Secondo i dati delle pagine ufficiali dei soft drink, hanno un solo parere. Coca-Cola Zero non fa ingrassare. In base all'apporto di calorie che possono essere contenute per unità di bevanda, si può considerare che difficilmente si raggiunge nemmeno 1 caloria per 250 ml di bevanda o lattina di bibita.
Gli specialisti nella creazione di questa bevanda sostengono che non apportando calorie sia una delle migliori alternative per effettuare un basso apporto calorico e aiutano una dieta a perdere peso. Tuttavia, aggiungono sempre di accompagnarlo con una dieta moderata ed equilibrata e seguono un ritmo di vita attivo. Ma succede davvero? Coca-Cola Zero fa ingrassare o aiuta a dimagrire?
Perché si dice che la Coca-Cola Zero fa ingrassare?
Le autorità sanitarie hanno sempre messo sotto i riflettori ridurre il consumo di zuccheri negli alimenti. Ma non dobbiamo rinunciare al gusto dolce, quindi dobbiamo sostituirlo con la sua versione migliore, che è il dolcificante artificiale. Ma a volte il rimedio è peggio della malattia, perché non è stato dimostrato che perdano peso, ma piuttosto Producono un cambiamento chimico nel corpo che lo rende grasso.
Coca-Cola Zero o Coca-Cola Light si presentano come due bevande addolcite Dolcificanti artificiali. È stato condotto uno studio al riguardo ed è stato dimostrato in molti casi che una persona che consuma una grande quantità di bibite zuccherate artificialmente può raddoppiare il rischio di sovrappeso e obesità.
Persone che bevono bevande zuccherate, ma con la versione "zero". sono esposti ad aumentare di peso a lungo termine, poiché l'assunzione di questi dolcificanti può influenzare il peso, non importa quante calorie hai.
Perché succede? La teoria è dimostrata che il corpo riceve una sostanza che gli è estranea. Non è molto chiaro come metabolizzarlo e risponde rilasciando una grande quantità di insulina. Quando ciò accade si crea una maggiore sensazione di avere qualcosa di dolce e quindi si innesca la voglia di mangiare.
Da qui tutto il cibo che viene preso il corpo lo riceverà più avidamente e alla lunga fa ingrassare. Rivista “Rivista della Società Americana di Geriatria” nel 2005 ha riferito che il consumo di bibite "leggere" era associato a a aumento del grasso addominale.
Perché non è consigliabile bere bibite leggere?
Ci sono diversi studi che si sono concentrati su In che modo queste bevande influenzano il formato "leggero".” nel nostro corpo. Si è concluso che il consumo abituale aumenta il rischio di diabete del 50% rispetto a chi consuma bevande zuccherate. Questo perché alla lunga aumenta i livelli di zucchero nel sangue.
D'altra parte, non va neanche bene. assunzione di dolcificanti nelle donne in gravidanza, poiché crea la possibilità di avere figli in sovrappeso o obesi anche a un anno di età.
In generale, l'assunzione abituale di bibite non va bene
Una bibita zuccherata Coca-Cola fornisce fino a 10 zollette di zucchero, proprio una bomba! Ecco perché consigliano di prendere la versione "zero" dove fornisce 0,3 grammi di zuccheri. Prenderlo occasionalmente non è affatto dannoso, ma farlo regolarmente lo è.
Molte persone si sono associate diabete, malattie renali e cardiache. D'altra parte, altera il microbioma intestinale e persino aumenta il rischio di osteoporosi.
Inoltre produce invecchiamento accelerato nel corpo. È stato condotto uno studio misurando i telomeri delle persone che consumano grandi quantità di cola. Si è scoperto che i loro orologi molecolari avanzato 4,6 anni in più. Ma non è tutto, è stato dimostrato che potrebbe creare una mancanza di controllo nelle cellule del corpo portando alla creazione di cellule tumorali.
Infine, il consumo di bibite leggere e in questo caso Coca-Cola Zero non aiuta a dimagrire. Se inizi una dieta ipocalorica, puoi bere occasionalmente una bibita analcolica per tenere sotto controllo l'apporto calorico giornaliero e non estrapolare. Ma se si beve regolarmente soda light, capita che alla lunga non sia ben metabolizzata e che il corpo risponde guadagnando molto più peso rispetto al resto del cibo consumato.
Ci sono un sacco di bevande per coloro che non vogliono bere acqua. È meglio optare per un prodotto naturale privo di zuccheri artificiali e semmai che fornisca gli zuccheri necessari, ma pochi. Qualsiasi altra bevanda, anche un bicchiere di vino, sarà molto più buona e nutriente di un concentrato di dolcificanti che non apporta nulla.
Anche il fatto di avere una bibita leggera può essere giustificato in alcune occasioni, poiché ti aiuterà a non consumare più calorie in un determinato giorno. Cosa non fare è aggiungerli alla routine alimentare quotidiana, o abusarne.