白パンと全粒粉パンのどちらが好きですか?

白または全粒粉パン

私たちが持っている議論や疑問の中には、私たちの食事療法の世話をすることになると、 私たちが毎日消費するパンの種類。 全粒粉パンの利点を非常に確信している人はたくさんいます。

¿容貌を保つために、毎日どんなパンを食べていますか?? 白パンと全粒粉のどちらがいいですか?

全粒粉パンの利点

原産地が認定されている場合、 パンはそのすべての品種でより健康的です。 パンは、焼いた後、でんぷん、胚芽、ふすまのXNUMXつの主要部分で構成されていることを知っておく必要があります。 そして、これが白パンと全粒粉パンの違いです。

白パン粉はでんぷんしかありません。 しかし、ホールフーズでは、ふすまは胚芽と同じくらい重要です。 このようにして、小麦種子の栄養素はよりよく保存されます。

全粒粉パンはダイエット食品と同様の効果を生み出しません。 せいぜい彼らが提供するのは栄養素の割合が低いことです。

白または全粒粉パン

パンの茶色

どうやらそうですが 茶色は必ずしも全粒粉パンと同じではありません。 場合によっては、より良い着色のためにふすまサプリメントが追加されることさえあります。 ビタミンB群、白パン、全粒粉パンで強化する場合もあります。

でもで 多くの施設が茶色を使用しています このタイプのパンで得られるものは、 まるで天然物のように売る.

最良の選択肢、白または全粒粉パン

実際には、XNUMX種類のパンのカロリーに大きな違いはありません。 健康的で自然で繊維が豊富な混合物を摂取することをお勧めします.

最も健康的なパンは全粒小麦粉から作られています、全粒穀物から作られています。 このプロセスは保証します より多くの繊維を含む生地、ビタミンや栄養素をもっと丸ごと。

Es 糖分とグルテンの含有量が高い混合物を避けることが重要.

画像ソース:YouTube / {


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