あなたが少しラインを保つことを考えているなら、あなたはそれを認識しなければなりません アルコールはカロリーの割合が高い。 しかし、間違いなく、そしてあなたが想像できることのために、 アルコールはあなたを太らせますか？ いくつかの理論が開発されており、いくつかは関係するものと矛盾しています。 私たちが懸念事項に基づいている場合、飲み物や食べ物のカロリーが多いと、脂肪が増える可能性があります。
多くの人にとって体重を減らして飲酒することは比較できませんが、多くの食事療法では不可能なことが行われ、 あなたはあなたの摂取量を補うために来ました。 これを行うには、あなたが飲むアルコールの量を知っている必要があります 選ばれる飲み物の種類。 また、飲酒が食生活に与える影響にも注意してください。
アルコールとそのカロリー
理由はたくさんあります 痩身ダイエットにはアルコールを含めないでください。 最も明確な説明は、7グラムあたりXNUMXkcalを扱っているということです。 炭水化物やタンパク質を摂取することと比較すると、 グラムあたり4カロリー。
ここから、説明のXNUMXつを開始します。 カロリーの割合が高いことを考えると、それが肥育していることは避けられます。 脂肪と炭水化物の酸化を破壊します。 体が余分なエネルギーを燃やしてそれを排除することができない場合、何が起こるかは簡単です、この場合 燃やさないで保管してください。
この説明に他に何が追加されていますか？ アルコールは甘い飲み物を伴う可能性があることに注意してください。 アルコールにはすでに砂糖が含まれていますが、他の種類のカロリー飲料と一緒に飲むと、 それはあなたの摂取量に追加されます。 さらに、私たちがいくつかのスナックで軽食をとる場合、それはカロリー制限に追加されるもうXNUMXつの理由になります。
別の研究は、若者が太りすぎで彼らの犠牲を払うことができることを示すようになりました。 若くしてXNUMX日に最大XNUMX杯の飲み物を飲むと、将来的に肥満に苦しむリスクが高まる可能性があります。
飲み物の夜に、私たちは一日に直面する必要があるカロリーの半分を食べることができます。 はい、したがって 約XNUMXカロリーが体に供給されます、それらは体がそれらを燃やすことができず、それらを保存するのに十分です。
アルコールがあなたを太らせるかどうかについての論争
説明されているロジックから始めて、それを決定する必要があります アルコールはあなたを太らせる。 しかし、現在、この結論に関して大きな論争があります。なぜなら、消費されたカロリーは、このように合計されるべきではないからです。 体が太り始めます。 アルコールはあなたを太らせると信じている人がいます それがどのように消費されるかに応じて、そしてそれが体に与える大きなダメージも加えなければなりません。
カロリー摂取量を測定した研究があります 人の肉体的顔色。 体重が増えて飲酒量がはるかに少ない人々と比較して、最も薄い人々が最も多くのアルコールを飲んだことが観察されています。
ビールは最も肥沃な飲み物のXNUMXつです。 彼の説明は、炭水化物とアルコールの組み合わせです。 説明は、それがあなたを太らせる精製された炭水化物である麦芽から来ているということです。 したがって、特に腹部に脂肪の蓄積が生じ、これは心血管リスクが高いことを意味します。
アルコール飲料のカロリーはいくつですか？
アルコール飲料を飲むときは、観察することが望ましいです どのくらいのカロリーが食べられますか？
- A レギュラービール 含まれています 150カロリー ガラスあたり。
- A 軽めのビール 含まれています 100カロリー ガラスあたり。
- A 一杯のワイン 145mlの 100のカロリー。
- A アルコールのカップ 組み合わせるには、約45 ml、 一食当たり100カロリー プラス付随する飲み物。
- Un ベルモット 65mlの 140カロリー.
これらの飲み物を飲むことは呼ばれることに注意する必要があります エンプティカロリー、 それらはいかなる種類の栄養素も提供せず、したがって体によって等しく使用されないからです。 コップ一杯のワインは毎日飲むと良いかもしれませんが、それを超えると有害になる可能性があります。 健康に大きな影響を与えます。
結論付けなければならない アルコールは体重を減らすのに良くありません、 しかし、それは常に、報酬として暗示され、私たちの精神状態を再現するのに役立つ高潔な飲み物でした。 人はアルコールを飲むことができます、 しかし、船外に出ることなく。
推奨量は 女性のためのXNUMX日XNUMX杯 と 男性はXNUMX日XNUMX杯。 適時により多くのアルコールを消費する場合は、摂取量を補う必要があります。このため、アルコール飲料の各部分にコップXNUMX杯の水を飲むことをお勧めします。