Matur með meira próteini
Prótein eru eitt nauðsynleg efni fyrir líkama okkar. Við gefum til kynna matinn með fleiri próteinum í mataræði okkar.
Prótein eru eitt nauðsynleg efni fyrir líkama okkar. Við gefum til kynna matinn með fleiri próteinum í mataræði okkar.
Í þessari grein munum við segja þér allan sannleikann um hvort jarðarber eru fitandi eða ekki. Lærðu meira um veruleika margra goðsagna.
Uppgötvaðu hvernig agúrka er ljúffengur matur sem getur innihaldið mikilvægan ávinning fyrir heilsuna. Lærðu öll tól þess.
Í þessari grein er að finna lista yfir matvæli sem eru rík af E-vítamíni og mikilvægi þess. Lærðu meira um næringu hér.
Möndlur eru hluti af hnetufjölskyldunni, mjög nauðsynleg matvæli í mataræði okkar við Miðjarðarhafið. Uppgötvaðu eiginleika þess.
Í þessari grein gefum við þér bestu ráðin til að læra hvernig á að búa til hollan matseðil fyrir alla vikuna. Lærðu meira hér
Hér er sýning á metnum frægustu kokteilum í gegnum tíðina og metnir af fólki og fræga fólkinu.
Kvöldverðir eru enn einn þátturinn í mataræði okkar og daglegri fæðuinntöku, við leggjum til kvöldverða til að léttast og gera það á léttan og heilbrigðan hátt.
Ertu þreyttur á að byrja mataræði á eigin spýtur og enda á því að mistakast? Hér sýnum við þér hvað það er að borða hollt og hvað þú ættir að taka tillit til.
Uppgötvaðu alla kosti kaffis, drykk þar sem hundruð efna hafa fundist sem geta verndað heilsu þína.
Finndu út allt um próteinfæðið: hvernig það virkar, hvaða matvæli eru leyfð og hver ekki og umfram allt hvaða árangur þú getur búist við.
Uppgötvaðu ótrúlegan ávinning af hvítlauk, einum besta matvælum fyrir heilsuna samkvæmt rannsóknum.
Uppgötvaðu bestu matvæli með B-vítamíni flokkað eftir tegundum, frá fólati í fólat yfir í bíótín, gegnum ríbóflavín.
Uppgötvaðu ótrúlegan ávinning af engifer, fornt náttúrulyf sem getur hjálpað þér að lina verki eða berjast gegn sýkingum.
Uppgötvaðu eiginleika hrísgrjóna, aðalfæðis fyrir stóran hluta íbúanna vegna hagkvæms verðs og fjölhæfni.
Uppgötvaðu hvernig á að fylgja mataræði með litlum natríum, sem hjálpar þér að koma í veg fyrir háan blóðþrýsting, auk þess að fá nauðsynlegri næringarefni.
Uppgötvaðu bestu matvæli til að rannsaka: hollan matarvalkost með fullkomna eiginleika fyrir heilastarfsemi.
Uppgötvaðu afleiðingar lélegs mataræðis, allt frá ofþyngd til mjög alvarlegra sjúkdóma. Við útskýrum líka hvernig á að laga það.
Uppgötvaðu frábæra heilsusamlega drykki sem þú getur bætt við mataræðið og hver heilsufarslegur ávinningur þeirra er.
Uppgötvaðu ofurfæði sem hjálpar þér að styrkja mataræðið og líkama þinn þökk sé stórum skömmtum af nauðsynlegum næringarefnum fyrir líkamann.
Finndu hvernig á að flýta fyrir efnaskiptum með hreyfingu og mataræði með þessum einföldu og árangursríku ráðum.
Finndu út hvaða matvæli með K-vítamíni þú getur bætt við mataræðið til að tryggja daglegar þarfir þínar fyrir þetta heilbrigða næringarefni.
Finndu út hvaða matvæli eru rík af kalíum, næringarefni sem tekur þátt í mikilvægum líkamsstarfsemi og hvort þú tekur nóg.
