Liberarsi di una dipendenza provoca sempre l'astinenza e questi sintomi devono essere gestiti per combattere applicando la disciplina per poter raggiungere l'obiettivo che è smettere di fumare. All'inizio sarà difficile se la tua dipendenza era molto consolidata, ma a poco a poco il tuo corpo si disintossicherà e ti sentirai molto meglio.
Per porre fine a questi sintomi, HombresconEstilo.com ti dà alcune soluzioni.
Il primo sintomo sarà a tos persistente che durerà alcuni giorni. Per alleviare la tosse puoi mangiare caramelle al miele o aumentare l'assunzione di liquidi. Se la tosse persiste per più di una settimana, puoi calmarla prendendo lo sciroppo.
Sebbene non sia molto comune, ci sono alcune persone che dopo aver smesso di fumare la sigaretta mal di testa. Se ti capitano, fai un bagno in ammollo con acqua tiepida e rilassati. Se il dolore persiste, prova a prendere un analgesico.
Molte persone fumano per andare in bagno. Abbandonare questa abitudine può causarti stipsi. Affinché questo non ti accada, prova a bere da 2 a 3 litri di liquidi al giorno, incorporare frutta e verdura e mangiare cibi ricchi di fibre. Essere fisicamente attivi tre volte a settimana ti aiuterà anche a evitare la stitichezza.
La irritabilità, la insonnia o alla mancanza di concentrazione sono i sintomi che persistono di più dopo aver smesso di fumare. Per combattere questi sintomi ti consigliamo di ridurre il consumo di caffè, tè o mate per evitare l'insonnia. Puoi anche scegliere di fare un bagno di immersione in acqua calda alcuni minuti prima di andare a dormire o fare una passeggiata quotidiana di 30 minuti prima di andare a letto. Per mancanza di concentrazione, cerca di avere del tempo libero (pochi minuti) per ricaricarti di energia e ritrovare la concentrazione persa. E per l'irritabilità, dovrai solo dire a chi ti è vicino che stai cercando di smettere di fumare, sii paziente, sarà solo per poche settimane.
Il sintomo tipico che una persona avverte quando smette di fumare è il aumento dell'appetito, accompagnato da ansia. Se questo accade a te, prova ad avere una dieta equilibrata, con pasti separati ogni 3 ore. In questo modo non avrai fame e sarai in grado di superare l'ansia. Nel caso in cui tu voglia "beccare" qualcosa, prova a scegliere quei cibi che sono leggeri o a basso contenuto di calorie o frutta.
Quando ce l'hai voglia di tornare a fumare dovresti sapere che durerà solo pochi minuti. Tieni a portata di mano gomme, caramelle o lecca-lecca senza zucchero, questo aiuterà ad alleviare questo sintomo. Puoi anche sostituire questa esigenza con un'altra azione, come bere acqua, respirare profondamente, meditare, saltare, camminare, ecc.
Questi sono alcuni suggerimenti per eliminare i fastidiosi sintomi di smettere di fumare. Ricorda che la decisione che hai preso è quella giusta e che, a lungo andare, il tuo corpo ti ringrazierà. È un momento difficile da attraversare ma poi ti sentirai molto meglio ... La ricaduta è una fase in più nel processo di smettere di fumare. Non lasciarti abbattere da lei.
Se hai provato tutti questi suggerimenti e non hanno funzionato per te o non riesci a smettere, ti consigliamo di chiedere aiuto a un professionista. Ci sono molti trattamenti disponibili per abbandonare questa cattiva abitudine.
ragazzi grazie per i vostri consigli avevo bisogno di sapere come affrontare questo mostro di sigarette ... grazie grazie da pehuajo
Non fumo da un mese e ho una tosse che non mi abbandona soprattutto di notte, ho recuperato chili quindi in quella lotta devo dimagrire, ma anche io sono rimasta stupita che non ho voglia di fumare, io provato molte volte e penso di averlo finalmente raggiunto.
