多くの食事療法は右足から始まり、結果は非常に満足のいくものになります。 ただし、体重減少が非常に顕著である場合は、 体は私たちが望む形を獲得していません。 肌は減っていないので体にぶら下がっているかもしれませんが、この記事ではアドバイスをすることができます 皮膚を筋肉にくっつける方法。
ゆるい肌 重度の薄化の後に発生し、過剰な皮膚があることが起こります。 このたるみを終わらせることは簡単な作業ではなく、正確な方法と多くの献身が必要です。 この事実は、彼らが非常に劇的だったとき、または妊娠中の食事療法で起こります。 これらのほとんどの場合、常に 突然ではなく、徐々に体重を減らすことが推奨されていますが、 体と肌が自然に形を吸収するように。
皮膚を筋肉に接着する方法、または過剰な皮膚を避ける方法
これらの場合は通常です 皮膚はその形を回復する時間がありません 新しい状況に適応するには時間が必要ですが、多くの場合、ぶら下がっている皮膚はそこに残っており、永久に取り付けられたままになる可能性があります。
それはすべてではありません、すべてがすべての人に起こるわけではないので、たるんだ肌を取り除きます それは不可能ではありませんが、それも簡単ではありません。
健康的な食事から始めましょう
たくさん 食品栄養素 助けるための主な情報源になります 肌の弾力性とハリを取り戻します。 最高の食べ物は持っているものです コラーゲンとエラスチンの優れたベース。 にんじん、鮭、ナッツ、ルッコラ、ケール、豆腐、大豆に含まれています。
追加する食品は、 ビタミンC オレンジやキウイなどの柑橘系の果物やブロッコリーなどの野菜に含まれています。 The ビタミンE それも重要であり、全粒穀物、アーモンド、ひまわり油、緑の葉野菜に含まれています。
あなたがまだ厳しい食事療法に従っているならば、あなたはこれらの食物を忘れてはいけません 毎日の食物摂取の一部でなければなりません。 果物、野菜、たんぱく質、豆類は食事から逃してはなりません。 ナッツ、オイリーフィッシュ、オリーブオイル、アボカドはとても健康的です。 肌の栄養の良いリズム。 調理済み食品や工業用ペストリーを消費しないことは完全に禁じられています。
調子を整えるための運動
肌の調子を整えるのに最適なエクササイズは ウェイトを使ったエクササイズ。 ウエイトを持ち上げることは誰もが好むものではないかもしれないことを私たちはすでに知っています、ましてや非常に筋肉質に見えたくない女性はそうです。 ただし、このタイプのエクササイズは最も適切に適用できるものです たるみ肌に。
多くの人が 減量のための有酸素運動。 すべてが悪いわけではありませんが、体重が減り、筋肉の調子が悪くなる可能性があることを指摘する必要があります。 有酸素運動 また、皮膚の状態を改善し、血液循環を促進します。
肌を引き締めるクリーム
クリームは肌に大いに潤いを与えるのに役立ちますが、 奇跡のクリームはありません それはすべての仕事をすることができます。 The アロエベラが豊富なクリームは素晴らしいです、 彼らは素晴らしい保湿と再生効果を含んでいるので。
マッサージは調子を整える良い方法です と肌の弾力性。 毎日軽いマッサージで特別なクリームを塗るのは良い選択でしょう。 しかし、週に少なくともXNUMX回の強力なマッサージを実行するだけで、すでに十分です。
流動性のための加水分解コラーゲン
豊富な食事 コラーゲンが豊富な食品が理想的です、 しかし、加水分解コラーゲンの寄与は、皮膚のしわの出現、その乾燥、皮膚組織の弛緩などの多くの要因を助け、その結果、皮膚がはるかに多くのボリュームを持つのを助けます。
このサプリメントを取る それはエラスチンとフィブリリンの生産を促進するのに役立ちます。 これは、水分補給を高めるのに役立つので、弾力性のないしわのある肌の鍵となります。
より極端な場合やこれらの方法が軽い場合は、次のような方法を適用できるセンターに頼るのが最善です。 la 電気刺激。 このテクニックは、特に腹部、臀部、太もも、腕のたるみを助けます。
LPGマッサージ 彼らも優れています。 それは、抵抗力のある脂肪を放出し、肌を引き締めるのに役立つ機械化された組織の練りで構成されています。 彼の治療はパーソナライズされており、良い結果が得られています。
最後の結論として、しっかりとした減量ダイエットを行うときに、その肌を健康に保つためのいくつかの重要なポイントを強調する必要があります。 しなければならない たくさんの水を飲み、タンパク質の摂取量を増やします 毎日の運動で筋肉を再確認します。
する方が良い ウェイトを使ったエクササイズ 調子を整えて食事に含める コラーゲンとエラスチンが豊富な食品。 カロリーを燃焼するための毎日の運動は理想的ですが、体重以外のアドバイスが必要な場合は、練習することができます 毎日15分間ロープ.