべてにもかかわらず、特にやめる過程で、依存症を治療していることを決して忘れてはなりません。
人生で行われる犠牲の多くには報酬がありませんが、今回私たちに関係するものはそれらのXNUMXつではありません。 あなたがあなたの人生のほとんどの間喫煙したとしても、喫煙をやめることには多くの利点があります。 メリットの中には数日で目立つものもあれば、数週間かかるものもあります。 あなたが喫煙をやめた後、あなたはあなたが正しい軌道に乗っていることを確信することができるので、辛抱強く待ってください。
心臓と肺を強化する
心臓と肺はタバコのために力を失います。 幸運なことに、 個人が喫煙をやめると、血液は体内をよりよく循環し始めます。 これらの臓器の正常な機能を取り戻し、心臓発作のリスクを減らすには、適切な血液循環が不可欠であるため、これは重要です。
病気の予防
免疫システムに関しては、悪い習慣をやめることと同じくらい良い習慣を身につけることが重要です。。 定期的に運動し、十分な果物や野菜を食べることは、禁煙と適度なアルコール摂取を伴う場合、あなたの防御にとってより有益です。
禁煙の最も重要な利点のXNUMXつは さまざまな種類の癌を発症するリスクの低減、肺と食道を含みます。 最後に、感染に対する脆弱性も低くなります。
より良い体調
あなたがタバコなしで生きることを決心するならば、 あなたの呼吸器系は最大の受益者のXNUMXつになります。 酸素の増加はあなたの体で生成され、それはあなたがあなたのエネルギーレベルを上げることを可能にし、そして一般的に、より良い体調を楽しむことを可能にします。
タバコに別れを告げることはあなたの体調を改善するのを助け、そしてこの活性化の結果として、 あなたはあなたのトレーニングでより良い結果を得るでしょう.
あなたはまた他人の健康を守ります
禁煙はあなたに利益をもたらすだけではありません。 それはあなたの周りの人々の健康にも良いです.
より良い匂い
喫煙の副作用のほとんどは、他の人にはほとんど気づかれません。 他の人が一見気付くかもしれないものは少ないですが、それらは画像の重要なポイントであるあなたの口で発生します。 タバコは口の衛生に悪影響を及ぼし、口臭を引き起こし、歯を黄変させます。 XNUMX日にXNUMX回以上のブラッシングを行う適切な衛生ルーチンで問題を軽減できますが、それだけでは十分ではありません。 口にもう一度素晴らしい第一印象を与えたい場合は、問題をつぼみに挟む必要があります。
息は別として、 あなたはまたあなたの服のにおいだけでなくあなたの家とあなたの車のにおいを改善するでしょう.
食べ物の味が良い
喫煙者は、非喫煙者よりも活発な味覚や嗅覚を持っていないと考えられています。 幸いなことに、タバコが口や鼻に与えるダメージは元に戻せます。 しばらくして、 神経はブロックを解除して正常に戻る傾向があり、食べ物の味が良くなります.
一方、禁煙は体重が増えるリスクを高めます。 そう 健康的な食事を摂り、活動を続けるようにしてください。 最後に、アルコールを避けるか、飲む量を減らすことをお勧めします。これにより、タバコをやめることがより困難になる可能性があります。
しわが少ない
喫煙は老化の影響を加速します。 肌にとって、それは顔全体、特に口の周りのしわがますます深くなることを意味します。 したがって、禁煙はあなたの体と顔の皮膚にとって良い決断です。
より良い性生活
研究によると、 男性の喫煙者は非喫煙者よりも勃起不全を起こしやすい。 どうやら、血液循環の悪化が原因と思われますが、たばこによるホルモンの変化によるものとは言えません。
いずれの場合においても、 原因がタバコである場合、喫煙をやめることは性機能が正常に戻るのを助けます.
あなたはお金を節約します
健康と比較して、お金はほとんど問題ではありません。 しかしながら、 禁煙からお金を節約することも検討する価値のある利点です.