möndlur

Eiginleikar möndla

Möndlur eru hluti af hnetufjölskyldunni, mjög nauðsynleg matvæli í mataræði okkar við Miðjarðarhafið. Uppgötvaðu eiginleika þess.

kokteila

Frægir kokteilar

Hér er sýning á metnum frægustu kokteilum í gegnum tíðina og metnir af fólki og fræga fólkinu.

Kvöldverðir í þyngdartapi

Kvöldverðir í þyngdartapi

Kvöldverðir eru enn einn þátturinn í mataræði okkar og daglegri fæðuinntöku, við leggjum til kvöldverða til að léttast og gera það á léttan og heilbrigðan hátt.

Borðaðu heilsusamlega

Ertu þreyttur á að byrja mataræði á eigin spýtur og enda á því að mistakast? Hér sýnum við þér hvað það er að borða hollt og hvað þú ættir að taka tillit til.

Kaffibolli á borðinu

Ávinningur af kaffi

Uppgötvaðu alla kosti kaffis, drykk þar sem hundruð efna hafa fundist sem geta verndað heilsu þína.

Prótein mataræði

Prótein mataræði

Finndu út allt um próteinfæðið: hvernig það virkar, hvaða matvæli eru leyfð og hver ekki og umfram allt hvaða árangur þú getur búist við.

Ajo

Hvítlauksbætur

Uppgötvaðu ótrúlegan ávinning af hvítlauk, einum besta matvælum fyrir heilsuna samkvæmt rannsóknum.

Kjúklingabaunir

Matur með B-vítamíni

Uppgötvaðu bestu matvæli með B-vítamíni flokkað eftir tegundum, frá fólati í fólat yfir í bíótín, gegnum ríbóflavín.

Engifer

Engifer ávinningur

Uppgötvaðu ótrúlegan ávinning af engifer, fornt náttúrulyf sem getur hjálpað þér að lina verki eða berjast gegn sýkingum.

Rice

Rice eignir

Uppgötvaðu eiginleika hrísgrjóna, aðalfæðis fyrir stóran hluta íbúanna vegna hagkvæms verðs og fjölhæfni.

Salt hristari

Lítið natríumfæði

Uppgötvaðu hvernig á að fylgja mataræði með litlum natríum, sem hjálpar þér að koma í veg fyrir háan blóðþrýsting, auk þess að fá nauðsynlegri næringarefni.

Lestu og lærðu

Matur til náms

Uppgötvaðu bestu matvæli til að rannsaka: hollan matarvalkost með fullkomna eiginleika fyrir heilastarfsemi.

Pylsur

Afleiðingar af lélegu mataræði

Uppgötvaðu afleiðingar lélegs mataræðis, allt frá ofþyngd til mjög alvarlegra sjúkdóma. Við útskýrum líka hvernig á að laga það.

Maður að drekka te

Hollir drykkir

Uppgötvaðu frábæra heilsusamlega drykki sem þú getur bætt við mataræðið og hver heilsufarslegur ávinningur þeirra er.

Bláber

Superfoods

Uppgötvaðu ofurfæði sem hjálpar þér að styrkja mataræðið og líkama þinn þökk sé stórum skömmtum af nauðsynlegum næringarefnum fyrir líkamann.

Spergilkál

Matur með K-vítamíni

Finndu út hvaða matvæli með K-vítamíni þú getur bætt við mataræðið til að tryggja daglegar þarfir þínar fyrir þetta heilbrigða næringarefni.

Bananar

Kalíumríkur matur

Finndu út hvaða matvæli eru rík af kalíum, næringarefni sem tekur þátt í mikilvægum líkamsstarfsemi og hvort þú tekur nóg.

Gljáðar kleinur

Unnar matvörur

Uppgötvaðu helstu unnu matvælin og hvers vegna það er gott fyrir heilsuna að takmarka nærveru þeirra í mataræðinu.

Vatnsmelóna

Ávinningur af vatnsmelóna

Frá því að bæta árangur þjálfunar til að koma í veg fyrir veikindi: uppgötvaðu ótrúlegan ávinning af vatnsmelónu.

Valhnetur

Omega 3 ávinningur

Uppgötvaðu ótrúlegan ávinning af omega 3 fyrir heilsuna þína, svo og matinn sem hjálpar þér að viðhalda góðu magni.