Uppgötvaðu helstu unnu matvælin og hvers vegna það er gott fyrir heilsuna að takmarka nærveru þeirra í mataræðinu.
Frá því að bæta árangur þjálfunar til að koma í veg fyrir veikindi: uppgötvaðu ótrúlegan ávinning af vatnsmelónu.
Uppgötvaðu ótrúlegan ávinning af omega 3 fyrir heilsuna þína, svo og matinn sem hjálpar þér að viðhalda góðu magni.
Matur með C-vítamíni er nauðsynlegur fyrir líkamann. Finndu út hvað þau eru og fleira áhugavert við þetta næringarefni.
Uppgötvaðu bestu orkumatinn fyrir mataræðið. Heilbrigðir og mjög árangursríkir valkostir þegar kemur að því að veita þér þann styrk sem þú þarft.
Matur með kalsíum styrkir bein og vöðva. Uppgötvaðu mörg matvæli þar sem þú getur fundið þetta steinefni.
Vita allt um próteinmat. Hversu mikið er þörf, til hvers það er og sérstaklega í gegnum hvaða matvæli þú getur fengið þau.
Miðjarðarhafið mataræði er hið fullkomna viðbót við heilbrigðan lífsstíl þinn. Vita hvað á að borða og ávinninginn sem fæst.
Við segjum þér í smáatriðum allt sem þú þarft að vita um ananasfæðið. Hér getur þú vitað kosti þess og hvernig á að gera það til að missa kíló á stuttum tíma.
Lærðu um hið fræga mataræði perricone í þessari grein. Er það virkilega öruggt og árangursríkt? Sláðu hér inn til að uppgötva öll leyndarmál þess.
Matur með fólínsýru er mjög mikilvægur fyrir heilsuna. Finndu út hvað þau eru og margt fleira um þetta næringarefni.
Margir vita ekki hvað þeir eiga að borða eftir þjálfun og ná ekki þeim árangri sem þeir vilja fyrir það. Lærðu allt um það hér.
Finndu út allt um Zone Mataræðið. Hvaða árangurs má búast við, matvæli leyfð og bönnuð og hverjar eru reglur þess, kostir og gallar.
Finndu út hvers vegna náttúruleg andoxunarefni eru svona mikilvæg fyrir góð lífsgæði og hvaða matvæli innihalda þau.
Ef þú vilt læra allt sem tengist grænmetisfæði er þetta þitt innlegg. Þú munt geta vitað hvaða matvæli þú þarft og hvaða næringarefni maturinn hefur.
Hér geturðu uppgötvað nauðsynlegar leiðbeiningar til að fela hollan mat í mataræði þínu og þyngjast hollt.
Þekkir þú Paleo mataræðið? Þegar við erum að leita að grennandi aðferð eða til að varðveita mynd okkar eru margir möguleikar. The paleodiet er áhrifaríkt, hvernig á að samþætta þessa aðferð í lífi okkar?
Morgunverði íþróttamanns verður að fylgja nóg af vatni og orkudrykkjum á meðan og eftir æfingu.
Mataræði er mjög mikilvægur þáttur fyrir heilsuna og því er mikilvægt að neyta hreinsandi matvæla á meðvitaðan og ábyrgan hátt.
Ekki alltaf þegar talað er um mataræði til að léttast og léttast, þá verður að vísa til róttækra megrunarkúra og hreyfingar. Það er heilbrigðari leið.
Þegar kemur að næringu er alltaf mælt með því að leita að og neyta þeirra matvæla sem geta fullnægt þörfum líkamans og jafnvel barist við kulda.
Jól og áramót eru samheiti yfir veislur, þar sem þú borðar og drekkur of mikið. Hvaða ráðstafanir þarf að grípa til eftir óhóflega nótt?
Jóladagsetningar eru að koma og með svo mörgum hátíðahöldum, hátíðum, sælgæti og eftirrétti getur það verið ómögulegt verkefni að missa línuna um jólin.
Ein af spurningunum sem við spyrjum okkur áður en við byrjum á hátíðunum er: hvernig á að forðast óhóf á jólunum?