Non fumo da 9 giorni e sento molti sintomi di astinenza, ma devo sconfiggere più di 20 anni di dipendenza
Ho fumato un pacchetto di sigarette al giorno per 30 anni. Non fumo da 10 giorni. Ho fatto un trattamento laser, supportato da pillole di alprazolo (quelle che non prendo da 3 giorni perché odio sentirmi intontita). Tuttavia, sono ancora intontito e con un'orribile mancanza di concentrazione. Qualcuno può dirmi se c'è un modo per superare la mancanza di concentrazione? Vitamine? qualcosa??? Puoi dirmi più o meno quanto dura questo periodo di mancanza di concentrazione? Devo lavorare prima del fallimento !!! Grazie per qualsiasi risposta puoi darmi.
Claudia.
L'esercizio fisico è l'opzione migliore, comincio con l'astinenza da questa cattiva abitudine e mi rendo conto che quando ho voglia di fumare comincio a fare un po 'di esercizio e il desiderio si calma.
Ciao a tutti gli utenti di questa pagina, sono un uomo di 48 anni, con un grande futuro per il lavoro, grazie a DIO, fumo 30 sigarette al giorno da 20 anni, beh miei cari lettori, la sigaretta sì il suo lavoro nei miei polmoni, ora ho la BPCO, un'ostruzione cronica nei polmoni, questo accoppiato con l'enfisema polmonare, ovviamente ho già smesso di fumare, ma ora ho gravi limitazioni per continuare con il mio ritmo di lavoro ... lo scrivo per tu che fumi, non lasciare che la tua salute raggiunga la mia condizione e smetti oggi ... Dio ti aiuti.
PUÒ!!!! ritrovare la gioia di vivere che ti dà sentirsi sano, respirare, godere dei profumi. Sentire l'aria fresca entrare e viaggiare nel tuo corpo è il più grande piacere. Il tuo miglior alleato è il respiro, controlla tutte le tue funzioni. Congratulazioni per la decisione, non è mai troppo tardi.
Ciao Claudia, so che sono passati diversi mesi dal tuo post, ho avuto lo stesso trattamento laser e ho gli stessi sintomi di te, mi hanno prescritto la Vitamina C e miglioro il problema della stanchezza, ma quello che mi preoccupa è che mi provoca fumare Quando gli altri lo fanno, sono appena 7 giorni senza fumare. Qualsiasi commento sulla tua esperienza sarà ben accolto.
Grazie.
Fare.
ciao: ho già 2 mesi senza fumo e la verità è che non ho ansia per le sigarette ma ho dei sintomi che non so se è normale, a volte escaclofrios e tremori alle gambe che passano veloci, momenti di paura e ho un sonno molto libico, mi sveglio molto, questa è facilmente la norma
grazie per la risposta
Da lunedì 15 sono senza fumo, solo 3 giorni !!! Ma devo dire che dopo 15 anni di fumo, e dopo diversi tentativi falliti, questa volta è stranamente facile per me ... Ho deciso di acquistare gli inalatori Nicorette solo nel caso fossi preso dal panico, ma la verità è che non ne ho quasi bisogno usateli ... ma a un certo punto l'ho preso in mano, soprattutto mi è tornato utile dopo un pasto visto che a quel tempo ero molto abituato a fumare ... ma comunque spero che questo messaggio aiuti qualcuno .. . Trovo l'inalatore molto buono per smettere di fumare, quindi se non l'hai provato e non sei ancora riuscito a smettere, provalo, non hai niente da perdere (vale pochi euro ...) ma tanto da guadagnare !!! Complimenti a tutti voi che siete riusciti a lasciarlo e non mollate !!!
La stessa cosa accade a me - e ho paura e la mia pressione sanguigna aumenta
Sono passati 38 giorni da quando ho smesso di fumare oggi Non ho mai avuto la tosse, ma avevo piaghe in bocca, quindi non potevo mangiare nulla che fosse acido, aspro o croccante; in breve, ingeriva solo liquidi e passava; Mi è durato più o meno 25 giorni. Come combatto la mia ansia? con passeggiate, più o meno 7 km al giorno, di notte quando smetto di lavorare, bevo quanta più acqua posso ogni volta che sento il bisogno di fumare, mastico gomme, cosa che non ho mai fatto e mangio caramelle, logicamente circa 4kg. ingrasso, ma oggi la priorità è smettere di fumare. Non è facile ma poteva andare peggio, fumo da 40 anni.
