Come evitare la cellulite maschile

Come evitare la cellulite maschile

Anche gli uomini soffre di cellulite. Non c'è corpo che possa resistere al temuto grasso localizzato, appare di sorpresa anche negli uomini magri. Se sei una di quelle persone con la tendenza a creare la cellulite, qui ti daremo i migliori consigli per evitare questo grasso.

C'è una bassa percentuale di uomini che soffrono di cellulite generalizzata sul proprio corpo. Solo il 10% ne soffre rispetto alle donne e in tutto il corpo. Pure appare su gambe, zona addominale, glutei e braccia e può essere dovuto a un problema ormonale, uno stile di vita malsano che include una dieta povera.

Com'è la cellulite negli uomini?

Cellulite è una accumulo compatto di grasso che si deposita negli strati profondi della pelle. Di solito si verifica a causa di un consumo eccessivo di grassi o a causa di combustione a basso contenuto calorico che si trasformano in grassi. Gli uomini tendono ad accumularlo in aree come la vita e l'addome.

Non stare con il fattore che gli uomini non hanno la cellulite, perché molti lo fanno. Ma è vero che loro si liberano del grasso felice molto meglio. Le donne hanno molti estrogeni e gli uomini molto meno. Questo fattore li aiuta a non accumulare grasso in alcune zone del corpo, come nel cosce e fianchi. Inoltre, l'alto testosterone negli uomini aiuta a sciogliere molto meglio il grasso consumato.

La composizione o struttura della pelle degli uomini è diverso. Si formano gli strati profondi della pelle da telecamere verticali ed è per questo che tendono ad accumulare grasso molto meglio. Gli uomini hanno queste camere strutturate in unità più piccole e in diagonale, quindi il grasso si distribuisce molto di più.

Come evitare la cellulite maschile

Come prevenire la cellulite

Sia gli uomini che le donne possono avere i loro piccoli trucchi per prevenire la cellulite. Alla fine, la morfologia da un corpo all'altro non è molto diversa, ma dobbiamo solo aggiungere che hanno molti modi migliori per prevenire e combattere il grasso.

Il primo è cercare di mantenere Una dieta salutare. L'alcol e il fumo sono la prima cosa da scartare come abitudine. Grassi, soprattutto saturi e zuccheri devono essere eliminati dalla dieta.

Lo stress è un altro fattore che causa l'alterazione del nostro sistema funzionale. I cambiamenti psicologici inducono il corpo ad immagazzinare grasso in molti casi, rendendolo locale.

Quale cibo è consigliabile?

Anche se l'abbiamo recensito grassi e carboidrati in eccesso favoriscono la cellulite, ci sono alimenti che aiutano a fare l'effetto opposto. Frutta, verdura e verdura sono l'ideale per non aggiungere grasso. Ma alcuni come mela, cipolla, zucca, ananas o asparagi sono poveri di sodio e ricchi di potassio, sono ideali per aiutare l'eliminazione dei liquidi.

Cibi ricchi di fibre favoriscono il transito intestinale e sono legati alla prevenzione della cellulite. Cereali integrali, verdura e frutta sono ricchi di questo componente. Tutti gli agrumi Ricchi di vitamina C e cibi ricchi di vitamina E sono essenziali anche per prevenire il grasso.

devi tenere il corpo è molto idratatoCiò significa bere fino a due litri di acqua al giorno. Tra questi liquidi si possono annoverare succhi naturali o infusi come tè verde, equiseto o salvia.

Sport e attività sono i migliori alleati

devi attivare, Perché la sedentarietà è il miglior alleato per la comparsa della cellulite. Lo sport fa bene perché aiuta attivare la circolazione sanguigna e ossigena tutto il corpo. I migliori esercizi che tengono a bada il peso corporeo sono corsa, aerobica, nuoto e ciclismo.

Come evitare la cellulite maschile

Se ti piacciono esercizi ad alta intensità puoi provare quelli di lunga durata mischiati con una moderata intensità aerobica. Devono essere sessioni in cui si mescolano 20 minuti di allenamento di alta e morbida intensità per poter recuperare. Lo Sprint, serie di squat, affondi, multi-jump, serie di canottaggio e bicicletta.

Altri tipi di trattamenti per evitare la cellulite

Ci sono uomini che usano il elettrostimolazione muscolare rimanere in forma. Consiste nell'utilizzare una corrente elettrica per provocare una contrazione muscolare. È la stessa sensazione quando il cervello invia impulsi al sistema nervoso centrale per controllare i movimenti muscolari.

I massaggi sono l'ideale per attivare la circolazione e rimuovere tutto quel grasso localizzato. Esistono creme anticellulite che si possono aggiungere a questo tipo di massaggio. D'altra parte ci sono anche massaggi linfatici, pressoterapia e mesoterapia. Tutti aiutano a drenare i liquidi trattenuti dal corpo.

Queste sono alcune delle tecniche da seguire se si vuole prevenire la cellulite. Non assumere più calorie di quelle che puoi contribuire al tuo corpo E l'esercizio è la base per mantenere un corpo senza grasso. Non dimenticare che anche una dieta sana e povera di grassi sarà di grande aiuto.


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