パイナップルダイエット

について話した後 ペリコンダイエット そして減量におけるその「奇跡」、私たちは今日あなたにもたらします パイナップルダイエット。 これは、特定の瞬間に数キロをすばやく失うのに役立つ方法です。 しかし、それはあなたがたくさんの食べ物を食べることを許さない非常に制限された食事です。 主な利点のXNUMXつは、食べ過ぎをコントロールするのに役立つことですが、他にも大きな健康上の欠点があります。

この記事では、パイナップルの食事について詳細な分析を行います。 あなたはその有効性の程度を知ることができ、それについてのあなたの疑問を取り除くことができるでしょう。

モノダイエット

パイナップルダイエットは、モノダイエットの一種と見なされています。 つまり、かなり単調で制限的な食事です。 アイデアは、特別なイベントのためにすぐに数ポンドを失い、スリムに見えることができるということです。 明らかに、あなたが失うことになる体重は、ほとんどが保持された液体です。

脂肪を失うことは、より遅く、より費用のかかるプロセスです。 それは体のための栄養素の良い分布、あまり目立たないカロリー不足、増加した身体活動（心血管活動を含む）そして体重の本質的な運動（そうでなければ私たちは筋肉量の形で体重を減らすでしょう）を必要とします。

液体の形で体重を減らすには、 炭水化物の摂取量を大幅に減らし、それに天然の利尿剤を加えるだけです。 これらの利尿薬は、さまざまな経路（主に尿）を介して液体を排出する作用があります。 食事制限があるため、必要な栄養素を大量に摂取することができません。 このようにして、私たちは次のような食事を見つけます 健康に悪影響を与えずに5日または6日以上継続することはお勧めしません。

モノダイエットは非常に批判されていますが、特別なイベントに使用されることもあります。 あなたが結婚式に行かなければならず、あなたが体重を減らす時間がなかったと想像してください、あなたはズボンが合うようになるために失われた数キロに会うことができます。 もう一つの側面は、あなたが薄く見えるということです。

しかし、栄養素を提供する食品（そしてそれらが本物の食品である場合はそれ以上）を排除する食事療法は、あなたの健康に良いものではありません。

パイナップルダイエットとは

パイナップルダイエットは、以前に問題がないか、数日間しか使用しない限り、健康に害はありません。 推奨期間は常に遵守し、超えないようにする必要があります。

この食事療法にはいくつかのバリエーションがありますが、ベースはパイナップルだけです。 このダイエットの作成者であるジョアンメッツガーは、20週間で6キロを失いました。 健康的に、これはお勧めできません。 それらの20キロで、彼は筋肉量とたくさんの水分を引きずりました。 私たちが本当に失いたいのは脂肪であり、これは簡単に、またはすぐに失うものではありません。

脂肪を減らすのがとても簡単だったら、誰もがフィットネスボディを持っているとは限らないと本当に思いますか？ 現実はまったく別のものです。

パイナップルダイエットは、初日に新鮮なパイナップルを丸ごと食べることです。 あなたは一日を通して少しずつ食べて、たくさんの水を飲まなければなりません。に。 パイナップルのわずかなカロリーと利尿作用により、極端なカロリー不足が発生し、多くの水分が失われます。 しかし、通常の何かを再び食べるとすぐに、よく知られているリバウンド効果でキロを取り戻します。 これは、あなたが失ったものは脂肪ではなく、炭水化物を再び食べるとすぐに水分が回復するためです。

パイナップルはカロリーが低く、水分が多いです。 利尿作用と高繊維含有量の組み合わせにより、減量に大きな影響を与えます。 この食事療法は、体内に過剰な水分貯留がある場合に役立ちます。 パイナップルを摂取すると、継続的な鼓腸、消化不良、またはセルライトを大幅に減らすことができます。

パイナップルの特性

パイナップルは新鮮で熟したものを食べる必要があります。 シロップやその他の形式でそれを取るものは何もありません。 すべてのビタミンがよく保存されるように、切りたてで摂取することをお勧めします。 適度に食べると、パイナップルは素晴らしい食べ物です。 パイナップルは100グラムの食品ごとに50kcalで、そのうち10グラムは砂糖です。 この砂糖は果糖でできています。 ここに100グラムあたりのパイナップルの特性があります：

カロリー	50,76キロカロリー。
脂肪	0,40グラム。
コレステロール	0 mgである。
ナトリウム	2,10 mgである。
炭水化物	10,40グラム。
繊維	1,90グラム。
砂糖	10,40グラム。
タンパク質	0,44グラム。
ビタミンA	6,13ug。
ビタミンC	14,99 mgである。
ビタミンB12	0ug。
カルチョ	14,50 mgである。
鉄	0,41 mgである。
ビタミンB3	0,39 mgである。

パイナップルダイエットをする 5日以上続けて使用しないことが重要です。 そうでなければ、この食事療法は健康と体に悪影響を与える可能性があります。 これは主に、見栄えを良くするために数キロをすばやく失いたい場合や、服がよく似合う場合に使用されるダイエッ​​トであることを忘れないでください。 これらのイベントは、結婚式、洗礼、重要な夕食などです。

体液だけを失い、脂肪を失っていないので、楽しむのとほぼ同じイベントで、失ったキロを取り戻すことを覚えておく必要があります。

提言

パイナップル料理には、脂肪のない赤身の肉が少なくともいくらか付いています。 七面鳥、マグロ、鶏肉など。 熟成チーズ、アルコール飲料、エナジードリンクは食べないでください。 お茶はまた、水分を失い、脱水症状にならないようにたくさんの水を飲むのに良い味方です。.

また、XNUMX日に少なくとも大さじXNUMX杯のオリーブオイルを摂取し、塩とスパイスの摂取を制限し、身体活動を行うことをお勧めします。

この食事療法は、健康で大腸炎や糖尿病を患っていない人なら誰でも行うことができます。 これらのヒントを使用して、見逃すことのできない、肉体的に魅力的なイベントのために、余分なポンドを失うことができることを願っています。