就寝に関しては、一人一人に独自の習慣があります。 パジャマあり、なし、裸、シンプルな下着など。 多くのオプションがありますが、あなたは何ですか？
パジャマのオプションが選択されているかどうかにかかわらず、専門家によって受け入れられているように見えるのは、 下着は睡眠には適していません。 彼らは精子の質を損なう可能性があるので、タイトなパンツなしで寝ることもお勧めします。
統計
Lデータによると、男性の10人にXNUMX人が服を着ずに寝ていると言っています。 他の人は、家にある柔らかくて快適なシャツや衣類の代わりにパジャマを使うと主張しています。
場合によっては、それは非常に明確です。 私たちが世界に来たとき、寝ることほど楽しいことはありません。 シートとのやわらかい接触で落ち着いた休息を楽しんでいます。
できるだけ寝るために身を包むことを好む人もいます毛布の暖かさに丸まっていた。
健康の観点から
専門家は、私たちにあまりフィットしない服を着て、できるだけ軽く寝ることをお勧めします。 健康的な休息の秘訣は、私たちが着る服が換気を可能にすることです。
裸で寝ることの利点
- より質の高い睡眠が達成されます
裸で寝る 温度をよりよく調整することができます、眠りにつくための要件のXNUMXつ。 私たちはよりよく発汗し、熱、寒さ、幸福の感覚を制御します。
- 肌が良くなります
夜間の過度の熱は、肌の状態に影響を与える可能性があります。 次に、これは睡眠の質に決定的な影響を及ぼします。 とりわけ、これらの状態が皮膚に引き起こす不快感とかゆみのために。
- 血圧の制御
あなたがカップルとして寝ている場合、服を着ずにそれをすることは促進するのに役立ちます オキシトシンレベルの増加 （いわゆる愛ホルモン）。 このホルモンには複数の健康上の利点があります。
画像ソース：オンラインでパジャマを購入/ OkDiario