個人衛生

シャワーを浴びている男

個人の衛生状態は、あらゆる男性の最優先事項のXNUMXつである必要があります。 しっかりとした衛生ルーチンを作成し、それに固執することがあなたのイメージとスタイルの鍵となります。 それはまた、自尊心の増加に関連しています。

それは心に留めておくべきです 個人の衛生状態が悪いと、悪臭や単純な不快感を超えてしまいます。、これは本当に深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。

個人の衛生習慣

コーヒーと新聞とバスローブを着た男

個人衛生は、体を清潔に保ち、あらゆる種類の細菌から保護するために必要なすべてのことを行うことで構成されています。 毎日シャワーを浴び、歯を清潔に保ち、頻繁に手を洗うと、個人の衛生状態が良くなります。

基本的な衛生習慣に飛び込みましょう、それらの目的を説明し、それらを改善するのに役立ついくつかのヒントを提供します。

シャワーを浴びる

リラックスシャワー

シャワーは通常、その日の最初の個人的な衛生行動です。 石鹸と水を全身に塗るのは 汚れ、角質、発汗に対する最善の治療法。 一日を始めるのにも最適な方法ですが、タイミングは個人の好みによって異なります。

毎日シャワーを浴びることは、「水虫」のような問題を防ぐのにも役立ちます。 足をよく乾かし、ビーチサンダルをジムバッグに入れることは、考慮に値する他の予防策です。

髪とあごひげを洗う

トリミングされたあごひげ

体は毎日洗わなければなりませんが、髪は通常週に数回で十分です。 あごひげがある場合は、定期的にあごひげを洗う必要があります あごひげシャンプー。 一人一人に髪の毛の種類があるので 髪とあごひげを常に清潔に保つために、どれくらいの頻度で洗うかはあなた次第です。.

あごひげを洗うだけでなく、 顔の毛を剃ったり整えたりするために使用するさまざまな器具も非常にきれいであることを確認する必要があります.

あごひげを清潔に保つための製品

記事を見てください: あごひげ製品。 そこには、あなたのあごひげの最高のバージョンを手に入れるために必要な製品(シャンプーからコンディショナー、あごひげと口ひげのはさみまで)とそれらを正しく使用する方法があります。

手を洗う

男の手

石鹸と水で必要なだけ手を洗うことが不可欠です 細菌を寄せ付けないために。 食べ物に関しては、常にとても清潔に保つ必要があります。 したがって、食べ物を食べたり扱ったりする前に手を洗う必要があります。

きれいな手で食べ物を扱うことは重要ですが、それだけではありません。 日常生活には、すぐに手を洗う必要のある他の何百もの状況があります、ゴミやお金を扱った後など。

近くにバスルームがない場合はどうなりますか? 従来の方法で手を洗う方法がない場合は、消毒用ハンドジェルなどの代替品に頼ることができます。 これらの製品のいずれかを常に携帯することは、個人の衛生状態にとって優れたアイデアです。

釘をきれいにして整える

爪切り

汚れた爪や長い爪は、壊滅的な第一印象を与えるだけでなく、細菌を蓄積します それは体の他の部分に渡ることができます。 爪切りの助けを借りて、指の爪と足の爪を切ります。 常に短くしてください。

爪に汚れがある場合は、跡がなくなるまでタップの下にネイルブラシを使用してください。 これらのアクションを必要な頻度で実行して、常に短くクリーンな状態に保ちます。 絶対に噛まないでください。

爪を見栄えよく保つ方法

記事を見てください: ネイルをやすりで磨く方法。 そこには、爪を切ってやすりで磨く正しい方法と、キューティクルを傷つけずに寄せ付けない方法があります。

歯を磨く

白い歯

私たちは、口腔衛生が個人的なイメージにとって非常に重要であることを知っています。 歯は人についてよく言うので、きれいな白い笑顔を持っていることを確認してください。 そしてそれをする唯一の方法があります:ブラッシングとフロス。 また、年に一度歯科医に行くことをお勧めします。

しかし、少なくともXNUMX日にXNUMX回歯を磨く(そのうちのXNUMXつは就寝前に義務付けられ、毎回XNUMX分に達する)ことは、何よりも健康の問題です。 すべての個人的な衛生習慣のように、これは 病気、特に虫歯や歯周病の予防に役立ちます、歯の喪失やその他の不快な結果につながる可能性があります(それらのいくつかは健康に驚くほど危険です)。

ブラッシング中は、歯の外側と内側の両方にブラシを通す必要があります。 Y 歯を磨くだけでなく、舌を磨いてすべてのバクテリアを取り除きます。。 最後に、XNUMXか月ごとに新しいブラシ(主要な個人衛生ツールのXNUMXつ)を必ず使用してください。


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