Vítamín fyrir hárið

Vítamín fyrir hárið

Þú hefur örugglega þúsund sinnum heyrt um vítamín fyrir hárið. Og það er að það eru margir sem byrja að missa hár strax og verða veikari og veikari. Margir aðrir þjást af feitu hári og flasa, svo við vitum að það verður að gera eitthvað í því. Getur neysla ákveðinna vítamína raunverulega hjálpað okkur að bæta heilsu hársins og koma í veg fyrir hárlos?

Við munum leysa þetta og margar aðrar spurningar sem þú ert viss um að spyrja sjálfan þig í þessari grein, svo ekki missa af því.

Matur og næringarefni

Hárlos vegna skorts á vítamínum

Þúsund sinnum hefur þú heyrt að „við erum það sem við borðum“. Ekkert er fjær raunveruleikanum. Á endanum, öll efni og næringarefni sem við höfum í líkama okkar eru tekin í matinn. Kolvetni, prótein, fita, vítamín og steinefni eru felld sem næringarefni úr matnum sem við borðum.

Vítamín hafa ýmsar aðgerðir í efnaskiptum okkar og þróun vefja okkar. Það eru til ýmis vítamín og öll hafa þau sérstaka virkni. Með því að borða gott úrval af öllum nauðsynlegum næringarefnum fyrir líkama okkar munum við hafa gott líkamlegt ástand. Við munum ekki aðeins hafa gott líkamlegt ástand, en einnig mun húðin og hárið líta mun betur út. Þetta eru vísbendingar um góða heilsu og næringu.

Vítamín, steinefni og aðrar amínósýrur Þeir eru færir um að breyta ástandi og útliti hársins fyrir öðrum. Ef mataræði okkar er ekki mjög gott munum við líta verr út.

Og það er að skortur á vítamínum sem við neytum getur valdið hárlos eða hárlos Og það er það sem veldur því að þú finnur fleiri hár á koddanum á hverjum morgni. Ef hárlos stafar af þessum skorti á vítamínum, það er hægt að jafna sig á stuttum tíma, að laga mataræðið og taka, ef nauðsyn krefur, vítamín viðbót. Þú getur keypt Engar vörur fundust. gott viðbót af vítamínum til að styrkja hárið og líta betur út.

Slæmu fréttirnar koma þegar hárlos þitt stafar af erfðafræði, hormónavandamálum eða einhverjum sveppasýkingum. Í þessum tilfellum er hægt að bæta eitthvað með góðri inntöku vítamína, en það mun ekki geta horfið að fullu.

Vítamín fyrir hárið sem þú mátt ekki missa af

Bestu vítamínin fyrir hárið

Við ætlum að greina hvaða vítamín eru nauðsynlegust fyrir gott viðhald hársins. Þeir sem tilheyra hópi B eru nauðsynlegir fyrir hárið er alltaf í góðu ástandi. Það hjálpar einnig húðinni og neglunum að halda sér vel. Á þennan hátt getum við notað útlit húðarinnar og neglanna sem vísbending til að vita að við erum að taka nauðsynleg vítamín til að líkami okkar starfi eðlilega.

Allir þeir sem tilheyra B-flóknum hjálpa blóðinu að flæða mun betur og nýjar frumur myndast til að endurnýja húðvef og vaxa nýtt hár. Við ætlum að greina nokkrar af þeim mikilvægustu.

B1 vítamín

Það er þekkt sem Thiamine og það er and-streituvítamín par excellence. Það er eitt af vítamínunum sem hjálpa þér við hárlos og hárvöxt. Til að fella þau inn í mataræðið ættirðu aðeins að borða baunir, fisk, aspas, fræ, spínat og pistasíuhnetur, meðal annarra matvæla.

B2 vítamín

Það heitir Riboflavin og sér um það endurnýja frumur líkamans, myndun nýrrar húðar og vöxt hárs og nagla. Skortur á B2 vítamíni endurspeglast í minnkun á náttúrulegum gljáa í hárið, auk þess sem það birtist með minni orku. Önnur vísbending kann að vera um negldar neglur eða minna ljós á húðinni.

Til að innbyrða þau í mataræðinu, borða fisk, kjöt, egg, mjólkurvörur, hnetur og gulrætur.

B3 vítamín

Það er kallað níasín og það er ábyrgt fyrir því að draga úr kólesteróli, útrýma eiturefnum sem eru í líkamanum. Starfa í myndun kollagens þannig að hárfrumurnar þínar virka rétt. Þú getur fellt það inn í mataræði þitt með rófum, sellerí, mjólkurvörum og eggjum.

B5 vítamín

Það er kallað pantóþensýra og það er það sem hjálpar til við að draga úr útliti gráu hárs og útrýma flasa. Bætir hárgæði og eykur vaxtarhraða. Berjast gegn flösu og stöðva hárlos. Þú getur fellt það inn í líkama þinn með því að borða ger, eggjarauðu, spergilkál og lifur.

B7 vítamín

Það er kallað biotín og er talið fegurð vítamín. Stuðlar að hársekkir haldast í góðu ástandi og hjálpa hárvöxt. Gott framboð af B7 vítamíni fær hárið til að hætta að líta veikara og brothættari út, auk þess að stöðva tjónið. Þú getur fundið bíótín ásamt öðrum B-vítamínum á góðu verði Engar vörur fundust..

Kollagen og önnur vítamín

Feitt hár

Þú hefur örugglega heyrt kollagen fyrir hár í þúsundum sjónvarpsauglýsinga. Þau eru ekkert annað en prótein sem líkami okkar hefur náttúrulega og þjónar til að veita meiri styrk og þéttleika í húð og bein. Það stuðlar einnig að hárið er sterkara, ekki kljúfa eða kljúfa endana. gerir hárið minna flösu og kemur í veg fyrir freyðingu. Þess vegna eru fullt af hárkremum með meira kollageni til að hylja þá annmarka.

Hins vegar þurfum við engar tegundir af kollagens húðkremum til að hafa gott magn af þessu próteini í líkama okkar. Við getum fellt það í gegnum matvæli eins og mandarín appelsínur, appelsínusafa, sojabaunir, dökkt súkkulaði, rauðrófur og rauð paprika.

Við skulum ekki gleyma að B-flóknu vítamínin eru ekki þau einu sem þjóna til að bæta ástand hársins okkar. A-vítamín hjálpar einnig til við að stöðva hárlos og gljáa.

Eru vítamín gagnleg fyrir hárið?

Gott útlit á hári

Þegar spurt er hvort þau séu virkilega gagnleg eða ekki, svarið já, en með hárnæringu. Eins og við höfum áður getið, ef hárlos stafar af halla á sumum vítamínum sem nefnd eru, með góðri neyslu í mataræði þínu getum við snúið við áhrifunum. Að auki munum við gefa hári okkar betra útlit og fegurð sem útblæs heilsu. Með þessum Vítamín Þú getur flýtt fyrir vexti hársins til að endurheimta glatað magn fyrir mjög viðráðanlegt verð.

Hins vegar, ef hárlos er af völdum erfða- eða hormónaþátta, geta vítamín hjálpað til við að tefja hárlos og hrörnun, en þú munt ekki geta stöðvað það alveg.

Ég vona að ég hafi hjálpað þér við þessa grein og leyst fleiri spurningar.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir með *

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.