להיות חלק מא לסת מוגדרת היא תכונה של גבריות. יש פנים שבשל גורמים גנטיים נוטים לקבוע צורת לסת מסומנת מעט. כיום יש חשש כיצד לסמן את הלסת ולשם כך נציין כמה מהיעדים שניתן לתרגל לשיפורה.
עם השנים, הפנים מקבלים צורה אחרת והעור מתחיל לצנוח. הפעילו את שרירי הצוואר, הפנים וחלק מהלסת הן חלק מהמטרות שיכולות להיות שימושיות. בעזרת תרגול התנועות הללו נוכל להגדיר את הלסת הרבה יותר.
למה להפעיל את אזור הלסת?
זה עניין של אסתטיקה, אבל בסופו של דבר כדאי להפעיל את אזור הלסת כדי לפתח טונוס שרירים שמקיפים אותו. מקובל להבחין כי לאורך השנים המראה שלו צנוח ורפוי. אפילו חוסר התנועה באזור זה קשור בעיות כאבי צוואר
תרגילים עוזרים לשרירי הפנים והצוואר, זה אימון שעוזרגמישות אחורית, מחזקת את האזור, להשיג מוצקות וטוניות. אם הם מתאמנים יחד עם ספורט כלשהו, מראה הלסת יכול להתקשות ולהיראות הרמוני יותר. הפעלת אזור זה נובעת מבעיות בכאבי צוואר, ראש ולסת.
סמן את הלסת בתרגילים
אם אתה רוצה לשמור על הלסת הזאת עם פרופיל יפה, אתה חייב לדעת את זה שגרת האימון שיכול לעזור במילים רחבות. כמו כל תרגיל עיקרי, אתה חייב לעשות חימום מקדים, שבו נוכל להזיז את הלסת התחתונה קדימה ואחורה, ולשני הצדדים. התנועות חייבות להיות חלקות, עם 4 מפגשים של 10 תנועות כל אחד. שגרה זו חייבת להיות מוקדשת במהלך 30 דקות ביום, לפחות 6 ימים בשבוע.
תנועות עם החך
אתה צריך למקם את לשון דבוקה לחך ודבוקה לשיניים. אתה צריך ללחוץ על יצירת סוג של ואקום ואז לנוח. הם חייבים להתבצע 3 סטים של 15 חזרות.
צוואר מתכרבל
תרגיל זה מבוצע עם הפנים כלפי מעלה. עם הראש והצוואר ישרים, חייבים לחץ על הלשון לכיוון החיך. תוכלו להבחין כיצד שרירי הצוואר הקדמיים מופעלים. ואז הוא מביא את סנטרו אל החזה שלו, ממריא מעט בערך 5 או 6 סנטימטרים. לבסוף אנו חוזרים לעמדת ההתחלה מרגיעים את הפה. אנו חוזרים על 3 סדרות של 10 חזרות.
מינוי תנועות
אתה צריך לעשות תנועות עם השרירים סביב השפתיים. צריך מבטאים את התנועות על ידי מתיחת השפתיים והפה, מבלי לסגור את השיניים ועם ראש ישר. התנועות שניתן להאריך בזמן הן "O" ו-"E". יבוצע 3 סדרות של 15 תרגילים בכל אחד.
סנטר למעלה
בתרגיל זה נשתמש בלסת התחתונה. אנחנו שומרים על צוואר ישר ועל פיות סגורים. אנו דוחפים לאט את הלסת התחתונה. לאחר הניתוק, אנו מרימים אותו למעלה ומותחים את השפה התחתונה החוצה. עליך להחזיק במצב זה במשך 15 שניות ולאחר מכן לחזור לעמדת ההתחלה. אנו מבצעים 3 סדרות של 15 תרגילים כל אחת.
תנועת צוואר ולסת
בישיבה, כתפיים ישרות, גב ישר, צוואר ישר וראש למעלה, מתחילים את התרגיל. אתה צריך להטות את הראש לאחור כמה סנטימטרים, להזיז רק את הצוואר, מבלי להרים את הסנטר. שרירי הגרון חייבים להתכווץ. ואז נעשה את זה קדימה. אנו מבצעים 3 סדרות של 10 חזרות כל אחת.
סמן את הלסת ללא תרגילים
בסעיף זה יתגלו נהלים אחרים כדי להיות מסוגלים לסמן את קו הלסת. זה ייעשה בתרגול כירורגי ולא כירורגי ואפשרות זו תהיה מורכבת ממילוי של אזורים מסוימים כך שצורתו תוגדר מחדש.
בפרקטיקה לא כירורגית ייעשה שימוש בהשתלה תותבת סיליקון או עם מילוי שומן אוטוגני (השומן של החולה עצמו). טיפול נוסף הוא מילוי אזורים מסוימים חומרי מילוי עוריים באזורים שזקוקים לכך.
בתרגול זה ניתן גם להזריק חומצה היאלורונית (חומר נוכח וטבעי שהגוף שלנו מייצר). הוא משמש כדי לעזור להרים ולהעלים סנטר נסוג. כך נוכל להתבונן במתח פנים וכיצד יש הרמוניה בצורתו. עם הטיפול הזה משפר את מראה הפנים והסימטריה שלה מתחילה להיווצר.
בפרקטיקה כירורגית אתה יכול לעשות את lipopopada, זה שאיבת שומן סנטר כפול. בטכניקה זו מושגת על ידי שאיבת קנולות, הכנסתן לאזור והוצאת עודפי שומן מהצוואר. כדי שלא ישאיר עקבות, מבצעים חתך קטן בקפל של הסנטר. אפשר לעצב את האזור, לסמן את הלסת ולשפר את מראה הפנים.