体調が崩れていませんか? あなたに告げるしるし

形になる

私たちが体調を整えているとき、私たちの生活には多くの要因があります。 私たちは 自尊心、私たちは自分自身について気分が良く、私たちはより魅力的です。

体調が崩れていると、適切な体調の欠如に関連するいくつかのリスクが発生します。 糖尿病、高血圧、肥満、心血管疾患。

持っている 適切な精神的および肉体的バランス、 あなたは健康的な生活を送る必要があります、 適切な食事と栄養、および運動。

体調不良の兆候

日々、仕事のストレス、悩みや悩みなど、 私たちは良い習慣を怠り、体調を崩します。 これらの場合、私たちの体は通常、再活性化が進行していることを示す症状または信号を私たちに送信します。

枯渇

過度に疲れたら いくつかの簡単な階段を上った後、私たちは体調が良くありません。

少し歩いた後、疲れ果てた それは体調の喪失を示しています。 フィットネスを取り戻すには、最初から始めるのが最善です 毎日15分または20分の散歩。

形で

いびきも兆候です

無呼吸 睡眠は、 呼吸は中断された方法で行われます、 そしてこれは夜に不快ないびきを引き起こします。

いびきは太りすぎの兆候でもあります。 睡眠の継続的な変化は、健康に他の種類の損傷を引き起こす可能性があります高血圧、糖尿病、心臓病など。

関節痛

朝起きたら 膝、背中、腰の痛み、それはあなたが数ポンド余分に失う必要があるという別の兆候かもしれません。 ストレッチは緊張をほぐすのに役立ちます。

簡単なストレス

Si 私たちはすべてにストレスを感じ、イライラします、それは私たちが身体活動を通して解放されなければならない緊張を蓄積しているというサインです。

消化器の問題

La 座りがちな生活は腸を刺激し、便秘やさまざまな消化器系の問題を引き起こします。 健康的な食事と一緒に身体活動は、私たちの新陳代謝を最高の状態にするのに役立ちます。

 

画像ソース: メンズヘルス/ネオライフ


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