Bene, qui in Messico viviamo la stessa situazione, sono stato 7 giorni senza fumare, mi ha reso facile, dico semplicemente "non fumo più" e ora la voglia se ne va, dopo circa 15 anni di fumo circa Da 6 a 12 sigarette al giorno. Mi fa male la gola, sento dei brufoli sul palato per non farmi venire le piaghe, e la verità è che mi piace molto ma non lo faccio. L'unica sensazione negativa è una tosse che ho appena iniziato per 7 giorni. Sto anche abbandonando l'alcol, che sta diventando più difficile per me perché smetto di proposito di incontrare i miei amici dopo un anno con solo 4 sabati senza alcol. Bevevo già durante la settimana e fumavo tutti i giorni. Oggi penso che non sia nient'altro da decidere.
Ciao, vengo dal Messico (Guadalajara) Fumo da 30 anni e ho provato ripetutamente a smettere di fumare, usare cerotti, gomme da masticare, inalatori, ma non smetto di fumare, fino a quando forse non ho davvero deciso di farlo e ho iniziato a informarmi su le conseguenze nefaste di smettere di fumare, forse avrei paura delle tante malattie dei fumatori e smetterei di fumare, ho 20 giorni senza fumare, non è stato facile, mi sono aiutato con pillole (senza nicotina) che inibiscono il desiderio di fumo, mi hanno aiutato molto e sono convinto che non fumerò più, vinciamo. Si, puoi!
Ciao, vengo dal Messico (Guadalajara) Fumo da 30 anni e ho ripetutamente cercato di smettere di fumare, usare cerotti, gomme da masticare, inalatori, ma non smetto di fumare, fino a quando forse non ho davvero preso la decisione di farlo e ho iniziato informando io stesso sulle conseguenze Fumo maligno, potrei aver paura delle tante malattie dei fumatori e smettere di fumare, ho 20 giorni senza fumare, non è stato facile, mi sono aiutato con pillole (senza nicotina) che inibiscono la voglia di fumare , mi hanno aiutato molto e sono convinto che non fumerò più, fallo sentire. Si, puoi!
Non fumo da un mese oggi. Fumavo dalle 40 alle 50 sigarette al giorno e mentre mio figlio entrava alla facoltà di medicina e l'altro alla facoltà di giurisprudenza, per vederle ricevere, ho smesso di fumare, altrimenti il tabacco non me lo permetteva. Quello che voglio dirti, se non hai abbastanza forza di volontà, proponi qualcosa che ti costringa, nel mio caso, VEDERE I MIEI FIGLI RICEVUTI, aiuta e molto. Quando ho voglia di fumare, penso solo al futuro dei miei figli e questo aiuta. Quanto all'ansia, quando ho fumato sono uscito nel patio di casa mia e ho fumato due o tre sigarette, ora esco e porto della frutta, la mangio con calma e mi godo. FORZE CHE POSSONO, LA SIGARETTA E 'UN SPOSO… .. NON PUO' BATTERE NOI !!!!!
Ho letto il tuo messaggio per quello che dici di voler vedere i tuoi figli quando vengono ricevuti. Voglio ballare il valzer dei 15 anni con mia nipote, che ha 7 anni. Ho un mal di gola. Ho bisogno di aiuto grazie
Ciao, ho smesso di fumare da quasi 2 mesi, fumatore da 33 anni ... I miei sintomi sono: ansia che ho perso percorrendo 10 km ogni giorno, vado a eorobica, martedì e giovedì e sabato vado a fare macchine in palestra per tonificarsi. Mi piace ancora l'odore, ma mi passa il tabacco. Ho guadagnato 5 kg, ma ho riempito il mio corpo di quei chili che mi mancavano », mi ha detto mia madre che sono rimasta senza parole». Ho avuto tutto alla grande tranne INSOMIA, CHE REALTÀ CRUDELA, ero una delle persone che poteva dormire 11 ore di seguito, ora non c'è modo, mi sveglio 3 o 4 volte, questo non sta riposando, spero che col tempo riesco a dormire tutto in una volta… .. mi è stato detto che dopo tre mesi… .. WOW …… .Il bagno si regola, costa ma va
Ho smesso di fumare dopo una gastronterite, ero disgustato anche dalle sigarette, beh la domanda è che sono passate 2 settimane da quando ho provato a fumare un pucho dopo aver mangiato e l'ho rifiutato, quindi se ho la tosse che muoio è incredibile , Non riesco a dormire la notte e sudo eccessivamente quando riesco ad addormentarmi, mi rilasso come se avessi giocato 2 partite di calcio sotto il sole con 34 gradi, sono sempre irritato, stitico, che ne so. .. spero che questi sintomi cambino ... non voglio più fumare ho già fumato molto in questi 20 anni.
