nutrición

Í þessari grein gefum við þér bestu ráðin til að læra hvernig á að búa til hollan matseðil fyrir alla vikuna. Lærðu meira hér

Hér er sýning á metnum frægustu kokteilum í gegnum tíðina og metnir af fólki og fræga fólkinu.

Ertu þreyttur á að byrja mataræði á eigin spýtur og enda á því að mistakast? Hér sýnum við þér hvað það er að borða hollt og hvað þú ættir að taka tillit til.

Við segjum þér í smáatriðum allt sem þú þarft að vita um ananasfæðið. Hér getur þú vitað kosti þess og hvernig á að gera það til að missa kíló á stuttum tíma.

Lærðu um hið fræga mataræði perricone í þessari grein. Er það virkilega öruggt og árangursríkt? Sláðu hér inn til að uppgötva öll leyndarmál þess.

Margir vita ekki hvað þeir eiga að borða eftir þjálfun og ná ekki þeim árangri sem þeir vilja fyrir það. Lærðu allt um það hér.

Ef þú vilt læra allt sem tengist grænmetisfæði er þetta þitt innlegg. Þú munt geta vitað hvaða matvæli þú þarft og hvaða næringarefni maturinn hefur.

Hér geturðu uppgötvað nauðsynlegar leiðbeiningar til að fela hollan mat í mataræði þínu og þyngjast hollt.

Þekkir þú Paleo mataræðið? Þegar við erum að leita að grennandi aðferð eða til að varðveita mynd okkar eru margir möguleikar. The paleodiet er áhrifaríkt, hvernig á að samþætta þessa aðferð í lífi okkar?

Morgunverði íþróttamanns verður að fylgja nóg af vatni og orkudrykkjum á meðan og eftir æfingu.

Mataræði er mjög mikilvægur þáttur fyrir heilsuna og því er mikilvægt að neyta hreinsandi matvæla á meðvitaðan og ábyrgan hátt.

Ekki alltaf þegar talað er um mataræði til að léttast og léttast, þá verður að vísa til róttækra megrunarkúra og hreyfingar. Það er heilbrigðari leið.

Þegar kemur að næringu er alltaf mælt með því að leita að og neyta þeirra matvæla sem geta fullnægt þörfum líkamans og jafnvel barist við kulda.

Jól og áramót eru samheiti yfir veislur, þar sem þú borðar og drekkur of mikið. Hvaða ráðstafanir þarf að grípa til eftir óhóflega nótt?

Jóladagsetningar eru að koma og með svo mörgum hátíðahöldum, hátíðum, sælgæti og eftirrétti getur það verið ómögulegt verkefni að missa línuna um jólin.

Ein af spurningunum sem við spyrjum okkur áður en við byrjum á hátíðunum er: hvernig á að forðast óhóf á jólunum?

Þegar við veljum að drekka te eða kaffi verðum við að taka tillit til sumra eiginleika eins eða annars. Hver af þessum drykkjum inniheldur mest koffein?

Með komu haustsins kemur eitt stórkostlegasta hráefni í eldhúsinu: sveppir. Á þessum mánuðum er þessi vara á besta augnablikinu.

Ávaxta- og grænmetissmoothies eru auðveld og ljúffeng leið til að fella grænmeti í daglegt mataræði. Þau eru heilbrigð stefna.

Ef þú kaupir umfram ávexti og grænmeti gætirðu viljað vita hvernig á að halda matnum ferskum. Hvernig á að varðveita?

Er hvítt eða heilhveiti brauð betra? Hvers konar brauð borðarðu daglega til að sjá um útlit þitt? Við skulum sjá smá mun á þeim.

Ef þú vilt hætta að borða kjöt, þá eru margir kostir í dag. Þú munt ekki borða verra, bara á annan hátt.

Ís er meira en bara sælgæti. Þökk sé mjólkurgrunni þeirra eru þau næringarrík matvæli. Þeir geta innihaldið kalsíum, prótein og vítamín B2.

Hátt hitastig þessa tímabils eykur ásýnd baktería og veldur tíðum vandamálum í þörmum ef við gerum ekki varúðarráðstafanir.

