にんにくの効能を知っていますか？ 息をすることに関しては最高の評判を享受していませんが、 それはその風味のために食事療法に含まれるべき食品です（それは 地中海料理）およびそのプロパティによって.
何千年もの間人類の食生活に存在していたニンニクの利点は、さまざまな状況でニンニクが治療薬として使用されていたギリシャとローマの両方で見過ごされていませんでした。 それが最も健康的な食品のXNUMXつと見なされている理由を見てみましょう.
にんにくを食べる理由
吸血鬼がそれを嫌うことは誰もが知っていますが、夜の生き物との仮想的な対立は別として、ショッピングカートにニンニクの頭をいくつか含める理由は他にもたくさんあります。 そして、ニンニクは健康に関して大きな評判を持っているということです。 にんにくは病気の予防に役立つので食べるのは良いことです.
にんにくは何でできていますか？ ニンニクは、とりわけ、アリシン、アルギニン、フラボノイド、ビタミンC、セレンを提供します。 これらはあなたの体の中で一緒にそして別々に作用して体の多くの領域の適切な機能に貢献する化合物です。 だが ニンニクを定期的に摂取することはどのようにあなたに利益をもたらしますか？
- にんにくには興味深い抗菌作用があります
- 動脈を柔軟に保ち、血流を改善することで血圧を下げる可能性があります
- コレステロール値が下がる可能性があります
- 血糖値を下げることができるので、 糖尿病
- 動脈内の血栓やプラークの蓄積を防ぎます
その結果、 ニンニクの最も顕著な利点のXNUMXつは、脳卒中や心臓病のリスクの軽減です。。 それは健康に非常にポジティブであるため、多くの人がそれを食べ物と薬の両方であると考えています。 当然のことながら、それはかなり誇張されています。なぜなら、さらに、食品は決して医療に取って代わるべきではないからですが、それは研究がこの食品に帰する多くの利点のアイデアをあなたに与えます。
また、腐りにくい硬い食品です。 涼しく、暗く、換気の良い場所に保管すると、数ヶ月続くことがあります。 それにもかかわらず、 その栄養素とその風味を最大限に活用するために、できるだけ新鮮に摂取することをお勧めします。.
ニンニクはウイルスと戦いますか？
ニンニクは、風邪やインフルエンザなどのウイルスと戦うためにも使用されますしかし、それらのニンニクの利点は、より多くの研究が必要です。 同じことが、アルツハイマー病と闘ったり、ガンのリスクを減らしたり、免疫システムを強化したりするというその想定される利点でも起こります。 これらの病気のいくつかは非常に深刻であり、調査が疑いの余地を残すまで、誤った希望を生み出すべきではありません。 いずれにせよ、それがすべて真実であることが判明した場合に備えて、それを食事に含めることは悪い考えではありません。
あなたは風邪をひいている？
記事を見てください： 風邪薬。 そこには、症状を緩和し、できるだけ早くフルキャパシティーに戻るための多くのオプションがあります。
にんにくの口臭と戦う方法
ニンニクはクローブと呼ばれる一連の小さな部分で構成されています。 その最もよく知られている特徴は、アリシンと呼ばれる、粉砕されたときに放出される油性物質によって引き起こされるその強い匂いと味です。 何度も確認する機会があったので、にんにくのにおいが思ったより長く口の中に残る傾向があります。.
幸いなことに、ニンニクの口臭と戦うのは非常に簡単なので、この不便さはこの野菜の信じられないほどの健康上の利点を享受する上での障害にはなりません。 ニンニクと口臭の両方に対して最も人気があり効果的な解決策のXNUMXつは、ミントの葉を噛むことです。 新鮮なミントが手元にない場合でも、心配しないでください。 にんにくがたっぷり入った食事にレタスを添えたり、リンゴをデザートに食べたり.
パラブラ決勝
どうやら、ニンニクのすべての利点、特に血液に関連するものを楽しむために、 それをすりつぶして、できるだけ生で食べることが重要です。 つぶすのも剥がしやすいコツなので、お皿に使う前に扱うのが一番いい方法のようです。
焼いたり茹でたりすると、そのメリットはどうなりますか？ 短時間の場合、血液への効果は低下しませんが、 分が経つにつれて、あなたの構成を維持することはより困難になります、したがって、それを考慮に入れる必要があります。 このように、それを食べる最良の方法は、砕いて生で…そして最も有益でない全体です。 熱を加えることになると、それは天候に依存します。