I migliori consigli per gli uomini con i fianchi larghi

Agli uomini piace indossare un buon rapporto vita-spalle. Molti hanno la fisionomia di avere un bacino largo e che non possono ridurre senza alcun tipo di esercizio, è la loro carnagione e non può essere modificata. Ma forse ci sono vestiti che possono farti sentire molto meglioo esercizi che possono sintonizzarsi o sostituire altre parti del corpo in modo che i fianchi insieme abbiano un corpo visivamente molto più perfetto.

Per tutti gli uomini che vogliono affinare i fianchi perché hanno il grasso, qui possiamo già valutare il essere in grado di seguire una dieta che può aiutare ad eliminare tutto ciò di cui il tuo corpo non ha bisogno, che sì con esercizi per migliorare ciò che vogliamo ottenere.

A che tipo di corpo corrispondono i fianchi larghi?

Esistono vari tipi di corpo che strutturano e nominano i corpi di un uomo. Nel caso di uomini con fianchi larghi, entrano in quei corpi chiamati Endomorph, poiché sono persone con tendenza all'aumento di peso, con una maggiore densità ossea, con una vita ampia e fianchi larghi. Con questa composizione sembra che le braccia e le gambe diano un'apparenza di statura molto più bassa.

In generale, le donne preferiscono gli uomini in cui la vita e le spalle non possono avere le stesse dimensioni in larghezza, ma spicca la proporzione, che le spalle sono molto più larghe della vita e dei fianchi.

Per migliorare questi rapporti molto meglio possiamo usa due esercizi per migliorare il tuo aspetto, per le spalle larghe non c'è niente che funzioni meglio di le trazioni. E per ridurre la vita il miglior esercizio si può trovare con il "Kettlebell swing".

Esercizi per diminuire la larghezza della vita

Non possiamo fornire informazioni specifiche sul perché degli uomini possono accumulare grasso in quest'areaSappiamo che nelle donne questo fatto è un modo naturale per facilitare il parto futuro. Negli uomini è possibile credere che sia perché risparmiare un accumulo di grasso nel tentativo di risparmiare energia per quando è necessario.

L'esercizio aerobico è ottimo per perdere peso e quindi abbassa molto il volume in vita e sui fianchi. Alcuni di questi esercizi lo sono ciclismo, nuoto, corsa, passeggiate e boxe. Almeno è consigliato un minimo di 30 minuti 3 volte a settimana.

Altri esercizi che vengono consigliati si basano su un allenamento specifico per rafforzare i muscoli delle anche, oltre a lavorare tutti i muscoli degli addominali per rinforzare tutte le zone. Si consiglia di fare Front Cruch, Oblique Crunch, Reverse Crunch, Central Plank, Side Plank e Squat per le gambe.

Affinché questa tabella di esercizi sia efficace, è consigliabile dedicare 2 giorni a settimana con 3 serie da 30 per ogni esercizio con una pausa di 20 secondi tra i round. Puoi diminuire o aumentare gli esercizi a seconda di ogni persona.

Una dieta equilibrata per ridurre i fianchi larghi

Senza dubbio, i cibi migliori sono quelli che aiutano ad eliminare i grassi. Ciò che è dovuto evitare è mangiare carboidrati di notte, non mangiare più di 20 g di pane al giorno e dimenticarlo alimenti con grassi o zuccheri idrogenati.

Gli alimenti consigliati che forniscono i nutrienti necessari sono quelli che danno sazietà e hanno grassi sani. Nella nostra dieta possiamo applicare frutta e verdura, con un grande apporto di vitamine e minerali. Pesce, carne e uova, che sebbene contengano grassi essenziali per l'organismo, contengono aminoacidi e proteine. Frutta a guscio e legumi, che sono alimenti a lento assorbimento ma con molte energie e sostanze nutritive e da non perdere il riso, un alimento base per ridurre il grasso.

Gli abiti che meglio si adattano agli uomini dai fianchi larghi

Puoi sfruttare le infinite combinazioni che possiamo segnalare con gli abiti che abbiamo nel nostro guardaroba, sicuramente sarai uno di quelli che comprerà un capo e lo proverai prima di portarlo a casa, ma qui possiamo dirtelo quali sono i pezzi che possono scegliere la prima volta.

Le magliette sono meglio di una vestibilità comoda e un po 'attillataTuttavia, quelli troppo larghi o troppo stretti non sono adatti. È meglio indossare le giacche tagli dritti e linee rettee che le tasche non sporgano troppo dai lati.

I pantaloni devono essere a vita alta, che sono dritte e con tasche oblique per enfatizzare la snellezza. Evita i pantaloni larghi, che sono grandi e coprono anche le tue calzature, poiché sembrerà che sembri più basso e arrotondato.

Tutti i tessuti dell'abbigliamento devono essere fini e leggeri, poiché quelli spessi aggiungono volume ed è quello che vogliamo evitare. Per quanto riguarda i colori, i toni scuri sono lusinghieri ed è meglio evitare i colori audaci, soprattutto nella parte centrale del ventre. È meglio indossare capi in tinta unita con motivi a righe verticali.

Non è consigliabile indossare stivali alti, perché apparirai molto più basso, per questo usa scarpe o scarpe sportive o da abito. Evita cinture fantasia o colorate poiché sono amici di far sembrare il tuo aspetto più rotondo.