ペリコンダイエット

焼き鮭

ダイエット、脂肪または減量に関しては、多くの人々がそれをできるだけ速くするための近道を探しています。 体重が減ると、もう少し空腹感が増し、食べたい食べ物がなくなり、食べるものをよりコントロールできるようになります。 しかし、これはすべて、早く体重を減らしたいということについて必要ですか? 今日、私たちは体重を減らすために最も有名な食事療法のXNUMXつを分析します。これは、レティシア女王が続くか、おそらく彼女に従うと言われているためです。 それはについてです ペリコンダイエット.

この食事療法が本当に機能するかどうか、そしてそれは何で構成されているのか知りたいですか? これはあなたの投稿です🙂

すぐに体重を減らす

ペリコンダイエットの結論

人々が欲しいものがあれば、それはできるだけ早く理想的な体重になることです。 それのための、 彼らはどんな種類のコントロールもなしに低カロリーの食事をします、 「悪い」と考えられる特定の食品を避け、彼らが再び食事を変えると、短時間で失った体重をあきらめるか、取り戻すことになります。

これらの場合に最初にすべきことは、ダイエットという言葉が体重を減らすことを意味しないことを明確にすることです。 食事療法は、私たちが健康であるために必要な栄養素を組み込むために私たちが食べる食品のセットです。 ダイエットが減量に焦点を合わせているからといって、私たちが栄養失調でなければならないという意味ではありません。 確かに、脂肪を減らすには、毎日消費するよりも少ないカロリーを摂取する必要があります。 ただし、これは特定の栄養素を減らしたり、それらなしで行うことを意味するものではありません。 あなたはあなたの食事療法でパンまたは他の炭水化物を食べることによって完全に体重を減らすことができます。

この場合、私たちはペリコンダイエットについて話している。 それはあなたが使用されている方法に応じて、わずか3日または最大28日で体重を減らすことを保証する誤った約束で構成されています。 ダイエットの人気は、 彼らはさまざまなハリウッドの有名人やレティシア女王などのスペイン王室のメンバーを使用しています。

それは、不安や機嫌の悪さを避け、新陳代謝を促進し、アンチエイジング効果を達成しながら、急激な体重減少に要約されます。 実際、今日でも、そこに存在する情報と研究により、特別な食品の組み合わせが人に魔法の効果をもたらすと今でも考えられています。 これはこのようではありません。

ペリコンダイエットとその誤った約束

ペリコンダイエット

この食事療法は、非栄養士のコミュニティによって「悪い」と見なされる可能性のあるいくつかの食品を先験的に食べさせますが、それはあなたに「魔法の」効果をもたらします。 現実には、すぐに達成されたものはすべてすぐに失われます。 この食事療法の基本は、抗酸化物質が豊富な食品の消費に基づいて、わずか3日で体重を減らすことです。 また、このタイプの食品であるため、アンチエイジング効果が得られます。

ペリコンダイエットには、効果が逆効果になる可能性があるため、3日を超えて服用できないという制限があります。 このXNUMX日間で、その影響はすでに目立つはずです。 この食事療法では食べることをお勧めします 魚、シーフード、卵、果物、香辛料、種子、豆類、ナッツ、シリアル、野菜、プロバイオティクスなど、オメガ3が豊富な食品。 XNUMX日にコップXNUMX杯の水を飲むなど、今日でも行われているトピックのいくつかもお勧めします。 ソフトドリンクを飲んだり、砂糖、小麦粉、硬化脂肪が豊富な食品を摂取することは禁じられています。

すでに奇妙なものであり、それが異常に見え始めているのは、 オレンジ、マンゴー、スイカ、パパイヤ、バナナ、ブドウなどの果物や、ニンジン、カボチャ、ジャガイモなどの野菜の摂取は避けてください。 これらの果物の果糖含有量が他の果物よりも高いためだと思います。 グリセミック指数が高いことが原因の可能性もありますが、果糖は単糖と同じように代謝されないので、その点は飛ばしておくべきでした。

このダイエットは安全ですか?

ペリコンダイエット食品

主なことは、この食事療法が健康であるかどうかを知ることです。 明らかに、 たくさんの食品を使うなら、それは不健康なことではありません。 禁止および許可する食品は、健康的な食生活に正確に溶け込みます。 それが3日間だけ適用されるという事実にそれを追加すると、さらに少なくなります。

しかし、特定の食品を排除し、数日で急激な体重減少を約束することで、数日で目標を達成できると信じさせる奇跡のダイエットになるという事実は、不可能なことです。 このダイエットは3日から28日までのメニューを提供します。これまで見てきたように、それは私たちに健康的な食品の範囲を提供しますが、論理のないいくつかの禁止事項があります。 そのうえ、 そのようにXNUMX日間のメニューを繰り返すことも、変動性を提供しません。 さらに、わずか3日で 人体はいかなる種類の長期的な生理学的変化にも適応したり受けたりすることができません、だからこれらの約束はすべて嘘です。

美的目標を追求するとき、体重を減らすことは間違って言われます。 体重は健康の決定要因ではなく、体脂肪です。 私たちが体重を減らしたいと言うとき、私たちが本当に望んでいるのは脂肪を減らすことです。 体重100キロで純粋な筋肉の人がいます。 これらの人々は体重を減らす必要はありません。 もちろん、ペリコンダイエットで体重を減らすことはできますが、私たちは自分自身をだまします。

結論

ペリコンダイエットで何が食べられるか

体重を減らすには、XNUMX時間運動して、体重を測定します。 あなたもキロを失ったかもしれません。 しかし、これは私たちを誤解させます。 そのキロは、脂肪ではなく汗の形で水分が失われます。これは結局私たちが失いたいものです。 脂肪をできるだけ減らし、できるだけ多くの筋肉量を維持するために、人体はこの刺激に適応するための時間を必要とします。

アンチエイジング効果に関しては、次のように述べている多くの研究があります 食べ物でこんなに短時間で肌の性質を変えることは不可能です。 抗酸化物質を多く含む食品は、皮膚に長期的な影響を及ぼします。

私たちは、奇跡の食事は信じる価値がないと結論付けました。 脂肪を失うことは、体の適応を必要とする遅いプロセスであり、数日の食事ではなく、食生活の変化を伴います。


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