Kecanduan muncul dengan cara berbeda karena ketergantungan zat, aktivitas yang tidak memuaskan, atau hubungan. Sebelumnya, penyampaian ini bisa diatasi dengan konsumsi obat-obatan terlarang, tembakau, alkohol dan judi, tapi ada banyak faktor yang bisa menyebabkan penyakit emosi ini.
Mengatasi kecanduan menjadi tantangan besar, meskipun semua bantuan eksternal menyiratkan disiplin yang cukup efektif. Anda harus berusaha untuk mengenali situasi dan posisi Anda saat mencoba membuat perubahan itu. Akibatnya, dengan waktu dan usaha Anda akan memasuki spiral itu dan itu akan dinilai sebagai usaha pribadi yang besar.
Definisi dan jenis kecanduan
Kecanduan adalah penyakit fisik dan psiko-emosional di mana ketergantungan pada zat tercipta, beberapa jenis aktivitas atau hubungan dengan seseorang. Semua ini menuntun orang untuk secara kompulsif membenamkan diri dalam konsumsi atau aktivitas yang akan menimbulkan kesenangan, tanpa menyadarinya. dalam jangka panjang hal itu akan menyeret Anda ke perilaku yang merusak diri sendiri.
Orang ini dari waktu ke waktu mungkin merupakan konsekuensi dari kecanduannya, Tetapi akan sulit bagi Anda untuk menghilangkan ketergantungan itu dan itu pasti telah menyebabkan beberapa kemunduran pada kesehatan Anda, kehidupan sosial dan pekerjaan Anda.
Ada banyak kecanduan yang bisa terjadi, meski di sini kami mengumpulkannya yang paling umum:
- Kecanduan Asupan Bahan Kimia: Alkohol, tembakau, obat-obatan seperti kokain, heroin, ganja, obat penenang, amfetamin ...
- Kecanduan asupan seperti perilaku yang menghasilkan makanan seperti anoreksia, bulimia atau pesta makan, untuk permen ...
- Kecanduan perilaku: seperti perjudian, seks, pekerjaan, ketergantungan pada teknologi seperti internet, konsumsi yang bergantung pada ponsel, untuk merasakan keterikatan yang konstan pada hubungan, sekte, pada hubungan ...
Konsekuensi apa yang menyebabkan kecanduan
Ada beberapa gejala yang dapat diamati untuk memprediksi kecanduan. Berkali-kali mereka muncul sedikit demi sedikit dan bersama-sama atau bahkan kemajuan kecanduan mereka dapat bervariasi dalam intensitas, yang biasanya sedang naik daun.
- Sebagai gejala pertama yang bisa kita amati kehilangan kendali atas penggunaannya.
- Semua minat dan aktivitas sehari-hari akan berkurang. Semakin banyak waktu dan energi yang diinvestasikan dalam perilaku adiktif tersebut.
- Keramahan dan bahaya keluarga akan tercipta di lingkunganr, bahkan citra pribadi Anda bisa rusak.
- Kecanduan biasanya dikenali oleh orang tersebut, tetapi itu selalu dijawab dengan negatif netral karena itu membenarkannya dengan perilakunya sendiri. Itu akan selalu mengarah pada spiral konsumsi tanpa bisa keluar darinya.
- Orang itu datang untuk memiliki kesulitan mengendalikan emosi Anda dan bahkan mengalami kesulitan menafsirkan perasaan terhadap orang lain. Itulah mengapa hal itu menimbulkan masalah di sekolah, di tempat kerja, di keluarga dan lingkungan interpersonal.
Bagaimana mengatasi kecanduan
Masalah ini biasanya dilihat sebagai konsekuensi kronis. Perlu menggunakan perawatan dengan teknik perilaku kognitif, sehingga orang tersebut belajar untuk mengendalikan impulsnya karena itu adalah keinginan pikirannya yang tidak terkendali.
- Nilai masalahnya dan akui bahwa Anda memilikinya, dari sinilah Anda dapat memutuskan bahwa Anda perlu melakukan perubahan itu. Anda harus menerima kenyataan dan menyadari bahwa Anda memiliki kecanduan, jika tidak, Anda tidak dapat mencoba mencapai peningkatan.
- Anda harus menjaga optimisme yang baik. Niat baik dan dorongan yang benar untuk menghadapi masalah sangat memotong hasil, Anda harus berpikir bahwa Anda tidak menjadi gila dan selalu berusaha untuk berpikiran terbuka. Analisis apa yang telah menghasilkan patologi ini, mungkin itu akan membantu Anda lebih memahami situasi pribadi Anda.
- Bicarakan masalah Anda dan cari dukungan. Biasanya, mereka yang menderita kecanduan menjadi penyendiri karena mereka mengembangkan perasaan kesepian dan kesalahpahaman, itulah mengapa Anda harus terbuka untuk mencari dukungan. Jika tidak ada orang di sekitar Anda, seperti keluarga atau teman, carilah bantuan profesional.
- Bergabunglah dengan kelompok pendukung, ini adalah salah satu solusi yang paling memungkinkan. Carilah jenis kelompok ini dan Anda akan melihat bahwa Anda tidak sendirian, ia mencoba mengamati bahwa banyak orang berada dalam situasi yang sama dengan Anda. Anda akan belajar mendengarkan dan berbagi pengalaman Anda, Anda akan merasakan perlindungan dan nasihat yang dapat mereka berikan juga akan membantu Anda.
- Ikuti semua pedoman yang telah dijelaskan untuk Anda. Jika Anda pernah mengikuti terapi kelompok atau profesional, cobalah untuk mengikuti rekomendasi terapeutik, meskipun tampaknya tidak masuk akal. Ini bukan tentang mengikuti semuanya sesuai keinginan tetapi Anda bisa, tetapi mengikuti rutinitas untuk semua perubahan ini, pasti mereka akan sangat berguna.
- harus belajar untuk menghindari semua situasi yang memancing keinginan untuk mengkonsumsi. Anda harus merancang strategi untuk menghindarinya, karena ini menciptakan momen positif yang mungkin layak untuk kesehatan Anda.
- Perawatan psikologis di tangan seorang profesional baik-baik saja, tetapi ada juga teknik dari hipnosis klinis, Dimana faktor bawah sadar yang memicu terjadinya kecanduan tersebut akan bekerja.