スポーツのメリット

スポーツのメリット 彼らはあなたが肉体的にも精神的にも強く感じるのを助けます。 誰がそれにノーと言うことができますか？

研究が疑いの余地を残していないという事実にもかかわらず、多くの人々が座りがちな生活を送り続けているのが現実です。スポーツはより長く、より良く生きるのに役立ちます。 それがあなたの場合なら、 読み続けることはあなたがあなたの体を動かすのに必要なその少しのプッシュかもしれません.

健康な心臓

スポーツのすべての利点は重要ですが、いくつかは他よりも少し重要です。 そして、これは明らかに資本化された利益の明確なケースです。 心が最大限に機能することは、すべての人の利益になります。 可能な限り長く。

あなたが定期的にスポーツをするなら、 あなたは高血圧とコレステロールを寄せ付けないようにすることができます、したがって心臓病のリスクを減らします。

より良い気分

スポーツをすることは 一般的な気分とメンタルヘルスに非常に有益です。 そして、動くことで多くのエンドルフィンが放出されるということです。 どうやら、努力が大きければ大きいほど、体がこの鎮痛物質を放出する量が多くなります。

このように、最初は少し費用がかかるかもしれませんが、数週間後（さらに少ない） 夢中になってしまう可能性が高い。 あなたはそれを試してみる必要があります。

精神を合理化します

学習と記憶は、なくてはならないXNUMXつの脳機能です。 それが脳に送る血流のおかげで心を守るためにできることの一つは、たくさんのスポーツをすることです。 脳にとってのスポーツの利点は、特定の年齢を過ぎると特に重要になりますが、誰もがそれらを利用することができます。

スポーツは別として、 脳の形を保つためにできる他のことを読んで、新しいことを学ぶのをやめないでください.

質の良い睡眠

あなたが最近夜によく眠っていないならば、これは間違いなくあなたが最も興味を持っているスポーツの利点のXNUMXつです。 日中にトレーニングをする人は、夜はぐっすり眠る傾向があります。。 どうやら、運動の強度が高いほど、あなたは優れた質の睡眠を楽しんでしまう可能性が高くなります。

より多くのエネルギー

スポーツは多くのエネルギーを消費しますが、驚くべきことに、同時にそれはあなたにより多くの強さを与えます。 毎日のすべての課題をより簡単に克服できるようになります。 定期的に運動する人は、そうでない人よりも倦怠感が少なくなります。

ストレスが少ない

ストレス解消が現代社会の優先事項の一つであることは間違いありません。 アドレナリンとコルチゾールのレベルが急上昇すると（残念ながら非常に頻繁に発生する状況）、ストレスが引き継がれます。 特定の状況では少しのストレスが役立つ場合がありますが、制御できない量はお勧めできません。 不幸に加えて、それは病気のリスクを高めることに貢献します。

幸いなことに、ストレスに対する治療法があり、ますます多くの人々がそれらを使用しています。 スポーツをすることは、ストレスを管理し、落ち着きを感じるための最も効果的な方法のXNUMXつであることが証明されています。 しかし、最初のそして最も重要なことは、より穏やかに人生を送ろうとすることです。

体調を整えます

あなたの筋肉と骨を強く保つことは絶対にすべての鍵です。 日常生活の小さな行動から、最適な状態に達するまでトレーニングでますます実行することまで。

しかし、運動は筋力を高めるだけでなく、 また、持久力、柔軟性、調整の向上にも貢献します.

より明確なボディ

すべてのスポーツは、より明確で魅力的な体を実現するのに役立ちます。 しかし、脂肪を燃焼させることはあなたのイメージに有益であるだけでなく、肥満のリスクを減らすことによってあなたの健康を強化します。これは多くの関連する病気の問題です。

もっと自尊心

スポーツはあなた自身または他の人のマークを克服することを可能にします。 時間と距離のマークからボクシングの試合の勝利まで、 スポーツの成果は、自尊心を高めるための最も効果的な（そして健康的な）方法のXNUMXつです。 そして、あなたが自分自身に満足し、何でもできると感じるとき、その自信と安全はあなたがするすべてに引き継がれます。

病気のリスクが低い

病気はあなたの幸福への最悪の脅威のXNUMXつを表しています。 ダイエットと並んで、スポーツは多くの危険な病気を防ぐためにあなたが自由に使える最も強力な武器です、慢性疾患やさまざまな種類の癌を含みます。