Strati di pelle

Gli strati della pelle (epidermide, derma e ipoderma) costituiscono l'organo più esteso del corpo. Conoscerli e imparare a prendersi cura di loro ha benefici sia estetici che per la salute.

Successivamente, spieghiamo a cosa serve ogni strato e cosa puoi fare per mantenerli sani e rallentare l'invecchiamento:

A cosa servono gli strati della pelle?

Epidermide

L'epidermide è il primo degli strati della pelle e anche il più sottile. Oltre a fornire una barriera protettiva, ospita i melanociti, cellule speciali che producono il pigmento melanina. Così È la parte in cui risiede la responsabilità di produrre il tono della pelle.

È diviso in cinque sottolivelli. Il suo strato più esterno è lo strato corneo (strato corneo), che contiene cellule morte. Alcuni vengono rimossi naturalmente, mentre altri richiedono l'uso di prodotti esfolianti. Il resto dei sottolivelli sono strato lucido (strato lucidum), strato granulosa (strato granuloso), strato spinoso (strato spinoso) e strato basale (strato basale).

derma

Il secondo strato della pelle è chiamato derma. Poiché ospita collagene, elastina e acido ialuronico, svolge un ruolo importante nel mantenere la pelle elastica e liscia. Va notato che il derma contiene anche follicoli piliferi, vasi sanguigni, ghiandole sebacee e nervi che consentono di toccare e percepire il caldo e il freddo.

Ipoderma

È il terzo e l'ultimo degli strati della pelle. La riduzione di questo tessuto adiposo provoca cedimenti e rughe. Ospita anche ghiandole sudoripare e ha il compito di conservare il calore e proteggere gli organi vitali.

Come prendersi cura della pelle

Con il passare degli anni, la sintesi di collagene, elastina e acido ialuronico diminuisce. Allo stesso modo, c'è una riduzione del grasso in faccia. Tutti questi processi inevitabili nei diversi strati della pelle provocano la comparsa di rughe e cedimenti. Tuttavia, ci sono molte cose che puoi fare per rendere difficili le rughe:

Proteggiti dai raggi UV

Per mantenere la pelle sana dentro e fuori è molto importante non esporsi troppo ai raggi UV, poiché possono causare macchie e rughe, con i tumori della pelle che sono il loro effetto avverso più grave. Oltre a utilizzare creme solari con SPF 30 o superiore (fortunatamente, la maggior parte delle creme idratanti diurne lo hanno già nelle loro formule), ci sono altri consigli che devono essere presi in considerazione. E non solo in estate, ma durante tutto l'anno:

• Coprire la pelle con i vestiti quando si è all'aperto
• Indossa cappelli e occhiali da sole
• Evita i lettini abbronzanti

Inoltre, la pelle produce naturalmente vitamina D quando viene a diretto contatto con i raggi solari. La vitamina D partecipa all'assorbimento del calcio dal corpo. Si ritiene inoltre che svolga un ruolo nella prevenzione di malattie come la demenza e alcuni tipi di cancro.

Tuttavia, i dermatologi consigliano di assumere la vitamina D attraverso la dieta piuttosto che l'esposizione al sole. Salmone, tonno, tuorlo d'uovo e funghi sono tra le migliori fonti naturali di questo nutriente. Puoi anche ottenere la tua dose giornaliera di vitamina D attraverso latte fortificato e cereali, oltre che con l'aiuto di integratori alimentari.

Adotta abitudini sane

L'effetto di alcune abitudini è più significativo di altri, ma praticamente tutto ciò che fai durante la giornata influisce sulle condizioni della tua pelle. Allenarsi almeno tre volte a settimana, dormire 7-8 ore al giorno e seguire una dieta equilibrata sono tra le abitudini benefiche. Quelli dannosi sono il tabacco, l'abuso di alcol, la vita sedentaria e lo stress.

Se conduci una vita sana e desideri che la tua pelle sia ancora più elastica e idratata, considera di aumentare la presenza di acidi grassi omega e antiossidanti nella tua dieta. Puoi ottenerlo attraverso i seguenti alimenti:

• Pesce azzurro
• Pomodoro
• avocado
• noccioline
• Cioccolato fondente
• Semi di girasole
• Patata
• peperoni
• broccoli

Crea una solida routine di igiene

Pulire e idratare la pelle ogni giorno è essenziale. Include detergenti, scrub, creme per gli occhi, creme idratanti, sieri e creme idratanti per il corpo nel tuo arsenale per la cura personale.

I detergenti rimuovono lo sporco e l'accumulo di sebo. Lasciano la pelle pronta ad assorbire il resto dei prodotti della tua routine di igiene. Usa acqua tiepida e cambia il tuo detergente per un esfoliante (può essere fisico o chimico) 1-2 volte a settimana per rimuovere le cellule morte per una pulizia più completa.

Le creme per gli occhi prevengono le occhiaie e le zampe di gallina, che sono uno dei primi segni di invecchiamento del viso. Sebbene molti uomini saltino questo passaggio, la verità è che può fare una grande differenza quando si tratta della pelle del viso e dell'immagine complessiva.

Le creme idratanti aiutano a mantenere la pelle morbida e luminosa. Per quanto possibile, ritardano anche la comparsa dei segni del tempo. Giorno, notte e corpo sono i tre tipi di crema necessari. Puoi anche aggiungerne uno appositamente formulato per i piedi se lo ritieni necessario.

Per un'idratazione del viso più completa, considera di combinare la tua crema idratante con un siero. Mentre il primo rimane negli strati esterni della pelle, rinforzando la sua barriera impermeabile, i sieri possono penetrare più in profondità grazie alla loro struttura molecolare più piccola.