Sítrónuávöxtur

Matur með C-vítamíni

Matur með C-vítamíni er nauðsynlegur fyrir líkamann. Finndu út hvað þau eru og fleira áhugavert við þetta næringarefni.

Skál af hvítum hrísgrjónum

Ötull matur

Uppgötvaðu bestu orkumatinn fyrir mataræðið. Heilbrigðir og mjög árangursríkir valkostir þegar kemur að því að veita þér þann styrk sem þú þarft.

Castle

Kalsíumatur

Matur með kalsíum styrkir bein og vöðva. Uppgötvaðu mörg matvæli þar sem þú getur fundið þetta steinefni.

baun

Prótein matur

Vita allt um próteinmat. Hversu mikið er þörf, til hvers það er og sérstaklega í gegnum hvaða matvæli þú getur fengið þau.

Miðjarðarhafsréttur

Miðjarðarhafs mataræði

Miðjarðarhafið mataræði er hið fullkomna viðbót við heilbrigðan lífsstíl þinn. Vita hvað á að borða og ávinninginn sem fæst.

Ananasfæði

Ananasfæði

Við segjum þér í smáatriðum allt sem þú þarft að vita um ananasfæðið. Hér getur þú vitað kosti þess og hvernig á að gera það til að missa kíló á stuttum tíma.

grillaður lax

Perricone mataræði

Lærðu um hið fræga mataræði perricone í þessari grein. Er það virkilega öruggt og árangursríkt? Sláðu hér inn til að uppgötva öll leyndarmál þess.

Linsubaunir

Matur með fólínsýru

Matur með fólínsýru er mjög mikilvægur fyrir heilsuna. Finndu út hvað þau eru og margt fleira um þetta næringarefni.

Hvað á að borða eftir æfingu

Hvað á að borða eftir æfingu

Margir vita ekki hvað þeir eiga að borða eftir þjálfun og ná ekki þeim árangri sem þeir vilja fyrir það. Lærðu allt um það hér.

Flat magi

Zone Mataræði

Finndu út allt um Zone Mataræðið. Hvaða árangurs má búast við, matvæli leyfð og bönnuð og hverjar eru reglur þess, kostir og gallar.

Orange

Náttúruleg andoxunarefni

Finndu út hvers vegna náttúruleg andoxunarefni eru svona mikilvæg fyrir góð lífsgæði og hvaða matvæli innihalda þau.

Grænmetisfæði

Ábendingar um hollt grænmetisfæði

Ef þú vilt læra allt sem tengist grænmetisfæði er þetta þitt innlegg. Þú munt geta vitað hvaða matvæli þú þarft og hvaða næringarefni maturinn hefur.

lítið af kaloríum mataræði

Hypocaloric mataræði

Hér geturðu uppgötvað nauðsynlegar leiðbeiningar til að fela hollan mat í mataræði þínu og þyngjast hollt.

Paleodiet

Þekkir þú Paleo mataræðið? Þegar við erum að leita að grennandi aðferð eða til að varðveita mynd okkar eru margir möguleikar. The paleodiet er áhrifaríkt, hvernig á að samþætta þessa aðferð í lífi okkar?

hreinsandi

Hreinsa matvæli fyrir mataræðið

Mataræði er mjög mikilvægur þáttur fyrir heilsuna og því er mikilvægt að neyta hreinsandi matvæla á meðvitaðan og ábyrgan hátt.

matur léttast

Tilvalinn matur til að léttast

Ekki alltaf þegar talað er um mataræði til að léttast og léttast, þá verður að vísa til róttækra megrunarkúra og hreyfingar. Það er heilbrigðari leið.

ekki missa línuna um jólin

Ekki missa línuna um jólin

Jóladagsetningar eru að koma og með svo mörgum hátíðahöldum, hátíðum, sælgæti og eftirrétti getur það verið ómögulegt verkefni að missa línuna um jólin.

te eða kaffi

Te eða kaffi?

Þegar við veljum að drekka te eða kaffi verðum við að taka tillit til sumra eiginleika eins eða annars. Hver af þessum drykkjum inniheldur mest koffein?

sveppum

Uppskera sveppina

Með komu haustsins kemur eitt stórkostlegasta hráefni í eldhúsinu: sveppir. Á þessum mánuðum er þessi vara á besta augnablikinu.

Ísarnir

Gerir ís þig feitan?

