Temukan bagaimana makanan lezat ini dapat mengandung manfaat penting bagi kesehatan kita. Mentimun banyak dikonsumsi oleh orang Meksiko, tetapi sejak itu juga ditemukan di banyak negara memberi dan meningkatkan rasa di banyak salad menjadikannya hidangan yang menyegarkan dengan nilai nutrisi yang tinggi.
Buah atau sayur? Tidak diragukan lagi ini adalah buah, karena di dalamnya mengandung biji, terbuat dari daging buah dan dibungkus dengan kulitnya. Meskipun di sisi lain terlihat seperti sayuran karena dikonsumsi dalam salad, pada beberapa hidangan utama atau sebagai pendamping banyak hidangan, dapat diberikan kategori tersebut, tetapi misalnya tidak dikonsumsi dalam makanan penutup. Itu milik keluarga cucurbits dan berhubungan dengan zucchini, squash, semangka, dan melon.
Nilai gizi mentimun
Selanjutnya, kami merinci nilai gizi untuk setiap 100 g makanan ini:
Kalori: 15 Kkal
Protein: 0,70 g
Karbohidrat: 1,9 gram
Gendut: 0,20 gram
Gula: 2,5 gram
serat: 0,5 gram
Air: 95 gram
Vitamin A: 105 miligram
Vitamin B: 7 miligram
Asam Folat: 19,40 mikrogram
Calcio: 18,45 miligram
Magnesium: 7,30 miligram
Vitamina C: 2,8 miligram
Kalium: 140 miligram
Fosfor: 11 miligram
Besi: 0.20 miligram
seng: 0,14 miligram
Manfaat mentimun
Sangat melembabkan untuk tubuh kita dan sangat baik untuk menurunkan berat badan
Mengandung 90% air sehingga menjadi a pelengkap ideal untuk hidrasi harian kitajuga membantu menghilangkan racun yang tidak dibutuhkan tubuh kita lagi melarutkan batu ginjal. Ini adalah makanan yang sangat menyegarkan karena membantu menyehatkan sel-sel kita.
Sangat bagus untuk menurunkan berat badan
Ini sangat ideal untuk mengikuti diet penurunan berat badan, berkat itu kadar air tinggi dan asupan kalori sangat rendah. Selain itu, ini akan membantu pencernaan karena kaya serat dan membantu meningkatkan PH lambung.
Lawan kelelahan dan stres
Buah ini kaya akan vitamin B, suplemen ini penting untuk fungsi adrenal yang baik, melemaskan sistem saraf dan mengurangi kecemasan, menjadikannya vitamin "anti-stres". Jika Anda menggabungkan mentimun dalam smoothie dengan jus apel atau lemon, itu akan menjadi pembenteng yang bagus untuk melawan kelelahan, itu juga sekutu yang baik untuk hari-hari mabuk itu.
Dermawan dari banyak penyakit
Kontribusinya dalam silikon membantu memperkuat sendi dan jaringan ikat. Kontribusinya terhadap vitamin dan mineralnya Ini akan membantu menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh asam urat dan radang sendi, serta mengurangi asam urat.
Melindungi jantung dan baik untuk otak
Kontribusinya dalam kalium membantu mengatur tekanan darah dan mengatur fungsi sel. Ini mengandung flavonol, antioksidan anti-inflamasi yang mendukung hubungan antar neuron, sehingga menjaga otak kita.
Antioksidan dan anti penuaan
Mengandung vitamin C, sekutu anti-penuaan yang hebat. Vitamin ini terkonsentrasi di kulit kayunya dan kontribusinya mengandung 12% dari jumlah harian yang direkomendasikan. Kekuatan antioksidannya yang luar biasa akan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperbaiki penampilan kuku, mata dan rambut. Sejak itu, dia adalah sekutu kecantikan yang hebat menunda penuaan kulit dan sel.
Manfaat sebagai kosmetik
Pasti Anda ingat dengan gambar seseorang berbaring dengan beberapa irisan ketimun menutupi matanya dan ada manfaatnya Luar biasa untuk mengempiskan kantung mata yang mengganggu di bawah mata. Letakkan irisan di atas mata selama 20 menit dan lakukan ini dua hingga tiga kali seminggu. Ini akan membantu Anda melihat lebih banyak mata istirahat tanpa bengkak.
Sebagai kosmetik ia memiliki khasiat seperti vitamin A, E dan C, air, minyak alami dan selulosa sangat bermanfaat untuk melembabkan, menenangkan, mengencangkan dan mengencangkan kulit. Dengan ini Anda bisa menyiapkan masker buatan sendiri seperti ini: campurkan 1 mentimun utuh dengan jus lemon. Sebarkan ke wajah Anda kecuali mata dan mulut. Biarkan selama 15 menit dan bilas dengan air dingin. Ini adalah toner kulit yang sangat baik dan membantu mencegah keriput.
Jika Anda pernah mengalami kecelakaan dengan sinar matahari dan menyebabkan kulit Anda terbakar sinar matahari, mentimun adalah solusi Anda untuk menenangkan area tersebut. Anda bisa menghancurkan mentimun dan menambahkan lidah buaya. Campuran ini diletakkan di kulit yang terkena selama 15 menit akan membuat Anda melihat peningkatan besar pada kulit Anda.
Untuk rambut Anda, ini juga merupakan sekutu yang baik karena membantu menutrisi dan melembabkannya, selain memberikan kilau yang bagus pada bagian akhir. Kandungan silikon dan belerang bermanfaat untuk membantu pertumbuhan rambut serta vitamin A, B, dan C-nya Mereka membantu memperkuat akar, sehingga rambut akan tumbuh lebih kuat dan lebih tebal. Anda bisa membuat masker yang terdiri dari mentimun, seperempat gelas minyak zaitun, dan telur. Anda harus mengocoknya dengan baik dan menerapkannya pada rambut lembab. Pijat rambut Anda dengan tangan dan tutupi diri Anda dengan topi mandi plastik selama setengah jam. Kemudian bilas dengan banyak air untuk menghilangkan masker.