Þegar við veljum að drekka te eða kaffi verðum við að taka tillit til sumra eiginleika eins eða annars. Hver af þessum drykkjum inniheldur mest koffein?
Með komu haustsins kemur eitt stórkostlegasta hráefni í eldhúsinu: sveppir. Á þessum mánuðum er þessi vara á besta augnablikinu.
Ávaxta- og grænmetissmoothies eru auðveld og ljúffeng leið til að fella grænmeti í daglegt mataræði. Þau eru heilbrigð stefna.
Ef þú kaupir umfram ávexti og grænmeti gætirðu viljað vita hvernig á að halda matnum ferskum. Hvernig á að varðveita?
Er hvítt eða heilhveiti brauð betra? Hvers konar brauð borðarðu daglega til að sjá um útlit þitt? Við skulum sjá smá mun á þeim.
Ef þú vilt hætta að borða kjöt, þá eru margir kostir í dag. Þú munt ekki borða verra, bara á annan hátt.
Ís er meira en bara sælgæti. Þökk sé mjólkurgrunni þeirra eru þau næringarrík matvæli. Þeir geta innihaldið kalsíum, prótein og vítamín B2.
Hátt hitastig þessa tímabils eykur ásýnd baktería og veldur tíðum vandamálum í þörmum ef við gerum ekki varúðarráðstafanir.
Salöt, sem samanstendur af grænu og rauðu grænmeti og ásamt alls kyns hráefni, er besta tillagan um sumarkvöldverð.
Við þurfum að gera eitthvað fljótt til að koma jafnvægi á kerfið okkar og endurheimta „eðlilegt ástand“. Það er kominn tími á hreinsumeðferð.
Ef við erum meðvituð um einkenni vanda verður meðferð þess og lausn mun auðveldari. Forvarnir gegn offitu eru nauðsynlegar.
Vetri er lokið og þar með lýkur þörfinni á að vera í úlpu og drekka heitt súkkulaði. Nú er heitt árstíð og við þurfum holla drykki.
Rétt næring í íþróttum er nauðsynleg til að standa sig sem best og draga úr meiðslum. Þú munt ekki vinna þér inn stig en þú gerir vélina tilbúna.
Ef þú hefur ákveðið að léttast er mjög mikilvæg spurning sem þú ættir að vita. Ekki aðeins þarftu að velja mataræði heldur einnig hollar matarvenjur.
Ef þú greinir það grænmeti sem getur skilað líkama þínum sem mestum árangri er þistilhjörturinn með því hollasta. Einnig hefur það ríkan bragð.
Að sameina orkudrykki og áfengi hefur lengi verið í tísku, sérstaklega meðal yngri neytenda.
Þegar við skiptum út sykrinum í kaffinu í stað sætuefna, þá höldum við að það sé holl aðgerð og forðumst umfram kaloríur.
Við sýnum þér hvernig á að útbúa sítrónu meistara eða dýrindis drykk úr sítrónuís og kampavíni sem þú munt elska. Lærðu hvernig á að undirbúa það á einfaldan hátt með uppskrift okkar.
Þó að við séum um miðjan ágúst er mjög lítið eftir fyrir ótta aftur í daglegu amstri. Eins og eftir ...
Ný tíska birtist á félagslegum netkerfum, fofisano er sú tilhneiging fyrir karlmenn að sýna magann án fléttna. Eða hvernig á að vera stoltur af líkama þínum, jafnvel þegar þú ert ekki aðdáandi þyngdarherberganna.
8 tíma meðferðin er mataraðferð sem fylgt er eftir af mörgum og mælir með mataræði þar sem þú getur borðað eins mikið og þú vilt í 8 klukkustundir og síðan hratt næstu 16 klukkustundirnar.
Sumarið er hátíðin hjá ágætum fordrykkjum. Og hvað er betra þegar það er heitt en að smakka bragðgóðan kokteil eða mjög ferskan bjór? Og af hverju ekki að blanda þeim saman? Við skulum skoða sex bestu bjórkokkteila fyrir þegar hann er heitur.
