アイスクリームは単なるお菓子ではありません。 そのミルクベースのおかげで、 彼らは栄養価の高い食べ物です。
アイスクリームには カルシウム、タンパク質、ビタミンB2、子供時代と青年期の段階に利益を提供します。 また、栄養補助食品として食事に取り入れることをお勧めします。
アイスクリームを毎日の食事に取り入れることはできますが、すべてが利点であるとは限りません。 持つ必要があります あなたが持っているカロリーに注意してください、そして他の食べ物と同じようにそれらを数えます。
フレーバー、鮮度..。
おいしい食べ物であることに加えて、アイスクリームは鮮度と風味を提供します、暑い夏の時期に最適です。
しなければなりません 水ベースのアイスクリームを避け、 栄養素を提供せず、私たちの体に有害なカロリーと染料のみを提供します。
現在、彼らは市場に出ています いくつかの種類の低エネルギーアイスクリーム、軽いと見なされます。
アイスクリームとそのカロリーのリスト
- 極：クラシックはアイスクリームで、ミルクが入っている場合と入っていない場合があり、通常はフルーツが入っています。 彼らはあなたが消費する70グラムごとに100カロリーを提供します。
- コーン、鼻甲介など。： それらは、で構成されたものです アイスクリームのスクープ、および円錐形のクッキーベース。 これらは300カロリーを含み、アイスクリームのスクープが追加されるとこの数字は増加します。
- ヨーグルト： 彼らは ヨーグルトベースのアイスクリーム。 含まれるカロリーは、追加するエクストラによって異なりますが、推定300カロリーです。
- チョコレート： 彼らはそれらのアイスクリームです チョコレートで覆われています、クッキー、またはアーモンド付き。 その食感は通常クリーミーで、340ユニットあたり推定XNUMXカロリーです。
- アイスクリームサンドイッチ： 彼らは、XNUMX枚のスポンジケーキ、またはビスケットの間にアイスクリームを持っている人です、 サンドイッチタイプ。 これらは、ユニットあたり推定270カロリーです。
アイスクリームのパッケージを確認し、砂糖、安定剤、甘味料、防腐剤などの量を考慮することをお勧めします。
画像ソース：ABC de Sevilla / ABC.es