あなたが体重を減らすのを妨げるいくつかの栄養の間違い

体重を減らす

あなたが体重を減らすことに決めたなら、あなたが知っておくべき非常に重要な質問があります。 理想的な食事を選択する必要があるだけでなく、 健康的な食生活を取り入れることが不可欠です。

これらの習慣を知ったら、 少しずつ体重を減らす あなたはそれらを時間内に保つ必要があります。

私たちが体重を減らすのを妨げるような間違いは何ですか?

食べて空腹になりたいという欲求

Si 本当に欲しい食べ物を考えます、しかし私たちはそれを奪います。 そして、食べたくても欲求が溜まり続けているので、目の前に置いておくと、請求額のXNUMX倍になる可能性が高いです。

Un よくある間違いは食事を抜くことです、より速い方法で体重を減らすために。 私たちの体には「記憶」があるため、これはお勧めできません。ある時点でカロリー不足を思い出させてくれます。 それが起こったとき、私たちは健康的なものを持っていませんが、私たちはカロリーの気まぐれを切望します。

段階的な食事

参加するイベントがあり、非常にエレガントなスーツがある場合、これはあなたがダイエットをすることを考える瞬間です。 それは別の間違いです。なぜなら、それは非常に可能性が高いからです。 そのイベントの終わりに、あなたはあなたが食べていないすべてのものの「復讐」をします、そしてあなたはそれを超えて、あなたが持っていた体重を取り戻すでしょう。

私たちが考慮しなければならない考えはそれです 「ダイエットをする」という表現は、体重を減らすことを目的とした短期的なプログラムです。。 しかし、健康的な食事は一生続くものです。

奇跡のダイエット

体重を減らす

これらの食事療法は効果的ではありません、そしてそれらのXNUMXつが私たちをすぐに体重を減らすようにさせるならば、 私たちの健康への主なリスク.

もう一つの重要な問題は すべての体と生物は同じではありません。 ある人のために働いたことが別の人のために働かないかもしれません。

十分な水を飲んでいない

水に関して言えば、それは必ずしも液体だけでできているわけではありません。 つまり、専門家は 毎日平均XNUMXリットルの水。 しかし、その量には他の液体は含まれません、スープ、コーヒー、ミルク、ソーダなど。

よく眠れない

十分な睡眠が取れないとバランスが崩れます、体は脂肪を蓄積し、私たちは強い食べ物を食べることによって、よく眠れないことによって引き起こされる弱さを補うように努めます。

断食またはテレビの前で食べる

私たちがあまりにも速く食べると、私たちはより多くの食べ物を食べます。 たくさんやれば 気晴らし、テレビの場合のように、 私たちは何を食べているのか気づきません。

 

画像ソース: DietLowerAbdomenMan-WordPress.com /  コミディスタ-国


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