収斂性のある食事

収斂性のある食事

収斂性のある食事 腸の通過を調節するために、そして下痢のプロセスを制御する目的で、または 多数の排便を改善する 毎日。 その目的は、体がさまざまな理由でより遅い速度を獲得し、したがっていくつかの栄養素をはるかによく回復できるようにすることです。

何らかの事故、一般的には胃腸炎またはある種の胃の病気に苦しんでいる場合は、 収斂性のある食事 持つのに役立つ一連の食品に関連付けられます より便秘の消化。  

収斂性のある食事とその目標

あらゆる種類の下痢に苦しんでいる場合 あなたの消化が影響を受けています、栄養素や水分の吸収が悪く、腹痛、発熱、倦怠感を伴うため、確かに 栄養素と水の吸収が悪い。

原因は多様である可能性があり、その中には ウイルス、細菌、寄生虫 またはいくつかの薬を服用しています。 他の場合には、それはの鋭い写真によって生成することができます 炎症性腸疾患.

収斂性のある食事

いずれの場合でも、下痢に苦しんでいる場合は、あなたが食べる食べ物を確認する必要があります 便秘を引き起こす、 あなたが苦しむことがないように消化器系を再構築するために 栄養不足、 減量もしません。

大まかに言えば、収斂性のある食事 健康食品が含まれている必要があります 効果的であり、可能であれば、乳糖を含むもの、不溶性繊維が豊富なもの、鼓腸性のもの、またはカフェインが多いものや熱いものなどの刺激性のものは避けてください。

推奨される収斂性食品

 

これらの食品は、このタイプの食事では、消化が軽すぎずにしっかりと消化できるようにすることをお勧めします。簡単に、刺激性のある調味料なしで調理する必要があります。

  • 乳製品: ビフィッドヨーグルトをお勧めします。
  • パスタ、ご飯、シリアル:白ご飯、普通のパスタ、銀行のパン、シンプルなクッキー。
  • 卵: 油をほとんど使わずに、水またはオムレツに浸して調理することが望ましい。
  • :鶏肉、ウサギ、七面鳥、牛肉、豚ロース肉、そして可能であれば赤身でよく調理された肉。
  • 魚: 調理とグリルの両方で、実質的にすべての魚が許可されます。
  • 果物: 熟したバナナ、桃、洋ナシのシロップ、調理またはローストしたリンゴの皮なし、マルメロ、果肉のないジュース。
  • 野菜とマメ科植物: にんじん、ズッキーニ、調理済みジャガイモ、アスパラガス、トマト、ビート、カボチャ、野菜のスープ。

収斂性のある食事

収斂性のある食事で避けるべき食品

ここで詳しく説明する食品は、繊維を含み、繊維質の肉を含み、豆類または脂肪を多く含む食品であるため、特に避ける必要のある食品です。

  • 脂肪分の多い食品: バター、マヨネーズ、またはマーガリン。
  • 肉: 一般的に、脂肪を多く含むもの、この場合は豚肉または子羊肉です。 ゲームや子牛の肉、またはパスタを含む一般的なコールドカット。
  • 魚: 青い魚、燻製魚、甲殻類または揚げ魚。
  • 卵: 目玉焼きはお勧めしません。
  • お菓子とペストリー: 全粒ビスケット、工業用ペストリー、チョコレート。
  • 乳製品: 果物やシリアルを含むヨーグルトを含む、すべてのミルクとその派生物。
  • 飲み物: ガス、コーヒー、果肉入りジュース、アルコール飲料を含むもの。
  • 炭水化物: 全粒粉パンまたはシリアル。
  • 果物とナッツ: ドライフルーツ、ナッツ、およびリンゴ、マルメロ、熟したバナナを除くすべての果物。

収斂性のある食事

収斂性のある食事を形式化するための食事の推奨事項

あなたが極端な下痢を起こし始めて、必要があるならば 水分補給体への迅速な再取り込み 電解質については、次の式を準備できます。2リットルの水に、レモンXNUMX杯、砂糖大さじXNUMX、塩小さじXNUMX、重炭酸塩大さじ半分のジュースを追加します。

推奨事項として、摂取できるすべての食品について特定の計画を立てることが望ましいです。 特定のメニュー。 しなければなりません 日中の頻繁な少量の食事。 通常の排便を促進するために5-6人前が正しいことです。

たくさん噛むことなく食べ物を食べなければなりません、 むしろそれらは柔らかいか、可能であれば押しつぶされます 消化しやすいように。 その温度は、極端な温度を超えることなく、可能であれば暖かいです。

調理するとき、食べ物は 茹で、蒸し、炒め、ポーチ、グリル、オーブンまたはパピヨート、はい できるだけ少ない石油。 揚げ物やパン粉は消化粘膜を刺激します。

しなければなりません ソフト注入を取ります 水分を補給する食事の合間には、カモミール、レモンバーム、レモンバーベナが最適です。 レモン水、米水、野菜のスープも非常に有益です。

E食物繊維が豊富な食品も避けてください、生野菜ですが、むしろ調理されており、皮、乳製品、脂肪分の多い食品、肉の皮や脂肪は含まれていません。

あなたは塩と砂糖を減らす必要があります そしてnを飲まないようにしてくださいアルコールのアダ。 これらは、私たちが良いリズムと責任ある食物摂取を維持するならば、私たちが数日で失ったその腸の活動を取り戻す方法です。


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