Ho smesso di fumare 1 mese e 24 giorni fa e mi sento identificato, non riesco a dormire e sono molto ansioso, voglio mangiare, cammino molto, bevo molta acqua, non ho bevuto acqua e è importante Mi toglie la voglia di mangiare poco, e mi sento come la solitudine, visto che la sigaretta era una cattiva compagnia, ci metto i mezzi che fumo 28 anni, faccio terapia e vado in gruppo .. sto prendendo cura di me stesso, così non cado negli artigli di cogarro .. dai che può !!
Ciao, sono stato due mesi senza fumare dopo aver fumato 33. Ti ho lasciato con una sola seduta di ipnosi. Sto bene ma con alcuni sintomi come stitichezza, aumento di peso (i fumatori bruciano 250 calorie in più al giorno), ansia e irritabilità. ma devi essere forte perché sono sintomi che dovrebbero passare. Chiunque abbandona una dipendenza ha sintomi spiacevoli quando smette. Ma nel tempo scompaiono.
Sono vicen quello del commento precedente, corretto che fumano da 33 anni, non da mesi. Auguro forza a tutti coloro che smettono di fumare perché è la droga che uccide di più. Prima o poi porta problemi. Anche se all'inizio ci si sente male con molti sintomi spiacevoli, penso che con il tempo non porti quasi nessuna ricompensa.Qualcuno può dirmi quali sintomi avevano quando si sono fermati. Grazie
Sono felice ... dall'età di 16 anni fumo un fascio fino a 32 anni e fortunatamente dopo una bronchite ho deciso di smettere di fumare ... non fumo da due settimane e gli unici sintomi che ho sono le vertigini e la testa dorme, a volte ho voglia di fumare ma gli inchiodo un bicchiere d'acqua e basta ...
Sono felice ... dall'età di 16 anni fumo un fascio fino a 32 anni e fortunatamente dopo una bronchite ho deciso di smettere di fumare ... non fumo da due settimane e gli unici sintomi che ho sono le vertigini e la testa dorme, a volte ho voglia di fumare ma gli inchiodo un bicchiere d'acqua e basta ...
Ho smesso di fumare due mesi fa, il problema più grande che ho è il mio stomaco, perché il mio reflusso è stato pronunciato nelle ultime settimane .. Qualcosa di simile è successo a qualcuno .............
CIAO A TUTTI..HO PRESO 12 GIORNI OGGI..SENZA FUMO DI SIGARO..HO LETTO DIVERSI ANNECDOTI DEI SINTOMI ... SONO STATO CALMO A SAPERE CHE NON SONO L'UNICO ... IL MIO OBIETTIVO O INCORAGGIANTE A LASCIATE IL SIGARO, SICURAMENTE ... ERA LA MIA FAMIGLIA ... I MIEI FIGLI ... VOGLIO GIOCARE CON LORO ENTRO 30 ANNI ¡¡¡... HO PROVATO GOMME, TOPPE, RISCIACQUI, PILLOLE, AGOPUNTURA ... MA NIENTE HA FATTO PER LASCIARE IL SIGARO ... QUELLO CHE HA FUNZIONATO PER ME È STATA LA DECISIONE SULLA MIA MENTE E IL MIO CUORE..LA MENTE È POTENTE .... HO SINTOMI DI TOSSE ... DI NOTTE E QUANDO CORRO ... DOLORE ALLE GAMBE, SENTIRE DI AVERE ALCUNI POLMONI CHE " OXYGENE OVER ".... RESPIRO NICOTINA SOLO PER RITIRARE, COME È STATO DECREMENTO .... RINGRAZIO DIO CHE OGGI DOPO 20 ANNI DI FUMO ... NON HO FUMATO ... CHE DIO SI PRENDA CURA DI TE E TI BENEDI OBIETTIVO DI NON FUMARE MAI PIÙ!
