Se non sei uno specialista in un particolare stile di nuoto, è consigliabile cambiare il tuo stile per le lunghezze. In questo modo, il resistenza indirettamente, poiché quando si cambia stile di nuoto, vengono applicati diversi muscoli e tutto il corpo viene preparato per la pratica del nuoto. nuoto.
La divisione in serie aiuta anche a migliorare la resistenza. Per iniziare è preferibile fare serie di 200 metri con pause di 2 minuti l'una dall'altra.
eseguire Movimientos lungo. In questo modo si riduce il tempo massimo di sforzo per muovere il corpo in un ambiente acquatico.
Prestare particolare attenzione al file respirazione è la chiave per migliorare la resistenza in uno sport come il nuoto. Devi cercare di aspirare molta aria e poi espellerla lentamente e continuamente nell'acqua.
L'ultima raccomandazione per migliorare la resistenza è nuotare frequentemente, se possibile ogni giorno. Per evitare frustrazione, dovresti evitare di porsi sfide troppo grandi, in ogni caso è consigliabile prestare attenzione obiettivi progressivo.