依存症は、薬物依存、満たされていない活動または関係のためにさまざまな形で現れます。 以前は、薬物、タバコ、アルコール、ギャンブルの消費によりこの提出物に対処できましたが、この感情的な病気につながる可能性のある多くの要因があります。
中毒を克服することは大きな挑戦に陥ります、 すべての外部の助けはかなり効果的な規律を意味しますが。 あなたは自分の状況を認識し、その変化を起こそうとしている自分の州を位置づける努力をしなければなりません。 その結果、時間と労力を費やすと、そのスパイラルに入ることになり、それは大きな個人的な努力として評価されます。
依存症の定義と種類
依存症は、物質への依存が生じる身体的および精神的感情的な病気です。 ある種の活動または誰かとの関係。 これらすべてにより、人は、そのことに気付くことなく、快楽を引き起こそうとしている消費や活動に強制的に没頭するようになります。 それは最終的にあなたを自己破壊的な行動に引きずり込みます。
この人は時間の経過とともに彼の中毒の結果である可能性があります、 しかし、あなたがその依存を取り除くことは難しいでしょう、そしてそれは確かにあなたの健康、あなたの社会的そして仕事の生活にいくらかの悪化を引き起こしているでしょう。
ここで収集しますが、発生する可能性のある無数の中毒があります 最も一般的な：
- 化学物質摂取中毒： アルコール、タバコ、コカイン、ヘロイン、大麻、鎮静剤、アンフェタミンなどの薬物..。
- 摂取中毒 食欲不振、過食症、過食症などの食品生産行動のように、お菓子のために...
- 行動中毒： ギャンブル、セックス、仕事、インターネットなどのテクノロジーへの依存など、 モバイル依存の消費、関係、宗派、関係への絶え間ない愛着を感じるために..。
どのような結果が中毒につながるか
中毒を予測するために観察できるいくつかの症状があります。 何度も それらは少しずつそして一緒に現れます、あるいはそれらの中毒性の進歩でさえ強度が変わる可能性があります、 これは通常上昇している可能性があります。
- 最初の症状として私たちは観察することができます その使用に対する制御の喪失。
- すべての興味と日常の活動は減少します。 ますます多くの時間とエネルギーがそのような中毒性のある行動に投資されています。
- 友好的で家族的な危害が環境に生み出されるようになるr、あなた自身の個人的なイメージでさえ損傷を受ける可能性があります。
- 中毒は通常、人によって認識されますが、 それはそれ自身の振る舞いでそれを正当化するので、それは常にニュートラルネガティブで答えられます。 それは常にそれから抜け出すことができずに消費のスパイラルにつながります。
- 人が持つようになる あなたの感情をコントロールするのに苦労 そして他人に対する感情を解釈することさえ困難です。 それが、学校、職場、家族、対人関係の環境で問題を引き起こす理由です。
中毒を克服する方法
この問題は通常、慢性的な結果として見られます。 私たちは認知行動療法による治療に頼らなければなりません、 それは彼の思考の制御できない欲求であるため、人は彼の衝動を制御することを学ぶように。
- 問題を評価し、あなたがそれを持っていることを認める、その変更を行う必要があると判断できるのはここからです。 あなたは現実を受け入れ、あなたが中毒を持っていることに気づかなければなりません、さもなければあなたは改善を達成しようとすることができません。
- あなたは良い楽観主義を維持しなければなりません。 善意と問題に直面するための正しいプッシュは結果を大幅にカットします、あなたはあなたが夢中になっていないと考え、常にオープンマインドを持っているように努めなければなりません。 この病状を引き起こしたものを分析してください、おそらくそれはあなたがあなたの個人的な状況をよりよく理解するのを助けるでしょう。
- あなたの問題について話し、サポートを求めてください。 通常、依存症に苦しむ人々は、孤独感や誤解を感じるために引きこもります。そのため、支援を求めるために心を開く必要があります。 家族や友人など、周りに誰もいない場合は、専門家の助けを求めてください。
- サポートグループに参加し、 これは、最も実行可能なソリューションのXNUMXつです。 これらのタイプのグループを探すと、あなたは一人ではないことがわかります。多くの人々があなたと同じ状況にあることを観察しようとしています。 あなたはあなたの経験を聞いて共有することを学びます、 あなたは保護を感じるでしょう、そして彼らがあなたに与えることができるアドバイスもあなたを助けます。
- 説明されているすべてのガイドラインに従ってください。 集団療法や専門家に行ったことがある場合は、たとえ非論理的であるように見えても、治療の推奨事項に従うようにしてください。 それは手紙にすべてに従うことではありませんが、あなたはそうすることができます、しかしこれらすべての変更へのルーチンに従うことは確かにそれらは非常に役に立ちます。
- しなければなりません 消費したいという欲求を引き起こすすべての状況を避けることを学びます。 あなたはそれを避けるための戦略を設計しなければなりません、これはあなたの健康のために実行可能かもしれない前向きな瞬間を作り出すからです。
- 専門家の手による心理的治療は問題ありませんが、 のテクニック 臨床催眠, その中毒を引き起こすきっかけとなる無意識の要因が機能する場所。