Ciao, oggi ho deciso di smettere di fumare, ho avuto solo 2 tentativi falliti, ma dopo aver letto i tuoi commenti sono pronto a combattere questo vizio infernale che porta solo problemi di salute e psicologici. Sono sicuro che ce la farò!
4 mesi fa ho smesso di fumare, ho sentito crampi alle gambe per i primi 2 mesi, qualche capogiro ma niente di straordinario. Ovviamente nessun corpo è uguale ma proprio chi vuole smettere ... FALLO !!! È LA MIGLIORE DECISIONE CHE PUOI PRENDERE PER NON MORIRE! SALUTI DALL'ARGENTINA
KIM ... DAVVERO ... IL VIDEO È MOLTO IMPRESSIONANTE ... IL MIO GIÙ ... IL MIO CUORE ... GRAZIE PER CONDIVIDERE QUESTO, PER RIAFFERMARE LA NOSTRA DECISIONE DI SMETTERE DI FUMARE ... CHE DIO TI BENEDI!
Sono passati 9 giorni da quando ho smesso di fumare, ho fumato da quando avevo 16 o 17 anni, ora ho 39 anni, fumo più di 2 pacchetti al giorno, è stato difficile per me poiché oltre a smettere di fumare ho dovuto smettere mangiare dai trigliceridi e dal colesterolo alto, amen della bronchite che ho avuto giorni fa e della sinusite. Smettere di fumare non è facile, nessuno ha detto che è, comunque dobbiamo farlo per noi stessi e per i nostri figli, che li incoraggiamo a rinunciare a quel maledetto vizio, non rifiutare, facciamo tutto il possibile per essere dichiarati "GRATIS "Nel caso in cui funzioni per chiunque, il mio medico ha prescritto .50 tafil di notte per poter superare le crisi che ho avuto a causa di tutto ciò che mi sta accadendo.
Un saluto a tutti e in bocca al lupo per questa lotta al tabacco.
Quanto è forte il tuo hugo !!! Ho smesso di fumare e non lo facevo da tanto, nemmeno la stessa cifra !! ma con dedizione tutto è possibile !! forza per tutti quelli che vogliono allontanarsi da quel maledetto veleno !!
Ciao sono 15 giorni che non fumo e sono molto contento del mio risultato .. ma ho qualche fastidio ai polmoni che non diventa dolore .. Qualcuno può dirmi se è normale .. grazie ..
Non fumo da due mesi. Ho 35 anni. Da quando avevo 18 anni ho fumato 5 sigarette al giorno fino a quando avevo 23-24 anni quando ho fumato mezzo pacchetto. Negli ultimi due anni pacchetto giornaliero. Per un bronchi ho smesso di fumare. Non ho voglia di fumare, non ho ansia e il fumo di tabacco mi dà fastidio. Faccio più sport. Adesso ho una leggera tosse, un leggero mal di gola, un leggero dolore al polmone destro (poco) e al muco. Mirna, non so se è come me, ma penso che i polmoni si stiano pulendo da soli e diventano più sensibili. Dovremo aspettare che tutto si stabilizzi.
ps ti dico che ho smesso di fumare da 7 mesi ho avuto una ricaduta ma ci ho riprovato e adesso sono stato un mese ps con l'ansia sto male perchè è il più forte che ci sia ma è possibile non smettere di provare no essere scoraggiato l'esercizio è per questo che aiuterà molto e molto la sauna.
... Non ci ho mai provato, il mio più grande nemico è l'ansia, ma hanno assolutamente ragione, questo è solo per un momento. Questa è una dipendenza e deve essere trattata come tale, quindi un giorno alla volta….
