ストリートワークアウト、どこでもトレーニング

プエンテのストリートワークアウト

ストリートトレーニングやストリートワークアウトは比較的新しい社会スポーツ現象ですが、現在非常に普及しています。 それは、屋外、一般的には路上、公園または公共スペースでの運動で構成されています.

ただし、この分野は単なる体力トレーニング以上のものです。 ライフスタイル全体を構成し、文化的および社会的背景を持っています.

ストリートワークアウトとは何ですか?

ストリートワークアウトは、体を形作り、より大きな抵抗と敏捷性を獲得するために実行される一連のエクササイズで構成されています。 それには、スキル、バランス、そして何よりも力が必要です。 インクルード 主な楽器は体そのものであり、その重さで動きに抵抗します.

このスポーツのアクセサリーとして、公園で見られるあらゆる種類の金属棒も使用されています。 これは、ウェイトを必要としない、またはジムに行く必要のない無料の代替手段です。

エクササイズは、主に懸垂、腕立て伏せ、腹筋運動の担当者です。 エクササイズの難易度が上がるにつれて、努力と抵抗が増します。。 場合によっては、トレーニングはしばしば真の強さのショーと運動能力の表示に変わります。 自由形では、極端なスタントも行われます。

理念

この通りの規律は、 現在の生活の座りがちな生活を終わらせることを目指す健康的な生活と幸福の新しい概念。 アイデアは、スポーツをするのに何も材料を必要としないということです。 通りは十分なステージになります。

目標は外観だけではありません、しかし、より機敏で、より機能的なボディを持ち、それをより細かく制御するために。 この活動の実践はまた、心臓血管系と循環器系に直接的なプラスの影響を及ぼします。

それはまた、精神的および感情的なバランスを達成することについてです。 そしてこの時点で、ストリートワークアウトはボディービルやジムとは異なります。 それは個人の自尊心を満たすことだけを求めているのではありません。 また、誰にとってもより自然でアクセスしやすいアクティビティです。

この現象は、以来、大きな社会的価値を持っています 社会から取り残され、対立するセクターの若者にリーチすることができました そして彼らに健康的な活動に従事させ、スポーツをさせます。 毎日トレーニングをしている人はお互いに強い絆を築き、友情とチームワークを促進します。

この活動のもう一つの成果は 責任と規律の習慣を作る。 それはまた、連帯、寛容、信頼などの価値観を促進し、開業医の個人的および仕事上の能力を高め、しばしば彼らの生活条件を改善します。

ストリートワークアウトは、マイノリティの統合において重要な社会的役割を果たしてきました、そのメンバーの間で尊敬を教育し、植え付ける。

ストリートワークアウトの起源

このスポーツの練習 アメリカで最も貧しい郊外の路上で生まれました。 それは、演習を実行するためのツールとして都市環境を使用して、通りや広場で若いアフリカ系アメリカ人によって実践されました。

ストリートワークアウトは当初から非常に急速に発展し、現在ではヨーロッパや世界の多くの都市でも実践されています。 通りは大きなジムになり、どんなスペースもスポーツに使われます.

現在、非常に多様なネットワークが構築されており、黒人種の若者だけでなく、社会的に疎外されている状況にあります。 体育館の環境に飽き飽きしている若者たちも参加し、去りたい人たち 彼の偏見はさておき、路上でのトレーニングに専念したい.

世界中でこの分野が台頭しているのは、主にソーシャルネットワークがそれを目に見えるようにしているためです。。 開業医のビデオはバイラルになり、多くの若者の参考になっています。 演習を学ぶ主な方法は、YouTubeチャンネルです。 これは、動きを広め、この規律が実践されている場所を世界に示すために使用されるメカニズムです。

バーの通り

競争するのに最適な場所

当初、この活動は通りでのみ行われ、自発的な家具が使われていました。 でも少しずつ いくつかの競技が行われるこの目的のために作成されたインフラストラクチャを備えた、より専門的なスペースが登場しました。

現在、スペイン国内だけでなく国際的にも数多くの公式大会が開催されています。 これらの選手権はますます完全であり、男性と女性のスタイルの観点からより多くのカテゴリーを主催しています。 それらの中で、エクササイズを行う正しい方法が評価されています。これは、さまざまな動きを制御できる十分な強さがあることを示しています。

コンテストでは、さまざまなモダリティが検討されています。 自由形または自由形では、競技者は限られた時間で自分のスキルを披露することができます。 ワークアウトスタイルでは、音楽とエクササイズを組み合わせて、調整、強さ、創造性を発揮する必要があります。

耐久性モダリティは、参加者にさまざまな物理的テストを提出することによって制限に到達することを強制します。 強さのカテゴリーでは、アスリートは可能な限り何度も抵抗を克服しようとします。 そして最後に、テンションモードでは、参加者は難易度の高い静的エクササイズを行います。

社会的イニシアチブ

公式大会にはしばしば社会的イニシアチブが伴いますが、 食べ物や衣類のドライブ、ワークショップ、または通りのテーマに焦点を当てたその他の活動など。

スペインには多くの協会やクラブがあります。 スペインのストリートワークアウトと体操の連盟も設立されました (FESWC)、政府によって法的に認められています。 この非営利団体は、ストリートワークアウトや体操の実践者のコミュニティ内で公平な競争の場を促進しようとしています。

専門化の度合いは高まっていますが、この現象を引き起こしたストリートスピリットを維持できる必要があります.

ストリートワークアウトと体操

ストリートワークアウトは、しばしば体操に関連付けられています。 それらは完全に同じではありませんが、非常に密接な関係があります。 ストリートワークアウトは体操に端を発していると言えます.

体操は、人間の生体力学に基づいた古代のトレーニング方法です。 人体が実行できるすべての動きを再現し、目的に到達するまで強度を高めます。

このタイプのトレーニングは、徐々に難易度を上げていきます。 それを実践する一人一人が自分の体重の割合で進み、誰にとっても非常に安全な活動になります.

主な違いは 体操は、床で、または高いバーベルやリングなどのアイテムで実行できる体重運動のみを使用します。 これは、筋肉群の動きに焦点を当てた方法論です。

一方、ストリートワークアウトは、緊張と爆発の動き、さらには極端なスタントさえも混ぜ合わせます。 それらは同じ哲学のXNUMXつの変形です。


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