Pasti banyak orang yang menderita beberapa jenis sembelit. Sembelit ini biasanya disebabkan oleh beberapa kebiasaan buruk, baik olahraga fisik maupun pola makan. Ada orang yang hanya melakukan satu kali buang air besar sehari dan itu sudah lebih dari cukup. Orang lain dengan diet kaya serat dan yang melakukan latihan fisik sesuai dengan level dan tujuannya mungkin akan buang air besar lebih dari 3 kali sehari. Namun, ada orang lain yang mungkin bermasalah dengan mereka. Oleh karena itu, kami akan memberikan beberapa pengobatan rumahan untuk sembelit.
Jika Anda ingin tahu tentang pengobatan rumahan terbaik untuk sembelit, ini adalah posting Anda.
Mengapa sembelit terjadi
Ada orang yang mengalami masalah sembelit tanpa jenis patologi apa pun. Masalah ini biasanya dikaitkan dengan kurangnya latihan fisik dan pola makan rendah serat. Hal penting tentang seseorang adalah mereka dapat mengatur untuk pergi ke kamar mandi dalam kondisi baik dan dapat menyenangkan tanpa menyebabkan masalah kesehatan. Untuk ini, penting bagi Anda untuk memiliki keteraturan. Jika tidak masuk setahun setiap hari, kita mungkin sembelit.
Penyebab utama sembelit bisa jadi sebagai berikut:
- Kegagalan diet: Diet mungkin kekurangan makanan kaya serat, makanan miskin nutrisi dan makanan olahan tinggi, atau kekurangan cairan.
- Ketidakaktifan fisik: orang yang tidak banyak bergerak dan melakukan sedikit latihan fisik. Mereka juga orang yang berbaring atau duduk di sebagian besar waktu. Agar ada transit usus yang baik, diperlukan aktivitas fisik.
- Kelainan metabolik: ada orang yang menderita Hipokalemia, hiperglikemia, porfiria, amilosis
- Kelainan hormonal: Hypothyroidism, hypercalcemia, panhypopituitarism, pheochromocytoma, antara lain
- Perubahan struktural: berhubungan dengan penyakit usus, seperti iritasi usus besar, tumor, masalah saraf dan otak, dll.
- Penyebab lainnya: ini dapat berupa enema berulang dan paparan organofosfat
Obat rumahan untuk sembelit
Jika seseorang mengalami kesulitan pergi ke kamar mandi, mereka harus menganalisis apa penyebab utamanya. Namun, jika itu adalah masalah tetapi membutuhkan jenis intervensi medis apa pun, Anda dapat menggunakan pengobatan rumahan untuk sembelit. Mari kita lihat apa pengobatan rumahan utama untuk sembelit.
Hal pertama adalah menganalisis diet. Diet adalah salah satu faktor yang paling mungkin menyebabkan sembelit. Biasanya, orang tidak mengikuti diet yang tinggi serat, melainkan menyalahgunakan produk olahan dan olahan. Makanan ini seringkali rendah nutrisi esensial dan tinggi gula. Untuk ini kami menambahkan aktivitas fisik yang rendah dan gaya hidup kronis yang tidak banyak bergerak.
Aspek fundamental lainnya adalah hidrasi. Agar limbah dapat mengalir dengan lancar ke seluruh tubuh dan usus, Anda harus tetap terhidrasi dengan baik. Jika biasanya kita mengalami masalah sembelit, sebaiknya minum air lebih sering, walaupun kita sedang tidak haus.
Ada beberapa makanan lebih dianjurkan untuk menghindari sembelit dan menambah makanan. Makanan ini kaya serat dan tinggi nutrisi seperti mineral dan vitamin. Kami menemukan berbagai macam buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, biji-bijian, cangkang biji dan beberapa bahan tambahan seperti alginat, akasia, karagenan dan guar.
Jika Anda memiliki masalah sembelit kronis dan serius, gunakan enema. Jangan gunakan kecuali diperlukan. Pengobatan rumahan lainnya untuk sembelit adalah dengan memijat perut beberapa jam setelah makan makanan terakhir. Ada baiknya minum segelas air putih agar bisa melancarkan feses bolus. Pijat ini tidak disarankan untuk wanita hamil jika Anda mengalami nyeri jenis apa pun.
Fitoterapi dalam pengobatan rumahan untuk sembelit
Ada orang yang menyalahgunakan zat pencahar. Ini biasanya disiapkan dari herbal yang aktif karena kandungan antrakuinonnya. Sediaan herbal ini biasanya memiliki minyak jarak, sekam adobe, cascara sagrada, dan lain-lain. Masalah dengan obat pencahar ini adalah bahwa dosis yang berlebihan dapat menyebabkan seringnya evakuasi bersamaan dengan kolik dan posisi berdarah. Oleh karena itu, disarankan untuk berkonsultasi ke dokter jika akan menggunakan zat pencahar dan tidak sering mengonsumsinya.
Ada beberapa penelitian yang bertentangan mengenai hidroterapi usus besar. Ini adalah proses untuk membersihkan seluruh usus besar, tidak hanya bagian bawah seperti yang dilakukan enema, tetapi sepenuhnya. Ini hanya boleh dilakukan pada waktu yang tepat jika terjadi halangan dan dengan personel yang siap melakukannya.
Berkenaan dengan jamu sebagai pengobatan rumahan untuk sembelit kita menemukan pisang raja. Pisang raja mengandung lendir yang mereka mampu melindungi mukosa usus. Ini digunakan sebagai infus dan diambil saat air masih hidup untuk memulihkan lendir usus. Obat lain adalah dengan mengambil sekam biji psyllium. Biji ini meningkatkan massa feses. Dianjurkan untuk mengambil satu atau dua sendok teh penumpukan yang dilarutkan dalam segelas air. Lebih disarankan untuk dikonsumsi setelah makan untuk efek yang lebih besar.
Anda juga bisa mengambil jagung utuh karena kaya serat larut dan membantu mengatur transit usus. Perlu diingat bahwa jagung utuh merupakan sereal yang cukup mengenyangkan dan dijual dalam bentuk kuping, tepung terigu, biji-bijian dan semolina.
Bagaimana mencegah sembelit
Selain memiliki pengobatan rumahan yang berbeda untuk sembelit, yang terbaik adalah mempelajari cara mencegahnya. Yang penting adalah menghilangkan penyebabnya agar tidak memilikinya lagi. Kami dapat melakukan hal berikut:
- Kunyah makanan Anda lebih banyak
- Tidak menekan keinginan untuk buang air besar
- Jalani pola makan kaya serat, dengan banyak buah dan sayur
- Minumlah air setiap kali Anda haus
- Jika saya pergi ke toilet pada waktu yang sama setiap hari
- Sering-seringlah melakukan latihan fisik. 20 menit sehari 3 tiga kali seminggu sudah cukup.
- Jangan gunakan pencah kecuali diperlukan.
Saya berharap dengan informasi ini Anda dapat mempelajari tentang pengobatan rumahan yang berbeda untuk sembelit.