セルライトの男性を避ける方法

セルライトの男性を避ける方法

男性も セルライトに苦しむ。 恐ろしい局所脂肪に抵抗できる体はありません、それは痩せた男性にさえ驚きで現れます。 あなたがセルライトを作る傾向があるそれらの人々の一人であるならば、ここで私たちはあなたに最高のヒントを与えます この脂肪を避けるために.

体に一般的なセルライトを患っている男性の割合は低いです。 女性と比較して、そして彼らの体全体でそれを患っているのはわずか10%です。 それも 脚、腹部、臀部、腕に現れます そしてそれはホルモンの問題、貧しい食生活を含む不健康なライフスタイルが原因である可能性があります。

男性のセルライトはどうですか?

セルライト です 脂肪のコンパクトな蓄積 それは皮膚の深い層に落ち着きます。 これは通常、脂肪の過剰摂取または 低カロリー燃焼 脂肪に変換されます。 男性は通常、腰や腹部などの領域に蓄積します。

多くの人がセルライトを持っているので、男性がセルライトを持っていないという要因にとどまらないでください。 しかし、彼らが 彼らは幸せな脂肪をはるかにうまく取り除きます。 女性はエストロゲンが多く、男性ははるかに少ないです。 この要因は、体の特定の領域などに脂肪が蓄積しないようにするのに役立ちます。 太ももとお尻。 さらに、男性の高いテストステロンは、消費された脂肪をはるかによく溶かすのに役立ちます。

皮膚の組成または構造 男性のは違います。 皮膚の深い層が形成されます 垂直カメラによる そしてそれが彼らが脂肪をはるかによく蓄積する傾向がある理由です。 男性はこれらの部屋をより小さな単位で斜めに構造化しています。 脂肪ははるかに多く分布しています。

セルライトの男性を避ける方法

セルライトを防ぐ方法

男性だけでなく女性もセルライトを防ぐために彼らの小さなトリックを持つことができます。 結局、ある体から別の体への形態はそれほど違いはありませんが、それらには多くの形態があることを付け加えなければなりません 脂肪を防ぎ、戦うための最良の方法。

まず第一に、維持しようとすることです 健康食。 アルコールと喫煙は、習慣として捨てなければならない最初のものです。 脂肪、特に飽和脂肪と砂糖 それらは食事から排除されなければなりません。

ストレスは別の要因です これにより、機能システムが変更されます。 心理的な変化により、多くの場合、体は脂肪を蓄え、局所的になります。

どんな食べ物がお勧めですか?

確認しましたが 過剰な脂肪と炭水化物 セルライトを好む、反対の効果をするのを助ける食品があります。 果物、野菜、緑が理想的です 脂肪を加えないように。 しかし、リンゴ、タマネギ、カボチャ、パイナップル、アスパラガスなどのいくつかは、ナトリウムが少なく、カリウムが豊富で、 液体の除去を助けます。

食物繊維が豊富な食品 それらは腸の通過を支持し、セルライトの予防に関連しています。 全粒穀物、野菜、果物はこの成分が豊富です。 すべての柑橘類 脂肪を防ぐには、ビタミンCが豊富な食品やビタミンEが豊富な食品も不可欠です。

あなたは維持する必要があります 体は非常に水分補給されていますこれは、毎日最大XNUMXリットルの水を飲むことを意味します。 これらの液体の中には、緑茶、トクサ、セージなどの天然ジュースや注入液を含めることができます。

スポーツと活動は最高の味方です

アクティベートする必要があります 座りがちな生活はセルライトの出現のための最良の味方だからです。 スポーツは助けになるので良いです 血液循環を活性化する 全身を酸素化します。 体重を抑えるための最良のエクササイズは、ランニング、エアロビクス、水泳、サイクリングです。

セルライトの男性を避ける方法

もし良かったら 高強度のエクササイズ 適度な有酸素強度を混ぜた長持ちするものを試すことができます。 それらは混合するセッションでなければなりません 20分のトレーニング 回復することができる高強度とソフト強度の。 スプリント、一連のスクワット、ランジ、マルチジャンプ、一連のボート、自転車。

セルライトを避けるための他のタイプの治療

を使用する男性がいます 筋肉の電気刺激 健康を維持する。 それは、電流を使用して筋肉の収縮を引き起こすことで構成されています。 脳が中枢神経系にインパルスを送って筋肉の動きを制御しているときも同じ感覚です。

マッサージは理想的です 循環を活性化し、局所的な脂肪をすべて取り除きます。 このタイプのマッサージに加えることができる抗セルライトクリームがあります。 一方で、 リンパマッサージ、圧迫療法、メソセラピー。 それらはすべて、体から保持された水分を排出するのに役立ちます。

これらは、セルライトを防ぎたい場合に従うべきテクニックのいくつかです。 あなたがあなたの体に貢献することができるより多くのカロリーをとらないでください そして、運動は無脂肪の体を維持するための基礎です。 健康的で低脂肪の食事も大いに役立つことを忘れないでください。


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