この質問をする人は、彼らがすでに問題を抱えているからです。 Y アルコールをやめること、それはまさに最初のステップです：意識.
それを認識することも重要です あなたは困難な課題に直面しています。 この中毒を克服することは、それに屈することがどれほど簡単であるかに反比例します。
なぜアルコールをやめるのですか？
アルコールをやめることを考えている人の中には、「もっと社交的になるのに役立つ」などの主張で自分たちがしていることを疑って弁護しようとする人もいます。
良い酒が多くの機会の理想的な補完になることを見逃さずに、それも必須ではありません。 アルコールが必要な仲間であると思われる時期のリストを作成し、アルコールが存在しなかった場合にどのような実質的な違いが生じるかを視覚化してください。
チームとしてより良い
アルコールをやめることは個人の決定です そして、他の誰かが飲むのをやめなければならないと誰も決めることができません。 本当にそれを考えている人だけがそれを手に入れます。 しかし、これは、すべての場合において、最初の試みでも、XNUMX回目でも、XNUMX回目でも達成されることを意味するものではありません。
再発は飲酒を克服するための多くの個人的なプロセスの一部です。 目標はあきらめず、何度でも挑戦する人だけが達成します。
また、次の点に注意することも重要です。 支援なしで戦いを行ったアルコール依存症者によって達成されたサクセスストーリーはほとんどありません、家族、友人、専門家からも。
非常に高く長期にわたる依存症の人は、医師の監督を必要とすることさえ義務付けられています。 突然アルコールをやめることによって禁欲に陥るのは非常に一般的であり、最も劇的なケースは生命を脅かすものです。
実用的なアドバイス
家族、友人、医師からのサポートを求めることに加えて、良い考えは 日常生活を変える。 例：毎日午後にオフィスを出て、ビールを飲みにバーに立ち寄る習慣がある人がいます。 この習慣を別の習慣に置き換えるだけで十分です。
チョコレートは優れた味方になることができます。 その消費はエンドルフィンのレベルを増加させ、不安発作を防ぐのに役立ちます. チョコレートを飲むことは、それが高品質であり、適度にそれを行う限り、健康的です。 過剰はほとんどの場合悪いことを覚えておいてください。
画像ソース：Okdiario /SuMédico