Salöt, sem samanstendur af grænu og rauðu grænmeti og ásamt alls kyns hráefni, er besta tillagan um sumarkvöldverð.

Við þurfum að gera eitthvað fljótt til að koma jafnvægi á kerfið okkar og endurheimta „eðlilegt ástand“. Það er kominn tími á hreinsumeðferð.

Ef við erum meðvituð um einkenni vanda verður meðferð þess og lausn mun auðveldari. Forvarnir gegn offitu eru nauðsynlegar.

Vetri er lokið og þar með lýkur þörfinni á að vera í úlpu og drekka heitt súkkulaði. Nú er heitt árstíð og við þurfum holla drykki.

Rétt næring í íþróttum er nauðsynleg til að standa sig sem best og draga úr meiðslum. Þú munt ekki vinna þér inn stig en þú gerir vélina tilbúna.

Ef þú hefur ákveðið að léttast er mjög mikilvæg spurning sem þú ættir að vita. Ekki aðeins þarftu að velja mataræði heldur einnig hollar matarvenjur.

Ef þú greinir það grænmeti sem getur skilað líkama þínum sem mestum árangri er þistilhjörturinn með því hollasta. Einnig hefur það ríkan bragð.

Að sameina orkudrykki og áfengi hefur lengi verið í tísku, sérstaklega meðal yngri neytenda.

Þegar við skiptum út sykrinum í kaffinu í stað sætuefna, þá höldum við að það sé holl aðgerð og forðumst umfram kaloríur.

Við sýnum þér hvernig á að útbúa sítrónu meistara eða dýrindis drykk úr sítrónuís og kampavíni sem þú munt elska. Lærðu hvernig á að undirbúa það á einfaldan hátt með uppskrift okkar.

Sumarið er hátíðin hjá ágætum fordrykkjum. Og hvað er betra þegar það er heitt en að smakka bragðgóðan kokteil eða mjög ferskan bjór? Og af hverju ekki að blanda þeim saman? Við skulum skoða sex bestu bjórkokkteila fyrir þegar hann er heitur.

Írski bíllinn bom er drykkur sem sameinar nokkrar af dæmigerðustu bragðtegundum Írlands, svo sem svarta kirsuber, viskí og írskan rjóma.

Tom Collins er einn vinsælasti kokteilinn meðal karla. Byggt á gin er það drykkur fyrir öll tækifæri sem þú getur auðveldlega útbúið heima.

Mojito er einn frægasti drykkur á Kúbu og öllu Karabíska hafinu, svo hann er tilvalinn fyrir sumarið, sérstaklega ef þú útbýr þennan kúbanska appelsínugula mojito.

Þegar þú biður um drykk á hvaða bar sem er getur ein þessara tillagna verið rétti karladrykkurinn fyrir þinn stíl.

Mismunandi drykkir einkennast venjulega af körlum eða stelpum, þannig að í dag bjóðum við þér upp á úrval af þremur mjög karlmannlegum drykkjum.

Viskí er einn vinsælasti áfengi drykkurinn og ekki aðeins meðal karla. En ...

Ertu að fara í eftirpartý í dag? Gerir þú forsýninguna heima hjá þér eða heima hjá vini þínum? Þá gefum við þér ...

Ég elska smoothies! Það er á sumrin þegar mig langar mest til að drekka. Fyrir utan að vera ljúffengur, er það frábært ...

Ég veit ekki hvort þau öll, en margar borgirnar eða löndin í heiminum hafa sinn einkennandi drykk. Alveg eins og hann ...

Þú hefur örugglega heyrt áfengið sem kallast Absinthe, áfengur drykkur með smá anísbragði, bannaður í mörgum löndum vegna ...

Hefur það einhvern tíma komið fyrir þig að þú vildir opna þá flösku af víni sem þér líkar svo vel og korkurinn var ...

Ef þú vilt eitthvað nýtt færum við þér í dag ríka uppskrift að kampavíni, jafnvel þó að það sé ekki drykkur heldur ...