アルコールの過剰摂取、夜間、夜明け近く、翌日二日酔いが発生します。 それを回避する方法は？ 最も適切なことはアルコールを飲まないことですが、あなたがもはや治療法を持っていない場合は、 症状を緩和するためのヒントがあります。
間で アルコールの即時効果、めまい、頭痛、吐き気と嘔吐、脱水症状、全身倦怠感があります。
二日酔いに影響を与える要因は何ですか？
多くがあります 影響を与える個人的な側面 二日酔いの場合：体重、年齢、性別（女性はアルコールの影響に敏感になる傾向があります）、各人の個人的な耐性など。
二日酔いのヒント
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十分な休息をとる
翌日可能であれば、 事前に特定の時間に起きないでください、アラームや目覚まし時計を使用しないでください。 十分な休息が取れたときは、体に決めさせてください。 できれば、昼寝もしてください。
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混合物
二日酔いの主な悪化要因の中には さまざまな種類のアルコール飲料を混ぜ合わせます。 同じ種類のアルコールを飲むと、二日酔いの症状が軽減されます。 あなたがパーティーをしていて、あなたがアルコールを飲みたいならば、いつも同じ飲み物。
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良い食事
二日酔いの影響を避け、体がアルコールをよく吸収するための最良の同盟国の中には、 油性の魚、脂肪分の多い食品、炭水化物。
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水分補給
お酒をたくさん飲んだ翌日は必要です 水、ジュース、健康的な飲み物をたくさん飲みましょう。
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おいしい朝食
濃厚な朝食を食べたくない場合でも、二日酔いのときは、起きてからXNUMX分以内に朝食をとることが重要です。 ミルクは二日酔いの症状を悪化させる可能性があります。 ジュースは、穀物や果物に加えて、これらの時代の基本的な成分です。.
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鎮痛剤
パラセタモールはアルコールとの悪い組み合わせです。 より良い方向に向ける イブプロフェン.
画像ソース：El Correo / salood