Ís er meira en bara sælgæti. Þökk sé mjólkurgrunni þeirra eru þau næringarrík matvæli. Þeir geta innihaldið kalsíum, prótein og vítamín B2.

hreinsandi meðferð

Hreinsumeðferð fyrir líkama þinn

Við þurfum að gera eitthvað fljótt til að koma jafnvægi á kerfið okkar og endurheimta „eðlilegt ástand“. Það er kominn tími á hreinsumeðferð.

offitu

Nokkur gagnleg ráð gegn offitu

Ef við erum meðvituð um einkenni vanda verður meðferð þess og lausn mun auðveldari. Forvarnir gegn offitu eru nauðsynlegar.

heilbrigt drykki

Hollir drykkir með hitanum

Vetri er lokið og þar með lýkur þörfinni á að vera í úlpu og drekka heitt súkkulaði. Nú er heitt árstíð og við þurfum holla drykki.

Matur í íþróttum

Matur í íþróttum

Rétt næring í íþróttum er nauðsynleg til að standa sig sem best og draga úr meiðslum. Þú munt ekki vinna þér inn stig en þú gerir vélina tilbúna.

Gleraugu með sítrónu meistara

Hvernig á að undirbúa Lemon Champ?

Við sýnum þér hvernig á að útbúa sítrónu meistara eða dýrindis drykk úr sítrónuís og kampavíni sem þú munt elska. Lærðu hvernig á að undirbúa það á einfaldan hátt með uppskrift okkar.

Fofisano, nýja herratískan sem gerir konur brjálaðar

Ný tíska birtist á félagslegum netkerfum, fofisano er sú tilhneiging fyrir karlmenn að sýna magann án fléttna. Eða hvernig á að vera stoltur af líkama þínum, jafnvel þegar þú ert ekki aðdáandi þyngdarherberganna.

8 tíma meðferðin

8 tíma meðferðin er mataraðferð sem fylgt er eftir af mörgum og mælir með mataræði þar sem þú getur borðað eins mikið og þú vilt í 8 klukkustundir og síðan hratt næstu 16 klukkustundirnar.

Sex bestu kokteilarnir á bjór

Sumarið er hátíðin hjá ágætum fordrykkjum. Og hvað er betra þegar það er heitt en að smakka bragðgóðan kokteil eða mjög ferskan bjór? Og af hverju ekki að blanda þeim saman? Við skulum skoða sex bestu bjórkokkteila fyrir þegar hann er heitur.

Uppskrift að írskri bílasprengju

Undirbúið írska bílasprengju

Írski bíllinn bom er drykkur sem sameinar nokkrar af dæmigerðustu bragðtegundum Írlands, svo sem svarta kirsuber, viskí og írskan rjóma.

Tom Collins drekka uppskrift

Búðu til Tom Collins kokteil

Tom Collins er einn vinsælasti kokteilinn meðal karla. Byggt á gin er það drykkur fyrir öll tækifæri sem þú getur auðveldlega útbúið heima.

Hvernig á að búa til kúbu appelsínugult mojito

Kúbu appelsínugult mojito

Mojito er einn frægasti drykkur á Kúbu og öllu Karabíska hafinu, svo hann er tilvalinn fyrir sumarið, sérstaklega ef þú útbýr þennan kúbanska appelsínugula mojito.

Karllægustu drykkirnir

Drykkir eingöngu fyrir karla

Mismunandi drykkir einkennast venjulega af körlum eða stelpum, þannig að í dag bjóðum við þér upp á úrval af þremur mjög karlmannlegum drykkjum.

kreatín duft

Bestu Fitness viðbótin

Ég tók aldrei mikið eftir því að borða, ég fór fram og til baka í ræktina, stundum æfði ég mikið en núna sé ég kraftinn ...

Kampavíns hlaup

Ef þú vilt eitthvað nýtt færum við þér í dag ríka uppskrift að kampavíni, jafnvel þó að það sé ekki drykkur heldur ...

Ráð til að elda sætabrauð

Ef þú fórst einhvern tíma til að kaupa sætabrauð í matvörubúðinni eða kjötbúð, hefurðu séð að það eru tvær tegundir; a ...

Ljúffeng napólísk samloka

Margoft höfum við ekki áhuga á að elda eða höfum ekkert í ísskápnum. Fyrir þessi augnablik er tilvalið að grípa ...

Þjáist þú af hægri umferð?

Þó það sé algengara en hægur flutningur hjá konum, þá eru margir karlar sem þjást af hægðatregðu. Hægðatregða ...