おいしいビールを飲むことへの恐怖は、それが私たちを太らせるだろうという私たちの頭をよぎったことがあります。 そして、それは、 肥育ビール または、作成以来、すべてのソーシャルネットワークで流通しているわけではありません。 当然のことながら、完全にポジティブな側面と完全にネガティブな側面の両方から離れるすべてのものには、中間点があります。 ビールにはこの記事で見るカロリー摂取量がありますが、それだけではあなたを太らせることはありません。
ビールが肥育しているかどうか、そしてどの変数がビールの消費の質を悪化させるかについて、いくつかの重要な側面を分析します。
カロリーが行き、カロリーが来る
私たちの体は、私たちが消費するカロリーと私たちが燃焼するカロリーの間の一定のバランスです。 私たちの体、 生きているだけでカロリーが消費されます。 消化、血液輸送、神経刺激、眼球運動、代謝、発毛、爪などのタスクで使用されるカロリー。 これらのエネルギー要件のセットを基礎代謝と呼びます。
基礎代謝は、人の年齢、身長、遺伝学、および多かれ少なかれ行動する体の素因などの特定の変数に応じて大きく異なります。 基礎代謝で消費されるこれらのカロリーで 日常の活動で消費するものを追加する必要があります。 歩く、コンピューターの前に座る、動き回る、料理をする、掃除する、シャワーを浴びる、スポーツをする、走るなど。 XNUMX日の活動の合計に基礎代謝を与え、総エネルギー消費量を取得します。
この総エネルギー消費量または維持カロリーとも呼ばれるものは、体が体重を維持し、そのすべての代謝機能を正しく行使できるようにするために必要なカロリーを示しています。 上手、 維持よりも多くのカロリーを消費すると体重が増え、食べる量が減ると体重が減ります。
あなたはこのカロリーのベニヤが何から来ているのか疑問に思うかもしれません。 これは本当に記事の要点です。 ビールがあなたを太らせるかどうかを考えるのではなく、ビールを飲むことであなたが毎日食べるカロリーがあなたの総エネルギー消費量を上回っているかどうかを考える必要があります。 一人はビールを飲んで体重を減らすことができ、他の人はそれを飲んで体重を増やすことができます。 それはすべて、XNUMX日あたりのカロリーの合計に依存し、長期間持続します。
ビールは食事であなたを太らせますか？
さらに、食事と一緒にビールを飲むと、消化を長く続けることで体重がさらに増えると何度も考えたことがあるでしょう。 この世界では、それ自体であなたを太らせたり体重を減らしたりする食べ物や飲み物はありません。 あなたを太らせるかどうかは、それらのセットとあなたが持っている組織です。 カロリーを超えた日があったら、何も起こりません。 時々気まぐれを許してください。
カロリーの余剰が長期にわたって維持されると、体重が増えたり体脂肪が増えたりします。 週末に家族の食事に失敗するのはよくあることですが、 しかし、あなたがあなたの時間の80％を自分で世話するならば、あなたはあなた自身を楽しむためにそのマージンを買う余裕があります。
人生を楽しむことであり、とても涼しくて泡立つビールが望まれることは間違いありません。 ビールは、大麦麦芽で作られ、ホップで味付けされた、マストからの酵母の発酵によって形成されるため、肥育していると広く信じられています。
ビールはお酒ですが アルコールは栄養素とは見なされません、 少量でも健康的な飲み物です。 人の体重増加は、彼がアルコール依存症でない限り、ビールの消費とは関係ありませんが、食物を通して摂取されるカロリーの合計と関係があります。
家の外で昼食をとる人々の非常に一般的な習慣はタパスです。 ロシア風サラダ、アンチョビのフライ、スクランブルエッグ、またはチョリソと白パンをのせた杖。 これらは非常に冷たいビールとよく混ざるタパスの例です。 これらの組み合わせについてどう思いますか？ あなたを太らせるのはビールだと思いますか、それともチョリソ、揚げ物、マヨネーズの脂肪ですか？
ビールの体へのプラスの効果
それは、その消費が適度で責任がある場合に社会的に受け入れられ、推奨される飲み物であるだけでなく、私たちの体にも利益をもたらします。 何年にもわたって広まった神話に基づく恐ろしい恐怖があり、それは誤解を植え付けることだけです。 ビールはカロリーを含む他の製品と同じであり、食品とビールのカロリーの合計が総エネルギー消費量を超えると、時間の経過とともに体重が増加します。
言及されるべきである アルコール自体は栄養素とは見なされず、7グラムあたりXNUMXkcalです。 しかし、ビールは単なるアルコールではありません。 さらに、すべてのビールの平均でわずか4,8％がアルコールです。 天然ビールはカロリーが多すぎず、飽和脂肪や糖分が含まれていません。 それどころか、それは炭水化物、ビタミン、タンパク質を大量に含んでいます。
杖は通常約90カロリーです。 アイデアを得るために、 ビール100mlごとに43カロリー。 コカ・コーラやファンタなどの他のソフトドリンクと比較した場合よりもはるかに軽い飲み物です。 ビールのアルコールが少なければ少ないほど、与えるカロリーは少なくなります。 アルコールのない缶は50カロリーしかありませんが、アルコールのある缶は150kcalです。
ご覧のとおり、体重を維持するために2000日あたり約XNUMX kcalを消費する必要がある場合、ビールはカロリーが高すぎて考慮できないものではありません。 彼らは、健康を害したり、余分なカロリーを追加したりすることなく、ビールの利点を享受できるようにする責任ある消費をすることです。
この情報があれば、ビールがあなたを太らせるというデマ全体をより明確に理解できることを願っています。