Che ne dici di amici, sono stato solo due giorni senza fumare, dopo aver visto fumato x 25 anni, in queste mamme, sono molto ansioso ricordo ogni secondo della sigaretta, ma solo x questo giorno non la fumerò io 8 mesi fa ho lasciato la Droga e l'alcool, ma non posso lasciare la sigaretta, il metodo che sto usando è quello che mi insegnano i miei colleghi del gruppo di alcolisti anonimi solo per queste 24 ore non vado a fumare, allo stesso modo non sono così complicato io stesso, solo programmandomi per queste 24 ore non fumerò…. solo x un giorno .. un saluto e tanti incoraggiamenti
aaaii !!! che fottuto. Sono 20 giorni senza fumo, ho un estraneo, giù, mi sveglio più volte di notte ... ... mi manca un po 'd'aria ... ma resisti ... questo finirà
Grazie per i commenti, aiutaci a non sentirci più strani e ad avere forza ... e vedi che quasi tutti noi siamo stati molto male !! ...
Sono stato 73 giorni senza fumare. Ho fumato 20 sigarette al giorno, quindi porto circa 1464 sigari non fumati. Ho smesso con l'ipnosi. Non ho avuto ansia o desiderio di fumare. Da quando ho smesso di fumare, vado in mountain bike e sono a dieta tre giorni alla settimana (la dieta dei dadi), ho guadagnato solo 1,4 kg ma è dallo sport. Ho un aspetto più definito e snello di prima. Forse prima ero troppo magra. l'unica cosa che mi preoccupa e inizia a preoccuparmi è l'insonnia. Mi sveglio alle 2:30 del mattino e non torno a dormire prima delle 6 del mattino. Sono esausto. Ci sono giorni in cui non so come gestire la mia bici. Sono molto felice di aver vissuto uno stile di vita completamente diverso da tre mesi. Se non riesco a dormire in un'altra settimana, andrò dal medico a controllarmi con l'analisi. Ah, dimenticavo, quando mi sveglio, sono fradicio di sudore. E 'normale,? A tre mesi può ancora essere sindrome da astinenza?
Quelle d ansia sono molto brutte. Non fumo da un mese e mi sento ancora molto ansiosa .. Per dormire la notte ho preso delle goccioline di clonagine. 2 sciolto in un poko d aguaa e cn che drmia come un bambino .. Saluti e forza che puoi :)
Ebbene, ho smesso di fumare 4 mesi fa e soffro di una grave insonnia da 4 mesi. Secondo l'analisi del sangue, ho estrogeni sul pavimento e il mio periodo non arriva. Oltre a strisciare sui pavimenti, sono di uno stato d'animo totalmente pazzo. Dal pianto al riso e dal riso al pianto. l'unico giorno in cui ho dormito era la fine dell'anno (ho fumato 1 bruciatura)!
So che non va bene. So che non fumerò mai più. Ma forse l'insonnia mi uccide prima. Per fortuna non sono ingrassato grazie alla dieta e al ciclismo. Ad ogni modo, mi arrabbio quando l'energia non mi permette di allenarmi. Orribile. Spero che questo avvenga rapidamente. Non so più cosa bere per dormire. Proverò quello che dici Max.
Forza .. non so resistere così tanto ero lo stesso .. ho fatto tutti i tipi di studi e sono andati bene per me. Dopo che mi hanno fatto un elettrocefalogramma e anche tutto andava bene e lì il neurologo mi ha detto che soffrivo di attacchi di ansia, gli ho raccontato i miei sintomi e gli ho detto che poteva calmare un po 'questo. Mi ha detto di bere il tè alla mananilla e di notte di prendere quelle gocce di clonagina .. Bene. X almeno riesco a dormire ma a volte riprendo quegli attacchi e cerco di fare qualcosa per distrarmi .. Ho fumato per più di 10 anni ... Ma c'è lo stile di combattimento .. Buona fortuna a tutti e spero che noi tutti si riprendono di più. Un abbraccio ...
Ti consiglio di consultarlo con il tuo medico o neurologo prima di medicare per vedere cosa dice ... spero che tu sia fortunato.