Írski bíllinn bom er drykkur sem sameinar nokkrar af dæmigerðustu bragðtegundum Írlands, svo sem svarta kirsuber, viskí og írskan rjóma.
Tom Collins er einn vinsælasti kokteilinn meðal karla. Byggt á gin er það drykkur fyrir öll tækifæri sem þú getur auðveldlega útbúið heima.
Mojito er einn frægasti drykkur á Kúbu og öllu Karabíska hafinu, svo hann er tilvalinn fyrir sumarið, sérstaklega ef þú útbýr þennan kúbanska appelsínugula mojito.
Þegar þú biður um drykk á hvaða bar sem er getur ein þessara tillagna verið rétti karladrykkurinn fyrir þinn stíl.
Mismunandi drykkir einkennast venjulega af körlum eða stelpum, þannig að í dag bjóðum við þér upp á úrval af þremur mjög karlmannlegum drykkjum.
Við sýnum þér hvernig á að búa til dýrindis salat fyrir einfalda uppskrift ef þú hefur gesti heima núna þegar það er sumar og það er heitt.
Ég tók aldrei mikið eftir því að borða, ég fór fram og til baka í ræktina, stundum æfði ég mikið en núna sé ég kraftinn ...
Sítrónuostakaka svakalegur eftirréttur
Viskí er einn vinsælasti áfengi drykkurinn og ekki aðeins meðal karla. En ...
Ertu að fara í eftirpartý í dag? Gerir þú forsýninguna heima hjá þér eða heima hjá vini þínum? Þá gefum við þér ...
Ég elska smoothies! Það er á sumrin þegar mig langar mest til að drekka. Fyrir utan að vera ljúffengur, er það frábært ...
Ég veit ekki hvort þau öll, en margar borgirnar eða löndin í heiminum hafa sinn einkennandi drykk. Alveg eins og hann ...
Þú hefur örugglega heyrt áfengið sem kallast Absinthe, áfengur drykkur með smá anísbragði, bannaður í mörgum löndum vegna ...
Hefur það einhvern tíma komið fyrir þig að þú vildir opna þá flösku af víni sem þér líkar svo vel og korkurinn var ...
Tertur eru einn auðveldasti rétturinn til að búa til, sem og einn af þeim ríkustu. En hvenær…
Ef þú vilt eitthvað nýtt færum við þér í dag ríka uppskrift að kampavíni, jafnvel þó að það sé ekki drykkur heldur ...
Ef þú fórst einhvern tíma til að kaupa sætabrauð í matvörubúðinni eða kjötbúð, hefurðu séð að það eru tvær tegundir; a ...
Orkudrykkir verða sífellt smartari á skemmtistöðum og það er mikilvægt að vita um ...
Nokkrum sinnum höfum við kynnt þér vörur sem eru tilbúnar til drykkjar og í dag er um að ræða Jack Daniel's, sem ...
Viskí, einn af uppáhalds drykkjunum mínum, er talinn brennivín drykkur. Þó að það hafi mikinn líkama þarf að ...
Eftir góðan kvöldmat er kokteill nauðsynlegur til að fylgja eftir kvöldmatnum. Tilgangurinn með þessum drykk er ekki ...
Lemoncello, upphaflega frá Ítalíu, er mjög vinsælt í okkar landi og þeir gefa þér það venjulega á veitingastöðum eftir ...
Vodka er einn af áfengunum sem notaðir eru við undirbúning frægustu kokteila. En að þekkja þessi innihaldsefni ...
Margoft höfum við ekki áhuga á að elda eða höfum ekkert í ísskápnum. Fyrir þessi augnablik er tilvalið að grípa ...
Fyrir okkur eru fullkomin undirleikur við vín ostar ... en hefur þér einhvern tíma dottið í hug að ostur sé betri með ...
Þó það sé algengara en hægur flutningur hjá konum, þá eru margir karlar sem þjást af hægðatregðu. Hægðatregða ...