このおいしい食べ物が私たちの健康に重要な利益をどのように含むことができるかを発見してください。 キュウリはメキシコ人によって広く消費されていますが、それ以来、多くの国でも見られます 多くのサラダの風味を与えて高め、栄養素の価値が高いさわやかな料理にしています。
果物か野菜か？ 中に種が入っていて、果肉でできていて、皮で包まれているので、間違いなく果物です。。 一方、サラダやメインディッシュ、コンパニオンなどで野菜のように見えますが、デザートなどでは消費されません。 それはの家族に属しています きゅうり ズッキーニ、スカッシュ、スイカ、マスクメロンに関連しています。
きゅうりの栄養価
次に、この食品100gごとの栄養価について詳しく説明します。
カロリー：15 Kcal
タンパク質：0,70 g
炭水化物：1,9グラム
太い：0,20グラム
砂糖：2,5グラム
繊維：0,5グラム
水：95グラム
ビタミンA：105ミリグラム
ビタミンB：7ミリグラム
葉酸：19,40マイクログラム
カルチョ：18,45ミリグラム
Magnésio：7,30ミリグラム
ビタミンC：2,8ミリグラム
カリウム：140ミリグラム
リン：11ミリグラム
鉄：0.20ミリグラム
亜鉛：0,14ミリグラム
きゅうりのメリット
私たちの体に非常に保湿性があり、減量に優れています
90％の水分が含まれているので、 私たちの毎日の水分補給のための理想的な補完また 毒素を排除するのに役立ちます 私たちの体はもう必要ないということ 腎臓結石を溶かす。 それは私たちの細胞に栄養を与えるのを助けるので、それは非常にさわやかな食べ物です。
減量に最適
そのおかげで、減量ダイエットに従うのに理想的です 水分含有量が高く、カロリー摂取量が非常に少ない。 さらに、食物繊維が豊富で胃のpHを改善するのに役立つため、消化に有利に働きます。
倦怠感やストレスと戦う
この果物はビタミンBが豊富で、このサプリメント 良好な副腎機能にとって重要であり、神経系をリラックスさせ、不安を和らげます、 それを「抗ストレス」ビタミンにします。 スムージーのきゅうりとリンゴやレモンジュースを組み合わせると、疲労感を和らげるのに最適です。二日酔いの日にもぴったりです。
多くの病気の恩人
シリコンへの貢献は、関節や結合組織の強化に役立ちます。 ビタミンとミネラルの貢献 痛風や関節炎による痛みを和らげるだけでなく、尿酸を減らすのに役立ちます。
心臓を保護し、脳に良い
カリウムにおけるその貢献 血圧を調節し、細胞機能を調節するのに役立ちます。 それはニューロン間の接続を促進する抗炎症性抗酸化物質であるフラボノールを含んでいるので、それは私たちの脳の世話をします。
酸化防止剤と老化防止
優れたアンチエイジングの味方であるビタミンCが含まれています。 このビタミンは樹皮に濃縮されており、その寄与には12日の推奨量のXNUMX％が含まれています。 その優れた抗酸化力 血液循環を改善し、爪、目、髪の外観を改善するのに役立ちます。 それは美しさの素晴らしい味方です。 肌と細胞の老化を遅らせます.
化粧品としてのメリット
確かにあなたは誰かがキュウリのスライスを目の上に置いて横たわっているイメージを覚えています、そしてそれは利点があります 目の下の迷惑なバッグを収縮させるのは並外れたことです。 スライスを目の上に20分間置き、これを週にXNUMX〜XNUMX回行います。 それはあなたが腫れなしでより多くの休息した目を見るのを助けるでしょう。
化粧品としては、ビタミンA、E、C、水、天然油、セルロースなどの特性があります。 肌に潤いを与え、落ち着かせ、調子を整え、引き締めるのに非常に有益です。 これを使用すると、次のような自家製マスクを準備できます。キュウリ全体をレモン汁とブレンドします。 目と口以外の顔全体に広げます。 1分間そのままにして、冷水ですすいでください。 優れたスキントナーで、シワを防ぎます。
あなたが太陽に事故を起こし、それがあなたの肌に日焼けを引き起こしたならば、キュウリはその地域を落ち着かせるあなたの解決策です。 きゅうりをつぶしてアロエベラを加えることができます。 この混合物 患部の皮膚に15分間置くと、皮膚の大幅な改善に気付くでしょう。
あなたの髪にとって、それはそれを養いそして水分補給するのを助けるのでそれはまた素晴らしい味方です、 その仕上げに素晴らしい輝きを提供することに加えて。 そのシリコンと硫黄の含有量は、髪の成長とそのビタミンA、B、Cを助けるのに有益です それらは根を強化するのを助けます、それで髪はより強くそしてより太くなります。 きゅうり、オリーブオイルのXNUMX/XNUMXグラス、卵でできたマスクを作ることができます。 あなたはそれをよく打ち、湿った髪にそれを適用する必要があります。 手で髪をマッサージし、プラスチック製のシャワーキャップでXNUMX分ほど覆います。 次に、大量の水ですすいでマスクを取り外します。