ソーシャルネットワークを安全に使用し、 心理的苦痛を心配することなく、私たちの社会で今日心配していることです。 ソーシャルネットワークを通じたこの技術の進歩は、特に子供や青年にとって重要なポイントであるため、心配している問題で強調しています。 彼らが認知行動行動を起こすのを防ぐ 完全に正常です。
これ以上先に進まないと、これは子供だけでなく、すでに高齢者の多くの人々にとどまりません 彼らはソーシャルネットワークを使用して中毒を増やしています そして、その取り扱いにおいて安全な方法を維持することなく。 この 中毒、依存症、ストレスを生み出し、 最初の必需品として根ざしている細部のすべての単純さ。
ソーシャルネットワーク
ソーシャルネットワークについて話すとき、Facebook、Twitter、Instagram、WhatsAppなどのアプリケーションが思い浮かびます。 それらのすべてが使用されます 身近な人々の間、または未知の社会やグループの間で相互作用する手段として.
世界の人口の約50％がこれらのメディアを使用しています したがって、それらの接続は毎日です。 このタイプの使用では、青年期であるため正しい使用法について教育することが重要ですが、システムに迅速に実装されているため、多くの人がそのような規律を持っていません。
「中毒」として報告されるのはいつですか？
私たちはその取り扱いをうまく利用しているかもしれないし、していないかもしれません、 あなたはただ中毒が私たちに長期的には良くないことを引き起こす可能性があるときを評価する方法を知っている必要があります、中毒がどこにあるかを分析してください：
- あなたが目を覚ますときにあなたが最初にするなら ニュースのためにあなたのソーシャルネットワークをチェックすることです。
- あなたは一日中オンラインのままです。 これらの行動は、あなたのプロフィールを絶えず更新し、メッセージや書面による行動を通じて人々と交流し、あなたの周りで起こっていることを含め、あなたに起こっているすべてのものを公開して写真を撮ることにつながります。
- あなたは常に他人の人生を観察し、それを自分自身と比較します。 満足のいくものではないと思います。 あなたはほとんどすべてを「好き」であり、公開されているすべてのものに積極的に取り組んでいます。
- あなたはイライラすることができます そうでなければ、あなたはあなたが共有するものの注意を独占するようになります。
- あなたがあなたの電話がどこにあるかを制御できないか、あなたがそれを忘れたならば、 それはあなたに大きな不安やストレスを引き起こす可能性があります。
それは私たちの中で何を引き起こしますか？
以下で詳しく説明するものはすべて、広く報告されています 「中毒」、影響を与える可能性があります 通常のタスクの時間を短縮し、 家族や友人との肉体的な時間を減らしたり、食事、睡眠、家族への義務などの日常業務を減らしたりします。
正しく正常な機能を精神的に吸収する 彼の通常の日内の人の。 これらのソーシャルネットワークの乱用は、あなたを取り巻くすべてのものに孤立と無関心を生み出す可能性があり、過敏症、座りがちな生活習慣、または睡眠障害を引き起こす可能性さえあります。
この他の事実は青年にはるかに影響を与える可能性がありますが、それはすべての人に同等の脆弱性で説教につながる可能性があります：それは影響を与える可能性があります 精神的苦痛 作成して挑発する 彼らの行動における衝動性、そしてあなたもすることができます 人々の欲求不満を下げる、 うまく向き合ったり、チャネルしたりすることができずに 嫌いなものや強い感情.
さまざまな状況で、この依存関係が限界に達し、人々が 彼らは自尊心の低下で過度に恥ずかしがり屋になるように駆り立てられます。 彼らは正しい社会生活や家族生活を持っていないので、このタイプの欠如 それはうつ病エピソードを支持します。
ソーシャルネットワークへの中毒を克服するためのヒント：
- あなたは主にあなたの自由な時間を占めるある種の活動を探す必要があります。 あなたが携帯電話から独立し始めようとしているときのためにそれらの瞬間を計画してください。
- 原則として、携帯電話は休ませておきます。 簡単にアクセスできない場所で。 引き続き使用して電話をかけたり受けたりすることができますが、主なことはインターネットに接続しないことです。
- この他の部分は難しいですが、あなたはできます 通知を受け取らないように、多くのアプリからログアウトします または振動、または少なくともそれらを沈黙させようとします。
- Debes モバイルを意識するというコミットメントを一時停止する時間を探します、そしてこれらの時間はますます長くなっていること。 ネットワークに再接続すべきではないとは誰も言いませんが、以前と同じルーチンに従うことは避けなければなりません。
- しばらくしてネットワークに連絡する必要がある場合は、 プロフィールを認識したり、写真を更新したり、すべてのアクションに絶えず参加したりすることに依存しないでください。
- あなたの時間を占有します テレビで映画やシリーズを探したり、友達に会ったり、読んだり、スポーツをしたり、楽器を演奏したり、やる気を起こさせる可能性のあるすべての活動のリストを作成したりします。 個人的なレベルで何か前向きなものが見つかると確信しています この新しい経験の。