Hvernig á að hætta áfengi?

hætta áfengi

Þeir sem spyrja þessarar spurningar, það er vegna þess að þeir hafa þegar vandamál. Y að hætta áfengi, það er einmitt fyrsta skrefið: vitund.

Það er líka mikilvægt að viðurkenna það þú stendur frammi fyrir erfiðu verkefni. Að sigrast á þessari fíkn er í öfugu hlutfalli við hversu tiltölulega auðvelt það er að lúta í lægra haldi fyrir henni.

Af hverju að hætta áfengi?

Sumir sem íhuga að hætta við áfengi hafa efasemdir og reyna að verja það sem þeir gera með ásökunum eins og „það hjálpar mér að vera félagslyndari.“

Án þess að horfa upp á að góður áfengi getur verið kjörið viðbót við fjölda tækifæra er það ekki nauðsynlegt heldur. Gerðu bara lista yfir þá tíma þegar áfengi virðist vera nauðsynlegur félagi og sjáðu fyrir þér hvað það myndi skipta verulegu máli ef það væri ekki til staðar.

Betri sem lið

Að hætta áfengi er ákvörðun um einstakling og enginn getur ákveðið að einhver annar þurfi að hætta að drekka. Aðeins þeir sem íhuga það raunverulega, fá það; en þetta felur ekki í sér að það náist í öllum tilvikum í fyrstu tilraun, hvorki í annarri né þriðju.

Endurfall er hluti af mörgum persónulegum ferlum til að vinna bug á drykkju. Markmiðinu næst aðeins þeir sem gefast ekki upp og reyna eins oft og nauðsyn krefur.

Það er líka mikilvægt að hafa í huga að örfáum tilvikum um árangur hefur verið náð af alkóhólistum sem tóku að sér bardaga án aðstoðar, né frá fjölskyldu, vinum eða sérfræðingum.

Jafnvel er skylda að þeir sem eru með mjög mikla og langa fíkn þurfi eftirlit með lækni. Að detta í bindindi með því að hætta skyndilega áfengi er mjög algengt og dramatískustu tilfellin eru lífshættuleg.

áfengi

Hagnýt ráð

Auk þess að leita eftir stuðningi frá fjölskyldu, vinum og læknum er góð hugmynd breyta daglegum venjum. Til dæmis: það eru þeir sem hafa þann sið að stoppa á bar fyrir bjór á hverjum hádegi þegar þeir fara frá skrifstofunni; það mun nægja að skipta út þessum vana fyrir annan.

Súkkulaði getur verið frábær bandamaður. Neysla þess eykur magn endorfíns sem hjálpar til við að koma í veg fyrir kvíðaköst. Að drekka súkkulaði er hollt, svo framarlega sem það er af gæðum og að við gerum það í hófi; hafðu í huga að óhóf er næstum alltaf slæmt.

 

Myndheimildir: Okdiario / SuMédico


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.