Se ti piacciono le diete express, la dieta militare è un'alternativa a quei tipi di regimi che dare risultati rapidi nel giro di pochi giorni. Questo è un modo in più per perdere qualche chilo e volume per quei giorni in cui c'è stato qualche altro eccesso.
La dieta militare è facile da fare e piuttosto severa. Per la sua pratica si consiglia di seguire ogni passaggio con attenzione e nel dettaglio ed è consigliabile fare sport a causa delle sue poche calorie, ma in alcuni è sconsigliato per il suo basso apporto calorico. Tuttavia, diamo un'occhiata più da vicino a cosa si tratta.
Qual è la dieta militare?
È una dieta pensata per perdere peso in poco tempo, dove si stima di perdere Da 3 a 5 chili in meno di una settimana. È ed è diventata una delle diete più ricercate su internet, perché finché garantisce i suoi risultati ci piace seguirla e osservarne i risultati.
Il suo piano chiamato 'dieta marina' o "dieta del gelato" è stato battezzato da un piano alimentare ipocalorico, per perdere peso in modo rapido nel giro di tre giorni. In questa dieta si tratta di mangiare cibi chimicamente compatibili in modo che la loro miscela sia la garanzia che faranno il tuo corpo bruciare quelle calorie e perdere peso.
Deve essere ingerito per tre giorni un piano calorico tra 1.000 e 1.400 calorie al giorno e poi nei quattro giorni successivi mangiare normalmente, ma seguendo una dieta bassa e senza eccessi (non superare le 1.500 calorie).
Da dove viene la dieta militare?
Non è possibile definire esattamente da dove derivi il suo nome, ma si ipotizza che È stato creato dall'esercito o dalla marina degli Stati Uniti. È una dieta creata per mantenere in forma i tuoi soldati con la variante di mangiare il gelato come parte di una delle porzioni in uno dei loro pasti.
Ma come può una dieta così ipocalorica tenersi in forma militare? Ebbene, questo è ciò che si chiedono molti nutrizionisti, che non c'è alcun legame tra questa dieta e l'esercito, dal momento che non esiste una relazione prudente tra la mancanza di calorie e le prestazioni dei militari.
Pertanto, l'unico motivo è che essere una dieta così rigida è legata al loro modo di fare in modo molto lavorato e disciplinato, dove l'obiettivo è resistere alla sua modalità per raggiungere i suoi risultati.
È sicuro fare la dieta militare?
Sì, è sicuro fare questa dieta, ma seguirla costantemente non è molto buono. Devi ricordare qualcosa di importante, perché perdere peso velocemente e drasticamente in così poco tempo non è salutare.
Il modo corretto di seguire un regime ipocalorico per perdere peso sarebbe provare perdere tra un chilo e un chilo e mezzo a settimana, e facendo una presa tra 1.400 e 1.500 calorie al giorno. Inoltre, devi aggiungere esercizio o qualche tipo di attività in modo che il corpo acceleri il suo metabolismo e lo aiuti a perdere peso in un modo migliore.
Ma la sua forma e il suo modo fa notare che non è salutare e per questo viene criticata. Anche in questo caso si punta sul minor apporto calorico possibile indipendentemente dalla necessità di mangiare quegli alimenti ricchi di vitamine, minerali o micronutrienti, che la renderebbero una dieta equilibrata.
Com'è una dieta militare?
La dieta è raccolta dalla presentazione che è stata fatta su varie pagine web. Si consiglia di farlo così come viene fornito, ma è possibile arrivare a sostituire alcuni dei propri alimenti con altri di grande somiglianza.
Primo giorno (1.400 calorie)
Colazione: Una fetta di pane tostato spalmata con due cucchiai di burro di arachidi. Mezzo pompelmo e una tazza di tè o caffè.
Cibo: Una fetta di pane tostato con mezza tazza di tonno in scatola. Una tazza di tè o caffè.
cena: 85 g di carne accompagnati da una porzione di fagiolini. Una piccola mela e mezza una banana. Una tazza di gelato alla vaniglia.
Secondo giorno (1.200 calorie)
Colazione: una fetta di pane tostato con un uovo sodo. Mezza banana e una tazza di tè o caffè.
Cibo: un uovo sodo con una piccola porzione di queso fresco e cinque cracker. Una tazza di tè o caffè.
cena: Due hot dog accompagnati da una guarnizione di carote e broccoli. Mezza banana e mezzo bicchiere di gelato alla vaniglia.
Terzo giorno (1.100 calorie)
prima colazione: 30 g di formaggio cheddar con cinque cracker. Una piccola mela e una tazza di tè o caffè.
cibo: Una fetta di pane tostato con un uovo cotto a piacere. Una tazza di tè o caffè.
Cena: Una porzione di tonno in scatola, mezza banana e un bicchiere di gelato alla vaniglia.
Va notato che questa dieta è molto esclusiva e che potrebbe non essere sempre disponibile per tutti. Un nutrizionista o un dietologo sarà sempre in grado di valutare il tipo di dieta che potrebbe essere migliore, a seconda del sesso, della carnagione e del metabolismo.