Sì! Lo farò
Grazie Max
Ciao a tutti, ho letto dall'inizio, oggi ero pronto per andare al pronto soccorso, ho la tosse che ho avuto in vita mia, nemmeno con la peggiore bronchite, non fumo da 12 giorni e dalla mattina alla tosse notturna, Le notti sono peggiori, la tosse mi sveglia, tossisco e la verità è che torno a dormire, ho preso tutto per la tosse, ho anche comprato Ventoline, dato che a volte è una tosse secca e io pensa che i miei bronchi siano chiusi.
È stato il medico a consigliarmi di smettere di fumare, a causa della mia età (ho 56 anni), della pressione alta e del colesterolo, anche se sono magro.
Non mi sono pesato, ma non ho nemmeno voglia di mangiare, continuo a mangiare normalmente, ho iniziato a dare lezioni di Pittura, Yoga e Pilates.
La tosse felice !!!! è quello che mi preoccupa, ma penso che non fumerò mai più, ci pensavo da tempo senza incentivi a smettere, ma il mio incentivo principale al momento sono io, essere in buona salute e pianificare una vecchiaia dignitosa.
Incoraggio coloro che vogliono smettere, a causa della sensazione di LIBERTÀ che provi e incoraggio i miei compagni EX FUMATORI, ci siamo riusciti.
Un saluto a tutti.
Ho lasciato il 26 maggio 2017 ... oggi è il 13 giugno dopo una bronchite con asma che raramente ho avuto nella mia vita ... ha coinciso con il mio pensionamento ... il trasferimento dei miei figli ... il primo lavoro di mia figlia ....
I primi 4 giorni che ho dormito di fila ho mangiato a malapena e bevuto solo acqua ... poi i giorni sono passati ... un giorno in più ... un giorno in più ... ed è così che sono ... tengo il sigarette uguali a quel giorno ... le vedo ma non le prendo ... un herpe sulle labbra non so se fosse l'antibiotico .. sono emozionato che mi sia costato poco rispetto ad un altro tempo ... sembro pallido ... leggo molto sull'argomento per vedere i cambiamenti biologici ... lo pubblico in faccia ... per il supporto dei miei amici e se mi dicono qualcosa che non mi piace, li mando a cagare ... Conto ogni giorno che passa e risparmio lo spago di ogni pacco per fare un viaggio… mi ricompenso con qualcosa….
Quello che è vero è che col passare del tempo, il desiderio di fumare di tanto in tanto diventa più controllabile e più breve. Saluti.
Ciao a tutti!!! Non fumo da 7 giorni, sono molto contenta perché da quando avevo 13 anni ho fumato 10 sigarette al giorno, e ho già 50 anni !!! Ho provato molte volte e ho fallito, solo una volta è durato due giorni e di nuovo ho fumato. Un bel giorno ho sentito che non avevo qualità di vita, poiché mi faceva male la gola, il cattivo sapore del cibo, non sentivo un buon respiro. A proposito so di tante persone che hanno perso la vita per quello stupido vizio. Quella vita ha così tanti bei momenti che lasciamo che possiamo smettere di vivere accanto ai nostri cari solo a causa di un vizio insignificante ... PENSA AL DANNO CHE QUESTO TI AIUTERÀ. PENSA AI TUOI AMATI QUESTO TI RAFFORZA, PENSA A COSA RISPARMIA, QUESTO TI MIGLIORA. e soprattutto penso a voi che è ora, non è mai troppo tardi per uscire da questa cravatta amici. MI AIUTO QUANDO VOGLIO FUMARE, CON UN PROFUMO DI TABACCO E LO PRENDO IN BOCCA DOPO AVER MANGIATO TI SVELA E INGANNA IL CERVELLO. TI RASSICURA MENTRE PULISCI IL CORPO, CHIARA SENZA ILLUMINAZIONE SOLO ODORE ... È EFFICACE. E ti dirò, è stato molto buono per me, vedo la sigaretta e non ho nemmeno voglia di fumare, tanto che il fumo mi dà fastidio. CHIARO E PENSANDO MOLTO IL MIO DIO CHE MI HA AIUTATO PERCHÉ LO CHIEDO E MI HA GUIDATO. Grazie mio Signore !!! e buona fortuna amici.